Wer ein langes Tanzwochenende ohne Schmerzen überstehen will, muss seine Füße schützen. Mit der richtigen Strategie haben brennende Druckstellen und Blasen keine Chance mehr.
漫长的舞蹈大会和周末节日对我们的双脚提出了极高的要求。当你连续数小时跳 Salsa、Bachata 或标准舞时，不断的旋转和滑动会在鞋内产生极大的摩擦。汗水带来的潮湿会进一步软化皮肤，从而导致舞鞋造成的压痛点，最终形成水泡。如果不迅速采取行动，你可能剩下的周末只能在场边旁观。不过，通过适当的准备和及时的急救措施，疼痛可以立即缓解，让你能迅速回到舞池。
脚后跟、前脚掌和脚趾部位尤其容易受伤。如果你在收拾包包时就准备好合适的用品，就能为突发状况做好准备。你也可以在我们的页面 舞会清单：你的包里应该装什么 上找到装备的补充建议。除了换洗衣物外，每个舞者的行李中都应备有防止摩擦的急救用品，以有效预防跳舞后双脚磨损。
在跳舞前，在容易摩擦的部位涂抹鹿脂膏或防磨脚膏，可以显著减少皮肤与鞋子之间的摩擦。
Säubere die betroffene Stelle gründlich von Schweiß und Schmutz. Trockne die Haut vollständig ab, da Pflaster und Tapes auf feuchter Haut nicht haften und beim Tanzen sofort verrutschen.
将合适的水泡贴贴在受压部位。粘贴前先用双手将其稍微捂热，这样粘合剂能更好地贴合皮肤，并起到缓冲压力的作用。
用一条弹性运动胶带额外固定创可贴。这可以防止创可贴边缘因在舞鞋内持续摩擦而脱落。
换上干净、干爽的袜子，以减少鞋内的湿气。如果可能，换上一双版型不同的舞鞋，以重新分配足部压力。
用于舞鞋的水泡贴应具备防潮性，并能像第二层皮肤一样贴合。水胶体敷料能为患处提供最佳缓冲，并防止在舞池中产生进一步的摩擦。
找到合适的课程，以轻松的方式学习新舞步。
