Přeskočit na hlavní obsah
Tance z výzev6 minut

Nauč se tančit Jerusalema: propojení kroků a otočky

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně
  • Rozšířená sestava Jerusalema spojuje impulzy patami, rychlé výměny nohou a kroky chůze v 32 dobách.
  • Po výměnách nohou se otočíš o čtvrt otáčky doleva a sestavu zatančíš znovu.
  • Odlehčená noha se jen dotkne podlahy, zatížená noha nese tvoje tělo při dalším kroku.
  • Angolská skupina Fenómenos do Semba přispěla svým tanečním videem k mezinárodnímu rozšíření této výzvy.

Při sledování se často zdá, že nohy pracují rychleji, než ve skutečnosti. Jakmile rozlišíš ťuknutí a došlápnutí, můžeš si procvičit i místo, kde se celá řada najednou natočí jiným směrem.

Co potřebuješ k nácviku sestavy

  • Boty s rovnou podrážkou, které dobře sedí a umožňují kontrolovat přilnavost k podlaze
  • Rovná podlaha a prostor na tři kroky každým směrem
  • Píseň „Jerusalema“ od Master KG a Nomcebo Zikode
  • Pomyslná nebo označená výchozí stěna, podle které se můžeš orientovat
  • Malé kroky a přenášení váhy, které zvládneš bez bolesti

Rozšířená varianta, nikoli závazná původní verze

„Jerusalema“ je jihoafrická píseň Mastera KG, ve které zpívá Nomcebo Zikode. Angolská skupina Fenómenos do Semba zveřejnila v roce 2020 taneční video, v němž účastníci při tanci drželi také talíře s jídlem. Toto video významně přispělo k tomu, že lidé po celém světě převzali tuto taneční sestavu. Místo původu písně a místo tohoto důležitého kroku k jejímu rozšíření tedy nejsou totožné.

S výzvou Jerusalema vznikly různé varianty: některé skupiny více poskakují, jiné mění přechody nebo začínají zrcadlově. Tady si procvičíš rozšířenou variantu na 32 dob s čtvrtotáčkou doleva, s drobnými pohyby místo vysokých výskoků. Jde o přehlednou verzi pro výuku, nikoli o tvrzení, že je to jediná správná choreografie. O tom, jak se známé předlohy hodí k tanci pro radost, se dočteš také v přehledu tanců z filmu a televize.

V návodu znamená „tap“, že se chodidlo dotkne země, ale nepřeneseš na něj váhu. „Krok“ znamená, že na tuto nohu přeneseš váhu. „A“ připadá mezi dvě počítané doby. Právě tyto krátké mezidoby drží sestavu pohromadě. Při procvičování počítej plynule od 1 do 32; paže se zpočátku mohou volně pohybovat, aby ses mohl soustředit na nohy.

Malé kroky zabírají méně místa a dají se čistě dotančit i v těsné řadě.
Malé kroky zabírají méně místa a dají se čistě dotančit i v těsné řadě.

Procvičujte si 32 dob krok za krokem

  1. Zatěž pravou nohu

    Postav se s mírně pokrčenými koleny čelem ke startovní stěně a přenes váhu doprava. Krátce zvedni levou nohu: pokud přitom zůstaneš klidně stát, můžeš začít levou nohou. Nejprve cvič bez hudby.

  2. Čtyři impulzy levou patou

    Lehce našlápni levou nohou před sebe a zvedej a pokládej levou patu na 1, 2, 3, 4. Váha zůstává převážně na pravé noze. Na „a“ po 4 přitáhni levou nohu zpět pod tělo a přenes na ni váhu.

  3. Vpravo proveď čtyři impulzy patou

    Polož pravou nohu lehce vpřed a zopakuj impulzy patou na 5, 6, 7, 8, zatímco váhu nese levá noha. Na „a“ po 8 vrať pravou nohu zpět a přenes na ni váhu. Teď musí být levá noha volná.

  4. Střídavě ťukej patami vpřed

    Ťukni levou patou vpřed na 9 a na „a“ vrať levou nohu zpět s přenesením váhy. Opakuj pravou na 10, levou na 11 a pravou na 12, pokaždé s návratem a přenesením váhy na „a“. Po „12 a“ stojíš na pravé noze.

  5. Otoč se doleva a pokračuj křížením

    Na 13 se otoč o čtvrt otáčky doleva a došlápni na levou nohu. Na 14 překřiž pravou nohu před levou, na 15 vykroč levou nohou do strany a na 16 ji znovu překřiž pravou nohou vpředu. Hrudník i chodidla směřují k nové stěně.

  6. Jdi doleva a potom vpřed

    Kroč levou nohou do strany na 17, na 18 vydrž a přisun pravou nohu s přenesením váhy na „18 a“. Kroč levou nohou do strany na 19, pravou se dotkni na 20. Kroč pravou, levou a pravou vpřed na 21 až 23, levou se dotkni na 24.

  7. Krok zpět a uzavření kola

    Jdi levou, pravou, levou dozadu na 25 až 27, klepni pravou na 28. Jdi pravou stranou na 29, na 30 zadrž, přísuň levou a přenes na ni váhu na „30 a“. Jdi pravou stranou na 31, klepni levou na 32. Začni znovu levou.

Tyto rozdíly drží sekvenci pohromadě

Takhle ano

  • Při křížení veď nohu těsně před druhou
  • Na „a“ po 12 opravdu přenes váhu na pravou nohu
  • Rozlož otočku do malých kroků po celé podlaze
  • Paže zpočátku uvolněně drž pod úrovní ramen

Takhle ne

  • Při křížení pevně proplétat nohy
  • Po 12 zůstat viset s váhou mezi oběma chodidly
  • Vykroutit si koleno na přilepené stojné noze
  • Procvičovat velká gesta pažemi, když se kroky ještě zadrhávají

Tvoje cvičební rutina k odškrtání

Před prvním průchodem

Příprava

Po procvičování bez hudby

Propojení

Po projetí s hudbou

Kontrola

Časté dotazy

  1. Challenge se tančí v několika variantách, proto se liší důrazy chodidel, přechody a někdy i směr otáčení. Zrcadlově převrácená videa navíc mohou zaměnit levou a pravou stranu. Při učení se drž jedné verze a nespojuj začátek jednoho videa s koncem jiného.

Příští kolo si zatančíš společně

Na udansa najdeš lidi, se kterými můžeš společně trénovat. Domluvte si kolo Jerusalemy se stejnou sekvencí kroků a společným pevným nástupem.

Přidej se zdarma
Příští kolo si zatančíš společně

K tomu se hodí

Číst dál