Přeskočit na hlavní obsah
Společný každodenní život6 minut

Tanec s lidmi s demencí: Jak společně vytvořit krátké taneční kolečko

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Vyber známou píseň a klidné místo s bezpečným povrchem a židlí na dosah.
  • V několika slovech pozvi svého blízkého a počkej, až dá najevo, že se chce dobrovolně zapojit.
  • Doprovázej ho při malých, jednoduchých pohybech, netahej ho za ruce ani po něm nechtěj, aby dělal kroky.
  • Tanec ukonči, pokud odmítá, je neklidný, něco ho bolí nebo se cítí méně jistě, klidně i uprostřed písně.

Melodie může přinést pocit blízkosti, ale také vyvolat vzpomínky, které neznáš. Tvůj blízký nemusí nic poznat ani kvůli tobě vydržet až do posledního tónu.

Tohle potřebujete na krátké kolo

  • Známá písnička bez automaticky navazující hudby
  • Klidné, přehledné místo bez překážek, o které by se dalo zakopnout
  • Stabilní místo k sezení v bezprostřední blízkosti
  • Pohodlné oblečení a dobře padnoucí boty s plochou podrážkou
  • Obvyklá pomůcka k chůzi, pokud ji běžně používáš
  • Někdo, koho dobře znáš, jako doprovod, kdo nikam nespěchá

Důvěrnost je pozvánka, ne povinnost

Při demenci mohou být dlouhá vysvětlení a několik pokynů najednou těžko srozumitelné. Krátká věta a viditelný pohyb udělají z tvé nabídky něco přehledného. Dřívější taneční zkušenosti přitom vypovídají jen málo o tom, co je dnes příjemné nebo bezpečné. I dříve oblíbená píseň může ten den vadit. Důvěrnost je proto výchozím bodem, nikoli zárukou.

To, že člověk neklade odpor, neznamená souhlas. Výmluvnější je jasné ano nebo aktivní zapojení, například když tvůj blízký přijme nabídnutou ruku a dobrovolně se začne pohybovat. Samotný úsměv nestačí, pokud tělo ustupuje. Při nejednoznačných signálech přestaň a dopřej odstup. Souhlas platí jen pro daný okamžik, ne automaticky pro dotek, vstávání nebo další kolo.

Hudba může doprovázet pocity, aniž bys je musel vysvětlovat. O tom, jak může pohyb umožnit vyjádření, pojednává článek o vyjadřování pocitů při tanci bez tlaku na výkon. Nemusíš z toho odvozovat žádný úkol pro vaše společné chvíle. Jde o společný volný čas, ne o test paměti ani léčbu. Pokud hledáš odborné vedení, článek o individuální nebo skupinové taneční terapii přibližuje tuto jinou formu podpory.

Místo k sezení, které je snadno po ruce, dělá z přestávky samozřejmost, místo aby působila jako přerušení.
Místo k sezení, které je snadno po ruce, dělá z přestávky samozřejmost, místo aby působila jako přerušení.

Takhle uspořádáš společné setkání

  1. Zvol klidnou chvíli

    Začni, když je tvůj blízký vzhůru a není už napjatý. Vypni televizi i ostatní hudbu, uvolni průchody a připrav židli. Pokud je unavený, něco ho bolí nebo stojí výrazně nejistě, dnes zůstaňte jen spolu, bez tance.

  2. Začni potichu přehrávat známou píseň

    Vyber nahrávku, kterou si tvůj blízký rád pouštěl, a nejprve přehraj jen její začátek. Hudba má zůstat dost potichu, aby ti bylo rozumět, když mluvíš běžným hlasem. Sleduj, jestli se člověk otočí směrem k tobě, uvolní se, nebo se naopak lekne a odvrátí.

  3. Pozvi k tanci jednou větou

    Řekni například: „Chceš se se mnou pohybovat do rytmu hudby?“ Nabídni otevřenou ruku a počkej bez dalšího vybízení. Když řekne ne, odvrátí se nebo reaguje nejednoznačně, ruku stáhni. Pozvání nemusíš opakovat.

  4. Zachovej známou polohu

    Nech svého blízkého nejprve zůstat tam, kde bezpečně sedí nebo stojí. Ke vstávání je potřeba jeho souhlas a obvyklá podpora. Nezbytná pomůcka k chůzi musí zůstat po ruce, tvoje ruce nenahrazují bezpečnou pomůcku k chůzi.

  5. Společně doprovázet drobný pohyb

    Ukaž jen jednoduchý pohyb, například jemné pohupování na místě, a přizpůsob se dobrovolnému zapojení. Vynech otáčky, kroky vzad a tahání za paže. Pokud si člověk zvolí jiný drobný pohyb, následuj ho, dokud je to bezpečné.

  6. Reaguj okamžitě na změny

    Všímej si pozorně výrazu tváře, rukou, dýchání a postoje. Stažené obočí, pevné sevření, ustupování, zrychlené dýchání nebo opakované odcházení mohou signalizovat přetížení. Při takových změnách se zastav, jemně přeruš kontakt a ztlum hudbu nebo ji zastav.

  7. Nech taneční kolo klidně doznít

    Skonči po krátké části, než se dostaví únava, nejpozději po první písni. Klidně řekni: „Dáme si pauzu.“ Umožni bezpečné posazení s pomocí, kterou dotyčný zná. Potom dopřej chvíli klidu, aniž bys vyžadoval hodnocení nebo vzpomínání.

Malá rozhodnutí bez tlaku

Takhle ano

  • Nabídni k výběru jen jednu píseň
  • Předveď jeden pohyb a počkej
  • Nabídni ruku nenuceně a bez nátlaku
  • Přijmi odmítnutí bez dalšího přemlouvání

Takhle ne

  • Nabízet několik písniček a zároveň klást otázky
  • Neustále počítat a opravovat pohyby
  • Pevně držet druhého za ruku, aby pokračoval
  • Tlačit druhého do zapojení připomínáním jeho dřívějších tanečních dovedností

To si můžeš kdykoli odškrtnout

Než někoho vyzveš k tanci

Příprava

Po prvních pohybech

Pozorování

Po kole

Závěr

Časté dotazy

  1. Vhodná délka závisí na souhlasu a aktuálním rozpoložení, ne na pevně stanoveném počtu minut. Někdy stačí i krátký úsek písničky. Cílem nemusí být tančit celou píseň. Pokud se zhorší pozornost nebo bezpečí, tanec ukonči dřív a nevyzývej blízkého, aby vydržel.

Společný tanec může být krátký

Na udansa najdeš taneční nabídky pro společný pohyb. Pro tvého blízkého připadá v úvahu pouze takové prostředí, které umožňuje dobrovolnou účast, individuální doprovod a přestávky kdykoli.

Přidej se zdarma
Společný tanec může být krátký

Hodí se k tomu