Přeskočit na hlavní obsah
Tango Argentino4 minuty

Chůze pozpátku v Tango Argentino: návod pro followery

Stručně řečeno
  • Pohyb vždy začíná z pánve a stojné nohy, zatímco volná noha elegantně klouže dozadu.
  • Bříško chodidla se nejdříve dotkne země, než se váha jemně a kontrolovaně přenese.
  • Kolena zůstávají během celého průběhu pohybu lehce pokrčená a při míjení se o sebe otírají.

Elegantní chůze vzad v Tango Argentino rozhoduje o tom, jak lehce a harmonicky se taneční pár pohybuje. Se správnou technikou proměníš každý krok v plynulé umělecké dílo plné stability.

Co potřebuješ pro technický trénink

  • Taneční obuv s dobře klouzavou podrážkou (kůže nebo chromová kůže)
  • Základní pochopení vlastní tělesné osy
  • Rovná, čistá podlaha pro klouzání

Proč je chůze vzad nejdůležitějším základem

Chůze vzad je srdcem role následovníka v Tango Argentino. Je to mnohem víc než jen jednoduché ustupování: každý pohyb je aktivní, silný skluz, který v sobě spojuje eleganci a stabilitu. Největší výzva při učení se chůzi vzad v Tango Argentino spočívá v udržení rovnováhy vlastního těla, aniž by ses věšel na leadera nebo ztratil spojení v objetí. Kdo ovládá správnou techniku, pohybuje se po tanečním parketu plynule a lehce jako pírko.

Aby ses této lehkosti dobral, je nezbytná přesná práce nohou. Na rozdíl od běžného života, kdy při chůzi vzad často ztrácíme rovnováhu, využívá tango strukturovaný přenos váhy. Chodidlo se šourá dozadu, najde podlahu a teprve potom následuje celé tělo. Pokud si toto oddělení práce nohou a přenosu váhy osvojíš, okamžitě získáš na jistotě. Pro dokonalé držení těla a jemné spojení s partnerem se také vyplatí podívat na naše tipy, jak se vyhnout chybám v objetí Tango Argentino.

Dokonalá rovnováha vzniká v opěrné noze: Teprve když zadní noha stojí pevně, přenáší se váha.
Dokonalá rovnováha vzniká v opěrné noze: Teprve když zadní noha stojí pevně, přenáší se váha.

V 5 krocích k dokonalému základnímu kroku vzad

  1. Aktivace stojné nohy

    Přeneste celou váhu svého těla na jednu stojnou nohu a lehce pokrčte koleno. Druhá noha se tím stane zcela volnou a beztížnou, připravenou k pohybu.

  2. Nech chodidlo sklouznout dozadu

    Nech chodidlo volné nohy jemně sklouznout po parketu směrem dozadu, a to přes bříška prstů. Horní část těla přitom drž vzpřímenou nad stojnou nohou, aniž by ses předkláněl.

  3. Bezpečné došlápnutí

    Veď volnou nohu dozadu tak daleko, dokud není téměř natažená, a bezpečně došlápni na bříško chodidla. Pata zůstává zpočátku ještě mírně zvednutá.

  4. Jemně přenášej váhu

    Aktivně se odraz přední stojnou nohou, abys plynule posunul pánev a těžiště nad novou, zadní nohu.

  5. Přisunutí nohou ke středu

    Nyní volnou, přední nohu elegantně přitáhni tak, aby se obě kolena a kotníky uprostřed krátce dotkly, než začne další krok.

Nejdůležitější zásady a chyby při kroku vzad

Tak ano

  • Nech špičky prstů klouzat těsně nad podlahou
  • Při míjení nohou veď kolena těsně u sebe
  • Váhu přenes až po bezpečném došlapu

Takhle ne

  • Při kroku vzad nekontrolovaně zvedat chodidlo
  • Vést nohy kolem druhého kolena do oblouku
  • Nechat se padat dozadu a ztratit rovnováhu

Tvůj kontrolní seznam pro perfektní práci nohou

Před tréninkem

Příprava

Při tanci

Mezitím

Časté dotazy

  1. Zakopnutí zabráníš tak, že váhu na zadní nohu přeneseš až ve chvíli, kdy je celá chodidlem pevně na zemi. Aktivně využívej svou stojnou nohu jako brzdu a kotvu, abys měl pohyb pod kontrolou.

Kurzy Tango ve tvém okolí

Najdi si vhodný kurz a nauč se chodit pozpátku pod profesionálním vedením.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Společně to jde snadněji pozpátku

Na udansa najdeš taneční nadšence ve svém okolí, kteří chtějí pilovat dokonalou práci nohou společně s tebou. Navazuj kontakty a vyzkoušej svou nově naučenou techniku přímo na parketu.

Připojit se zdarma
Společně to jde snadněji pozpátku

K tomu se hodí

Číst dál