Gå til hovedindhold
Drejeteknik6 minutter

Lær Flamenco-drejningen: Land sikkert med en lille impuls

Af Mary De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Du lærer først en oprejst Flamenco-drejning med små drejetrin i stedet for en hurtig hel omdrejning.
  • Du skaber en lille impuls gennem kontakten med gulvet og lader fødderne følge med i drejeretningen.
  • Dit blik følger et fast punkt uden at holde hovedet fast i forhold til kroppen.
  • Du afslutter drejningen med kontrolleret fodkontakt og bliver stående uden et ekstra skridt for at redde balancen.

En drejning kan se fin ud undervejs og først falde fra hinanden, når du lander. Derfor handler øvelsen også om roen bagefter: Du vil gerne kunne vælge frit, hvilket trin der følger.

Det skal du bruge til øvelsen

  • Fri gulvplads til små skridt i alle retninger
  • Jævnt dansegulv uden klæbrige eller glatte områder
  • Dansesko, der sidder godt, med lav, stabil hæl
  • Behageligt træningstøj uden løse rekvisitter
  • Et synligt orienteringspunkt i øjenhøjde

En lille drejebevægelse gør årsagen synlig

Som begyndelse øver du en oprejst drejning med små skridt. Du bevæger dig med små skridt omkring din egen akse i stedet for at forsøge at dreje en hel omgang på en fod, der står fast. Dette er en læringsversion, ikke en bindende form for alle Flamenco-skoler. Begrebet Vuelta betegner en drejning; hvordan den udføres, afhænger af den enkelte bevægelsessekvens.

En kvartcirkel er i første omgang nok til at observere sammenhængen mellem impuls og afslutning. Hvis svinget fører dig forbi dit mål, var impulsen for stor til denne bevægelse. Hvis din sko hænger fast, har du brug for en bevægelig fodkontakt, ikke mere kraft fra skuldrene. Et belastet knæ må ikke drejes mod en fod, der sidder fast på gulvet. Armene forbliver rolige og tæt på kroppen under denne øvelse, så du ikke behøver at ændre flere ting på samme tid.

De første forsøg kræver ingen musik. Jævn tælling strukturerer bevægelsen, men afspejler endnu ikke en bestemt Compás. Den musikalske indplacering, for eksempel ved timing i Tientos, kommer senere. Også den gradvise øgning af dansebelastningen passer ind her: Først gør du en kontrolleret drejebevægelse større, derefter øger du tempoet.

Allerede afstanden mellem dine fødder til sidst viser, hvor meget energi der stadig er tilbage.
Allerede afstanden mellem dine fødder til sidst viser, hvor meget energi der stadig er tilbage.

Øv den oprejste drejning trin for trin

  1. Varm fødder og led op

    Gå først rundt i rummet, og bevæg ankler og knæ med små, afslappede skridt. Tilføj langsomme retningsskift uden at tage tilløb, indtil du let kan flytte fødderne; det er ikke nødvendigt at strække kraftigt. Hvis du har smerter eller føler dig svimmel, skal du ikke begynde at dreje.

  2. Sæt et mål for en kvart cirkel

    Vælg et punkt til højre for din udgangsretning, cirka i øjenhøjde, til en højredrejning. Se på det på forhånd, og vend derefter blikket fremad igen. Dit første forsøg slutter dér, ikke først efter en hel omgang, så bevægelsen forbliver overskuelig.

  3. Find en smal startposition

    Placer fødderne tæt ved siden af hinanden, men uden at de rører hinanden, og hold knæene bevægelige. Hold armene roligt foran kroppen og skuldrene afslappede. Flyt vægten så langt over på venstre side, at højre fod kan frigøres til det første skridt.

  4. Start drejningen med et lille skridt

    Skub blidt fra med venstre fod, og tag et lille skridt med højre i den nye retning. Højre fod peger allerede mod målet på en kvartcirkel, når du sætter den ned. Lad venstre fod dreje med i stedet for at forankre den i gulvet; overkroppen følger efter uden at kaste med skuldrene.

  5. Tag blikket med mod målet

    Slip blikket fra punktet foran dig, så snart drejebevægelsen kræver det, og ret det mod det valgte punkt. Ved denne lille drejning behøver du ikke lave et hurtigt hovedkast. Hold hovedet oprejst, og lad det dreje med uden at forcere det, så du får øje på målet, inden du stopper.

  6. Før den frie fod ind og stop

    Før venstre fod ind ved siden af højre uden at krydse fødderne eller slå dem sammen. Sæt foden roligt i gulvet og fordel din vægt, så du står behageligt. Bliv stående i to rolige tælleslag og bliv ved med at trække vejret; hvis det kun lykkes med et ekstra skridt, så gør impulsen mindre næste gang.

  7. Øv den modsatte side og længere baner

    Gentag spejlvendt mod venstre. Først når begge kvartdrejninger afsluttes roligt, forbinder du små dreje- og samlende trin til en halv cirkel og senere en hel cirkel. Fastlæg slutmålet på forhånd, og før blikket derhen uden at vride nakken; øg endnu ikke tempoet samtidig.

Ret fejl målrettet

Sådan ja

  • Hvis du kommer forbi målet, så gør den næste impuls mindre
  • Hvis du lander for bredt, så tag kortere skridt
  • Hvis du mærker et træk i skuldrene, så hold armene lavere og mere roligt
  • Hvis skoen hænger fast, så afbryd forsøget

Ikke sådan

  • Tvinge den overskredne drejning igennem med et brat ryk
  • Sætte den frie fod langt ud for at bremse bevægelsen
  • Rive armene op for at sætte fart på drejningen
  • Dreje kroppen videre hen over en plantet fod

Afkryds din øvelse ved hvert tidspunkt

Før det første forsøg

Forberedelse

Efter kvartdrejningerne

Kontrol

Ved afslutningen af øvelsen

Afslutning

Ofte stillede spørgsmål

  1. Nej, når du lige er begyndt, kan du øve en drejning med skridt og flere små fodkontakter. På den måde er bevægelsen lettere at kontrollere end ved en lang drejning på én standfod. Andre drejeformer stiller andre krav, denne indlæringsversion skal først og fremmest give dig en fornemmelse af retning og afslutning, ikke erstatte alle variationer.

Drej videre med kontrol

På udansa connect finder du mennesker at øve sammen med. I kan skiftes til at dreje og holde øje med, om den sidste fodkontakt virkelig fører til stilstand.

Bliv medlem gratis
Drej videre med kontrol

Læs også