Přeskočit na hlavní obsah
Fußarbeit6 Minuten

Im Stepptanz Paradiddle mit Dig, Spank, Step und Heel üben

Text: Mary De LucaAktualizováno

Kurz gesagt
  • Bei dieser Paradiddle-Variante erzeugt derselbe Fuß nacheinander Dig, Spank, Step und Heel als vier getrennte Klänge.
  • Beim Dig und Spank bleibt dein Gewicht auf dem Standbein, erst der Step übernimmt es.
  • Für einseitige Wiederholungen verlagerst du nach dem Heel dein Gewicht geräuscharm zurück auf das andere Bein.
  • Für den Seitenwechsel beginnt nach dem Heel der nun freie andere Fuß mit seinem Dig.

Wenn ein Bürstschlag zwischen zwei kräftigen Kontakten verschwindet, klingt die Folge plötzlich kürzer. Gerade an dieser kleinen Bewegung hörst du, ob dein Fuß frei arbeitet oder dein Körper ihm zu früh folgt.

Co budeš potřebovat na cvičení

  • Stepové boty s pevně připevněnými kovovými plíšky
  • Rovný, neklouzavý povrch vhodný pro step
  • Bezbolestná pohyblivost chodidel a kolen
  • Prostor pro několik kroků vpřed a vzad
  • Pomalý rytmus, do kterého můžeš počítat nahlas nebo tleskat

Váha rozhoduje o volném kartáčovém úderu

Paradiddle se v stepu nepojmenovává ani neprovádí všude stejně. Tady si výslovně procvičuješ Dig, Spank, Step, Heel stejnou pracovní nohou. V souvislosti s touto skupinou kroků se setkáš také s anglickým označením Paddle and Roll. Vypsaná zvuková sekvence je proto přesnější než samotný název.

Při kroku Dig se pata volné nohy dotkne podlahy před tebou, zatímco špička zůstává zvednutá. Kontakt ještě nenese váhu těla. Potom přední část chodidla při kroku Spank přejede po podlaze dozadu a znovu se od ní zvedne. Teprve při kroku Step došlápneš přední částí chodidla a přeneseš na ni váhu. Potom při kroku Heel snížíš patu této nohy, která nyní nese váhu. Nestřídáš tedy opěrnou nohu při každém zvuku.

Toto rozložení váhy možná znáš z kroku Flap se dvěma zřetelnými zvuky, jehož směr pohybu se zde ale nepoužívá. Cramp Roll se naproti tomu skládá ze dvou kontaktů přední části chodidla a dvou snížení paty, bez kartáčového úderu. Jeho technika do této sekvence nepatří.

Drž horní část těla v klidu a nepropínej kolena. Nízká dráha chodidla ti poskytne víc času na kontakt směrem dozadu než velký švih nohou. Pokud cvičíš na dálku, pomůže ti výuka s viditelnými a slyšitelnými chodidly rozlišit kontakt a přenos váhy.

Ein passender Untergrund lässt kleine Kontakte hörbar werden, ohne dass du dafür kräftiger auftreten musst.
Ein passender Untergrund lässt kleine Kontakte hörbar werden, ohne dass du dafür kräftiger auftreten musst.

Sestavit zvukovou sekvenci a změnit stranu

  1. Das linke Bein als Standbein einrichten

    Stell dich mit lockeren Knien hin und verlagere dein Gewicht nach links. Der rechte Fuß lässt sich nun ohne seitliches Kippen anheben; lass die Arme locker und wähle einen langsamen Puls, bei dem du jeden Kontakt einzeln setzen kannst.

  2. Mit der rechten Ferse den Dig setzen

    Führe den rechten Fuß ein kleines Stück nach vorn und tippe mit seiner Fersenplatte auf. Die Fußspitze zeigt nach oben, das Gewicht bleibt links; nach dem Klang löst du die rechte Ferse wieder, ohne dich darauf abzustützen.

  3. Kartáčuj přední část chodidla dozadu

    Spusť špičku pravé nohy a táhni přední část chodidla zpět těsně nad zemí. Při spanku se přední kovová destička jednou otře dozadu o podlahu a potom se od ní zvedne; můžeš dál stát na levé noze.

  4. Krokem přenes váhu

    Polož pravou přední část chodidla pod tělo a přenes váhu doprava. Pravá pata zůstává zpočátku nahoře; levá noha se odlehčí, aniž by došlo k jejímu dalšímu slyšitelnému došlápnutí nebo k poskoku.

  5. Die rechte Ferse als Heel absenken

    Senke die rechte Ferse kontrolliert auf die Fläche, während der Vorfuß liegen bleibt. Dieser vierte Klang entsteht aus dem Sprunggelenk, nicht aus einem zweiten Schritt; halte das Knie weich und vermeide einen zusätzlichen Schlag mit dem ganzen Fuß.

  6. Die rechte Folge einzeln wiederholen

    Verlagere in einer Übungspause das Gewicht geräuscharm zurück nach links. Wiederhole rechts Dig, Spank, Step, Heel und sprich dazu gleichmäßig „eins, und, zwei, und“; die Pause gehört nur zum Zurücksetzen, nicht zur eigentlichen Viererfolge.

  7. Přejdi doleva bez kroku navíc

    Po pravém došlápnutí na patu nech váhu na pravé noze a začni vlevo ťuknutím. Počítej pravou „jedna, a, dva, a“, levou „tři, a, čtyři, a“; všech osm dob plyne rovnoměrně, bez návratu do výchozí pozice nebo dalšího dotyku mezi nimi.

Kleine Korrekturen für deutliche Kontakte

Takhle ano

  • Při digu viditelně zvedni špičku chodidla
  • Spank veď zpět těsně nad podlahou
  • Při stepu došlápni nejdřív pouze na přední část chodidla
  • Při heelu nech přední část chodidla na zemi

So nicht

  • Beim Dig Ferse und Spitze gleichzeitig aufsetzen
  • Den Spank mit einem hohen Beinschwung übergehen
  • Beim Step sofort den ganzen Fuß landen lassen
  • Beim Heel den ganzen Fuß erneut aufstampfen

Deine Kontrolle im Übungsdurchlauf

Než zazní první tón

Začátek

Po jednostranné sekvenci

Kontrola

Nach dem Seitenwechsel

Abschluss

Časté otázky

  1. Cvič tak pomalu, abys dokázal/a každý ze čtyř zvuků jednotlivě slyšet a pojmenovat. Není potřeba dodržovat konkrétní tempo, protože výchozí bod určuje tvoje schopnost pohyby kontrolovat. Tempo zvyš až tehdy, když je i na levé straně slyšet zpětné švihnutí a kolena ti nezačínají být stále tužší.

Den Rückwärtsschlag gemeinsam hören

Auf udansa connect findest du Menschen zum gemeinsamen Üben. Während eine Person die Folge steppt, kann die andere die Zählzeiten sprechen und auf den leisen Spank achten.

Kostenfrei beitreten
Den Rückwärtsschlag gemeinsam hören

Passend dazu