Přeskočit na hlavní obsah
Práce nohou6 minut

Při Waltzu přisunout chodidla: na tři bez mezery

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Při zavřených valčíkových krocích veď na tři volnou nohu úplně vedle zatížené nohy.
  • Potom stojí chodidla vedle sebe, bez záměrně ponechané mezery a bez nuceného tisknutí k sobě.
  • Při zavření přeneseš váhu na přinoženou nohu a druhou odlehčíš.
  • Nejprve to procvičuj sám podle známé sestavy a potom celý zavírací krok přenes do páru.

Malý odstup mezi chodidly může působit nenápadně, ale není z něj jasné, která noha skutečně nese váhu tvého těla. Nenáročné cvičení ti pomůže tento rozdíl pocítit, a nemusíš se přitom učit novou figuru.

Co budeš k cvičení potřebovat

  • Známá valčíková sekvence se sepnutím nohou na tři
  • Rovná, suchá podlaha s dostatkem volného prostoru
  • Dobře padnoucí boty bez příliš přilnavých podrážek
  • Počítání jedna, dva, tři
  • Pevná opora pro první zkoušku přenesení váhy

Zavření znamená přísun chodidla a přenos váhy

Přísunový krok je samostatný krok, nejde jen o to, že k sobě přitáhneš chodidlo. Po druhém kroku nese tvoji váhu nejprve chodidlo, na které jsi došlápl. Druhé chodidlo je volné a můžeš ho přisunout. Na tři se toto volné chodidlo dostane vedle zatíženého chodidla a převezme váhu. Pokud sice stojíš chodidly vedle sebe, ale stále zůstáváš na dosavadním stojné noze, pohyb ještě není dokončený.

Úplné zavření znamená chodidla vedle sebe, ne přitisknutá k sobě. Řiď se vnitřní hranou stojného chodidla. Podle tvaru bot se boty mohou lehce dotýkat, nebo stát těsně vedle sebe. Nevynucuj si tvrdý kontakt ani vytočenou polohu jen proto, aby se okraje podrážek všude dotýkaly. Ani chodidlo, které skončí výrazně za druhým, není správně zavřené.

Cvičení platí jen pro místa, kde tvoje známá figura předpokládá běžný přísun chodidla. Ve valčíku se nezavírá každý třetí krok. Zařazení najdeš v úvodu k oběma valčíkům, další figury najdeš u pomalého valčíku. Křížení v určitých částech vídeňského valčíku je naproti tomu jiný pohyb chodidla, který se v tomto cvičení neprocvičuje.

I volná bota může působit těsně, i když se v ní tvoje noha ještě posouvá do stran.
I volná bota může působit těsně, i když se v ní tvoje noha ještě posouvá do stran.

Nacvič si úplné přisunutí chodidel v sedmi krocích

  1. Vyber si vhodné místo

    Ze své známé sekvence vyber přesně jeden takt, ve kterém se třetím krokem zavíráš. Urči, která noha nese váhu na druhou dobu a která se přisune na třetí; zpočátku používej vždy stejnou stranu, abys nepřecházel mezi různými úkoly.

  2. Po druhém kroku se zastav

    Tanči pomalu na jedna a dva a po dvojce se zastav. V případě potřeby se lehce přidržuj pevné opory a na chvíli odlehči druhou nohu; musí se dát volně pohybovat, než ji přisuněš a krok uzavřeš.

  3. Přisuň volnou nohu vedle stojné nohy

    Na třetí dobu přisuň volnou nohu těsně vedle stojné nohy. Nenechávej mezi nimi úmyslnou mezeru a nepřekračuj vnitřní hranu; noha skončí vedle ní, ne před ní, za ní ani křížem.

  4. Krátce zkontroluj závěrečnou pozici

    Zůstaň při této kontrole stát a podívej se dolů: Obě boty mají stát vedle sebe podélně. Během této učební pauzy uprav případnou zbývající mezeru, ale zapamatuj si úplnou závěrečnou pozici pro další pokus bez následné opravy.

  5. Přenést celou váhu

    Zatěž přisunovanou nohu a odlehči dosavadní stojnou nohu. S oporou na chvíli zvedni chodidlo dosavadní stojné nohy od podlahy, aniž by ses vychýlil do strany; pokud se ti to podaří, můžeš tuto nohu použít k dalšímu plánovanému kroku.

  6. Procvičuj druhou stranu samostatně

    Zopakuj stejný postup na známém místě, při kterém se zavírá druhá noha. Veď pohyb přímo do jeho cílové pozice a přenes tam váhu; na obou stranách by měl závěr proběhnout bez dodatečného posouvání.

  7. Uplatni zavírací krok v páru

    Zatanči teď vybranou část se svým tanečním partnerem nebo partnerkou při pomalém počítání. Každý z vás provede svůj vlastní zavírací krok, potom se zastavte a zkontrolujte to, aniž byste se navzájem tahali za ruce na novou opěrnou nohu.

Tyto úpravy pomáhají se zavíracím krokem

Takhle ano

  • Vést volnou nohu až vedle stojné nohy
  • Ukončit závěr s lehkým kontaktem nebo v bezprostřední blízkosti
  • Po umístění přenést váhu na přisunovanou nohu
  • Během přestávky v nácviku zkontrolovat, poté znovu tančit vzpřímeně

Takhle ne

  • Nechávat chodidlo těsně před stojnou nohou
  • Tlačit boty silou proti sobě
  • Zatěžovat obě chodidla a neuvolnit další chodidlo
  • Po celou dobu sekvence zírat na boty

Podle toho poznáš, jak jsi na tom s tréninkem

Před prvním průchodem

Výběr

Po samostatném procvičování

Kontrola

Po párovém testu

Přenos

Časté otázky

  1. Lehký kontakt je možný, ale nemusíš boty tisknout k sobě. Důležité je, aby byly těsně vedle sebe a nezůstávala mezi nimi záměrně mezera. Široké okraje podrážek se mohou dotknout dříve než chodidla uvnitř bot, samotný tvar bot proto nedokazuje, že jsou chodidla úplně u sebe.

Kurzy standardních tanců pro tvoji techniku valčíku

Na kurzu standardních tanců můžeš dál procvičovat uzavírací krok v rámci známých valčíkových figur.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Společně upevnit zavírání nohou

Na udansa najdeš taneční partnery, se kterými můžeš cíleně opakovat známé valčíkové figury. Domluv si krátké procvičování, při kterém si v klidu potrénujete směr zavírání, který vám zatím není jistý.

Přidej se zdarma
Společně upevnit zavírání nohou

K tomu se hodí