Přeskočit na hlavní obsah
Fußtechnik6 Minuten

Flamenco Golpe lernen: So schlägst du mit der ganzen Sohle

Text: Mary De LucaAktualizováno

Kurz gesagt
  • Beim Golpe treffen Vorfuß und Absatz gemeinsam auf, ohne den Fuß über die Sohle abzurollen.
  • Hebe den freien Schlagfuß nur wenig an und führe ihn kontrolliert zum Boden zurück.
  • Übe den Golpe zunächst ohne Gewichtswechsel und löse den Fuß nach jedem Kontakt bewusst.
  • Ein einzelner klarer Kontakt und eine schmerzfreie Bewegung sind wichtiger als Lautstärke oder Tempo.

Ein kräftiges Stampfen klingt zwar nach Fußarbeit, lässt sich aber oft schlecht wiederholen. Ein kleiner, kontrollierter Bewegungsweg gibt dir dagegen die Möglichkeit, denselben Schlag bewusst noch einmal zu setzen.

Co potřebuješ na první golpe

  • Fest sitzende Flamenco-Schuhe mit stabilem Absatz
  • Ebene, rutschfeste und für Fußschläge geeignete Übungsfläche
  • Genügend Platz für beide Füße nebeneinander
  • Ein frei anhebbarer Fuß bei sicherem Stand
  • Schmerzfreie Füße, Sprunggelenke und Knie

Celá podrážka dopadá jako společná úderová plocha

Golpe zde označuje úder celým chodidlem. U flamencové boty jde o současný kontakt přední části podrážky a podpatku, nikoli o zatlačení klenby chodidla. Botou je třeba udeřit jako jedním celkem. Převalení zezadu dopředu představuje jiný pohyb než úder celou plochou, který si zde procvičuješ.

Golpe automaticky neznamená krok s přenesením váhy. Při tomto začátečnickém cvičení zůstává váha na stojné noze. Po dopadu tak můžeš úderovou nohu znovu uvolnit, aniž bys nejprve musel*a přesouvat tělo zpět. Tím se pohyb izoluje: učíš se zvednutí, kontakt a návrat jedné nohy. Jiné varianty můžeš později zapojit do krokových sekvencí.

Udrž oblečení mimo místo kontaktu. Dlouhý lem se nesmí dostat pod přední část podrážky ani zachytit o podpatek. Doporučení ohledně délky a úchopu najdeš v článku Jak vybrat cvičební sukni na flamenco.

První opakování můžeš cvičit bez hudby. Pomalý, pravidelný cvičební puls odděluje pohybový úkol od hudebních akcentů. Tento puls není úplným způsobem počítání flamenca. Až zvládneš jistě provést jednotlivý úder, pomůže ti návod Jak počítat compás Soleá zařadit ho později do hudebního kontextu.

Podlaha přenáší nárazy i do sousedních místností, i když ti cvičení připadá tiché.
Podlaha přenáší nárazy i do sousedních místností, i když ti cvičení připadá tiché.

Den Golpe in sieben Schritten aufbauen

  1. Den Schlagort festlegen

    Stelle beide Füße mit etwas Abstand auf deine Übungsfläche und wähle einen Fuß für den ersten Versuch. Merke dir dessen Platz am Boden, damit der Schlag später dicht unter dir landet und nicht weit nach vorn wandert.

  2. Uvolni pracovní nohu

    Zaujmi bezpečnou výchozí pozici, ve které můžeš na chvíli zvednout zvolenou nohu ze země. Zkus si to nejprve bez úderu: Pokud přitom zůstaneš stát klidně a nemusíš udělat výpadový krok, noha je pro toto cvičení volná.

  3. Zvedni chodidlo jen trochu

    Zvedni botu jen tak vysoko, aby se úplně odlepila od podlahy. Drž ji blízko původního místa a vyhni se velkému švihu dozadu; pro první golpe nepotřebuješ vysoký nápřah.

  4. Srovnej podrážku s podlahou

    Natoč zvednutou botu tak, aby se přední část podrážky i podpatek mohly dotknout podlahy současně. Nenechávej špičku výrazně sklopenou ani nedovol, aby podpatek klesl jako první; připravuješ kontakt celou plochou, ne postupně.

  5. Den Kontakt kontrolliert setzen

    Führe den ganzen Fuß nach unten und setze einen kurzen, mäßig kräftigen Schlag. Bleibe auf dem Standbein, statt auf den Arbeitsfuß zu fallen; gelungen ist der Versuch, wenn du einen gemeinsamen Kontakt hörst und nicht nach vorn gerätst.

  6. Den Fuß bewusst wieder lösen

    Hebe den Arbeitsfuß nach einem kurzen Moment wieder frei, ohne ihn über den Boden zu ziehen. Er soll sich lösen lassen, ohne dass du zuerst Gewicht zurückholen musst; setze ihn anschließend ruhig ab und beende damit den einzelnen Versuch.

  7. Einzelschläge langsam wiederholen

    Wiederhole den vollständigen Ablauf mit einer deutlichen Pause zwischen den Versuchen und übe danach den anderen Fuß. Setze erst bei sicherem Ablauf einen Schlag auf jeden zweiten langsamen Übungspuls; die freie Zählzeit bleibt für Lösen und Vorbereitung reserviert.

Den Bewegungsweg klein und kontrolliert halten

So ja

  • Den Schuh dicht unter dem Körper anheben
  • Vorfuß und Absatz gemeinsam aufsetzen
  • Mit mäßiger Kraft einen einzelnen Schlag setzen
  • Den Fuß frei anheben und am Platz zurückführen

Takhle ne

  • Švihnout nohou daleko dopředu nebo dozadu
  • Převalovat chodidlo od paty ke špičce
  • Pro hlasitější zvuk dupat vahou těla
  • Po úderu táhnout nohu po podlaze

Deine Übungseinheit zum Abhaken

Vor dem ersten Schlag

Vorbereitung

Po prvních pokusech

Průběžný stav

Zum Abschluss

Auswertung

Häufige Fragen

  1. Barfuß solltest du den Golpe nicht als kräftigen Fußschlag üben. Ohne Schuhe fehlt die vorgesehene Kontaktfläche aus Vorfußsohle und Absatz, und der Fuß trifft ungeschützt auf. Du kannst den kleinen Bewegungsweg ohne Schlag nachvollziehen; für die perkussive Übung nutze passende Flamenco-Schuhe auf einer geeigneten Fläche.

Procvičovat další Golpe společně

Na udansa najdeš lidi pro společné taneční procvičování. Domluv si společné pomalé procvičování jednotlivých úderů chodidlem, při kterém se budete střídat v pozorování.

Přidej se zdarma
Procvičovat další Golpe společně

Passend dazu