Přeskočit na hlavní obsah
Technika swingu6 minut

Procvič si základní krok Collegiate Shag na šest dob

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně
  • Základní krok Double-Rhythm v Collegiate Shag se skládá z rytmu Slow, Slow, Quick, Quick na šest dob.
  • Každé Slow trvá dvě doby: uděláš krok a pružně se zhoupneš na stejné stojné noze.
  • Obě Quick jsou jednotlivé kroky na pátou a šestou dobu, pokaždé s přenesením váhy.
  • V páru začíná vedoucí tanečník levou nohou, následující pravou, s malými kroky a uvolněnými koleny.

Při rychlé hudbě může tahle sekvence rychle působit hekticky, přestože nohy potřebují jen málo místa. Důležité je zachovat pohyb mezi dvěma kroky a omylem nepřidat další výměnu nohou.

Co potřebuješ na cvičení

  • Rovná, volná podlaha s bezpečným povrchem
  • Pohodlné oblečení a ploché boty, které dobře sedí
  • Dobře slyšitelný, pravidelný hudební rytmus
  • Druhá osoba na závěrečné párové cvičení
  • Kolena a kotníky mírně pokrčené, bez bolesti

Slow trvá dvě doby na jedné stojné noze

Při Double Rhythm Shag neznamená Slow, že provedeš krok zpomaleně. Přenos váhy začíná na první dobu, po ní následuje na druhou dobu drobná pružná akce na téže noze. Jako mnemotechnickou pomůcku si můžeš říkat krok, hop, krok, hop, krok, krok. Hop je nízké odpružení, ne výskok do výšky. Volná noha se přitom může lehce odlepit od podlahy, ale ještě na ni nepřenášíš váhu.

Tak vznikají čtyři přenosy váhy během šesti dob. Častý omyl je při každé slyšitelné době vyměnit nohu. Pak se oba Slows vytratí a tančíš šest stejně rychlých kroků. Stejně nevhodné je strnule zastavit na druhé a čtvrté době. Rytmus pokračuje dál, jen stojná noha zůstává stejná.

Kolena nech pružná a horní polovinu těla drž vzpřímeně. Pružení vychází ze souhry kotníků a kolen, ne z výrazného zvedání ramen. Zvol si tempo, ve kterém jsou došlapy tiché. Až budeš chtít později trénovat déle nebo rychleji, pomůže ti návod, jak postupně zvyšovat taneční zátěž. Pokud hledáš lekce zaměřené právě na tento cíl, průvodce výběrem vhodného kurzu swingového tance ti ukáže rozdíl mezi výukou základů a lekcemi figur.

Tiché došlapy prozradí, jestli máš pohyb stále pod kontrolou, nebo už dopadáš příliš tvrdě.
Tiché došlapy prozradí, jestli máš pohyb stále pod kontrolou, nebo už dopadáš příliš tvrdě.

Nacvičit základní krok samostatně a propojit ho

  1. Jemně pruž do rytmu

    Postav se s nohama přibližně na šířku boků a přenes váhu na pravou nohu. S uvolněnými koleny se několik dob lehce pohupuj, bez střídání nohou. Hlava a ramena zůstávají klidné, místo aby při každé době vyskočily nahoru.

  2. První pomalý krok levou nohou

    Na první dobu polož levou nohu malým krokem vedle pravé nebo mírně před ni a přenes na ni celou váhu. Na druhou dobu se na levé noze lehce zhoupni, pravá noha zůstane volná a neuděláš další krok.

  3. Druhý slow udělej pravou nohou

    Na tři lehce došlápni pravou nohou a přenes váhu doprava. Na čtyři naváže nízký poskok na pravé noze; když dokážeš na chvíli zvednout levou nohu, je jasné, že stojíš na pravé.

  4. Rychlé kroky na pět a šest

    Na pět udělej malý krok doleva a na šest malý krok doprava. Mezi těmito dvěma rychlými kroky nepřidávej žádnou dobu s poskokem; chodidla drž blízko pod tělem, ne daleko do stran.

  5. Propojit několik sekvencí bez pauzy

    Po šestce hned znovu začni levou na další jedničce. Celou sekvenci si pomalu nahlas počítej a několikrát ji zopakuj; návaznost se povedla, když nepotřebuješ přísunový krok a každé nové opakování začíná znovu levou.

  6. Zrcadlení sekvence v páru

    Zaujměte uvolněné zavřené držení: vedoucí položí pravou ruku na oblast levé lopatky druhé osoby, následující položí levou ruku na její pravou paži. Volné ruce lehce spojte a tančete drobnými kroky na místě, vedoucí začíná levou nohou, následující pravou.

  7. Udržujte s hudbou společný rytmus

    Nejprve společně poslouchejte doby a pak počítejte s hudbou několik šestidobých sekvencí. Když někdo z vás došlapuje na dvojku nebo čtyřku na špatnou stojnou nohu, zastavte a začněte znovu; tempo zvyšujte až ve chvíli, kdy dokážete zůstat spolu, aniž byste se tahali za ruce.

Tyto úpravy zpřehledňují sestavu

Přesně tak

  • Volnou nohu během kroku Slow drž blízko u země
  • Při došlapu nech kolena pružná
  • Krok umisťuj pod vlastní tělo
  • Spojenou ruku drž přibližně ve stejné výšce

Takhle ne

  • Během pomalé doby švihat volnou nohou daleko dopředu
  • Dopadat s propnutými koleny
  • Při každém kroku se vzdalovat od partnera
  • Při každém poskoku prudce zvedat spojenou ruku

Odškrtávej si cvičení podle jednotlivých časů

Před prvním kolem

Začátek

Po sólovém cvičení

Kontrola

Po párovém cvičení

Závěr

Časté dotazy

  1. Ne, pro toto základní cvičení stačí velmi nízké, měkké pružení. Při poskočení se stojná noha může na chvíli odlepit od země, ale cílem cvičení není výška. Pokud dopadáš tvrdě nebo zvedáš ramena, zmenši pohyb a zpomal, místo abys odrážel/a silněji.

Kurzy párového tance pro tvoje další tréninky

Pokud si chceš společně procvičovat základní krok, na udansa najdeš kurzy párového tance a můžeš cíleně hledat Collegiate Shag.

Zobrazit všechny odpovídající kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Nejbližší akce v tomto tanečním stylu

Držet šestidobý rytmus společně

Na udansa connect najdeš taneční partnery, se kterými můžeš trénovat Slow, Slow, Quick, Quick. Uveď Collegiate Shag a své tréninkové tempo, abyste začali se stejným cílem.

Připojit se zdarma
Držet šestidobý rytmus společně

Mohlo by se ti hodit