Přeskočit na hlavní obsah
Swingová technika5 minut

Šest kroků Solo Jazzu od jednoduchého pulzu ke křížovému pohybu

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Heel Drops a Boogie Forward jsou dobrým začátkem a nevyžadují přílišnou koordinaci těla navíc.
  • Boogie Back spojuje kroky vzad s kopy, zatímco Shorty George přidává boční pohyby těla.
  • Suzie Q a Fall Off the Log vyžadují křížení nohou a kontrolované přenášení váhy.
  • Pořadí hodnotí zjednodušené verze kroků, protože varianty a tvoje pohybové zkušenosti ovlivňují jejich náročnost.

Krok může při sledování působit nenápadně, a přesto se ti pod nohama zamotat. Když si rozdělíš úkoly pro stojnou nohu, volnou nohu a horní část těla, z napodobování se stane pohyb, který máš pod kontrolou.

Jak vzniklo pořadí výuky

  • Pojmenované jazzové prvky

    Je zde uvedeno šest běžných názvů pohybů z historického jazzového tance ovlivněného afroamerickou kulturou, který se tančí na swingovou hudbu, nejde o celé choreografie.

  • Práce nohou před tělesnými akcenty

    Nejprve jsou na řadě pohyby bez křížení, poté další akcenty a křížené kroky; vždy se hodnotí popsaná výuková varianta.

  • Žádná placená umístění

    Nikdo nezaplatil za zařazení do tohoto výběru ani za umístění v něm.

  • Redakční stav k 1. listopadu 2026

    Pořadí představuje didaktické zařazení, nikoli naměřené hodnocení obtížnosti ani závaznou normu pro všechny výukové tradice.

Krátká pauza ti pomůže vědomě si uvědomit poslední pokus o pohyb, než ho zopakuješ.
Krátká pauza ti pomůže vědomě si uvědomit poslední pokus o pohyb, než ho zopakuješ.

Šest kroků se zvyšujícími se nároky na koordinaci

  1. 01

    Spouštění pat

    Na místě, chodidla rovnoběžně, bez křížení nohou

    • Puls
    • paty
    • rovnováha

    Lehce zvedni obě paty a nech je měkce klesnout zpět, zatímco povolíš kolena. Na začátku ještě nemusíš střídat kroky: můžeš se soustředit na pravidelný puls. Vyhni se hlasitému dupání nebo ztuhlým kolenům; paty dopadají kontrolovaně, ne celou vahou těla z výšky.

  2. 02

    Boogie vpřed

    Vpřed, střídání opěrné nohy, bez překřížení

    • Chůze
    • boky
    • střídání opěrné nohy

    Začni malými kroky vpřed a přenes celou váhu na právě došlápnutou nohu. Teprve potom přidej pohyb boků a chodidel, který odpovídá zvolené variantě. Oproti Heel Drops se střídají opěrné nohy. Velkými kroky se akcenty hůř kontrolují. Horní část těla zůstává uvolněná nad opěrnou nohou.

  3. 03

    Boogie Back

    Krok vzad, kop a krok bez křížení

    • Kop
    • krok zpět
    • rytmus

    V jednoduché výukové verzi vykopneš jednou nohou nízko dopředu a potom ji položíš za sebe, pak vyměníš stranu. Kop není zatížený, při kroku vzad už váhu přenášíš. Tleskání můžeš přidat později; zpočátku už střídání volné nohy a nohy nesoucí váhu vyžaduje víc pozornosti než chůze dopředu.

  4. 04

    Shorty George

    Vpřed, malé kroky, boční akcenty tělem

    • Kolena
    • boky
    • paže

    Jdi vpřed malými kroky s mírně pokrčenými koleny a nech kolena a boky doprovázet boční akcent. Paže mohou pohyb volně následovat. Náročné je propojení několika částí těla, ne délka dráhy. Nenuť koleno do bočního pohybu, když máš chodidlo pevně na zemi, a jdi jen tak nízko, abys udržel/a stabilitu.

  5. 05

    Suzie Q

    Do strany, křížné kroky, otáčivá práce nohou

    • Křížení
    • otevření
    • rotace

    Pro začátek dej jednu nohu před druhou a druhou nohu znovu otevři do strany. Opakuj tento malý pohyb do strany, než přidáš charakteristickou otáčivou práci nohou. Teď musí souhra překřížení, přenesení váhy a rotace fungovat. Nech chodidla a nohy otáčet se společně a vyhni se vytáčení zatíženého kolena proti postavení chodidla.

  6. 06

    Fall Off the Log

    Do strany, kop a překřížené přenášení váhy

    • Kop
    • překřížení
    • změna směru

    Nejdřív si procvič jednotlivé prvky: nízký kop do strany a malé překřížené kroky, které tě posouvají do strany. Spoj je, až bude jasné, na které noze stojíš. V běžných variantách se kombinují rychlé přenosy váhy a změna strany. Díky této kombinaci je krok náročnější než Suzie Q; větší kop navíc ztěžuje udržení rovnováhy.

Volná noha ti ukáže další krok v učení

V této sestavě přibývá především počet úkolů, které probíhají současně. Proto každý nový prvek procvičuj ve třech průchodech: kroky, puls, pohybový akcent. Při prvním průchodu vynech paže a ozdobné pohyby. Po každém kroku bys měl/a dokázat krátce zvednout odlehčenou nohu. Pokud se ti to nedaří, váha ti pravděpodobně stále zůstává mezi oběma nohama.

Při druhém průchodu přidej hudbu, ve které zřetelně slyšíš základní puls. Nejdřív počítej doby, další rychlé změny kroků mohou později připadat mezi ně. Popsané začátky nejsou všude stejné počítané sekvence. Varianty kroků různě pracují s kopy, akcenty a pauzami.

Při třetím průchodu přidej jen jeden pohybový akcent a procvič obě strany, tedy oba směry začátku. Pro běžné procvičování se hodí krátký plán cvičení mezi dvěma lekcemi. Pokud při vyšším tempu uhýbáš, pomůže ti princip malých kroků do rychlé swingové hudby, aniž bys přebíral/a techniku tance v páru.

Kurz swingu podle tvého cíle ti pak poskytne zpětnou vazbu k načasování a pohybu. Celá sestava Shim-Sham nebo základní sólový krok Charlestonu vyžadují vlastní postup, ani jedno toto cvičení nenahrazuje.

Tvoje možnosti tréninku podle tohoto výběru

Pojmenované prvky sólového jazzu
6
Průchody na každý nový prvek
3
Úvodní stránky k procvičování
2

Časté otázky

  1. Ne, tyto kroky můžeš trénovat bez tanečního partnera. Směr i velikost pohybu určuješ sám a nepotřebuješ nikoho vést. Ve skupině můžete tančit stejnou figuru vedle sebe, aniž byste se dotýkali. Dávej si pozor hlavně při krocích vzad a kopech do stran, abys měl dost místa od ostatních.

Jazzové kurzy pro tvoji sólovou práci nohou

Na tyto kroky potřebuješ lekce Authentic Jazz nebo Solo Jazz na swingovou hudbu, ne automaticky jakýkoli jazzový kurz.

Zobrazit všechny odpovídající kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Své další kroky si procvičíš společně

Na udansa najdeš taneční parťáky, se kterými můžeš vedle sebe trénovat footwork v Solo Jazzu. Můžete se tak navzájem pozorovat při krocích s překřížením a akcentovaných pohybech těla.

Přidej se zdarma
Své další kroky si procvičíš společně

Hodí se k tomu