Proč vědomý pohyb ve stáří osvobozuje duši
S přibývajícím věkem se mění nároky na vlastní pohybovou praxi. Už nejde o sportovní špičkové výkony nebo bezchybné učení se složitých figur nazpaměť, ale o to, jak se cítit dobře ve vlastním těle. Právě zde začíná učení se vědomému tanci po padesátce: spojuje plynulou dynamiku tance s hlubokým klidem meditace. Tato praxe ti pomůže nechat každodenní stres za sebou, jemně mobilizovat klouby a znovu objevit spojení se svým dechem.
Na rozdíl od klasických tanečních hodin, kde často panuje určitý tlak na výkon, je v taneční meditaci v popředí prožitek. Nasloucháš signálům svého těla a dovoluješ mu pohybovat se přesně tak, jak je to v daný moment příjemné. To ulevuje nervovému systému a prokazatelně odbourává mentální stres. Aby ses po náročném týdnu uklidnil, pomůže ti také cílená regenerace po tanečním kurzu, která tvé tělo optimálně podpoří.
