Sikkerhed og fokus i træningssalen
Når du starter med akrobatiktræning, opdager du hurtigt, at den rette forberedelse er afgørende for succes og sikkerhed. I modsætning til almindelig gulvdans påvirker løft, kast og spring kroppen med enorme kræfter. Et veludstyret træningslokale i en forening eller en specialiseret danseskole er derfor en absolut grundforudsætning. Her sørger tykke måtter, professionelle løbere og spotting-bælter for, at selv svære elementer kan læres uden fare. Men det bedste udstyr i hallen nytter ikke meget, hvis det personlige udstyr ikke er i orden.
Udover det passende tøj og de rigtige sko spiller beskyttelse af led og hud en central rolle. Hvis du for eksempel arbejder meget på gulvet, beskytter du dine knæ med specielle knæbeskyttere mod blå mærker og overbelastning. Til at starte med anbefales det at pakke din taske systematisk, så du er helt klar til træning i hallen. Hvis du vil træne uden skader, bør du desuden tidligt gøre dig bekendt med en struktureret forberedelse. Du finder en gennemprøvet hjælp i guiden om Acro Dance skadesfri træning, som viser dig, hvordan du beskytter din krop optimalt.
