Lær Flamenco Punta: Sæt skoens tåspids kort og målrettet i gulvet

Stell dich mit bequemem Abstand zwischen den Füßen hin und lass die Arme zunächst ruhig. Übernimm dein Gewicht auf links. Hebe rechts kurz ganz ab: Gelingt das ohne Nachschritt, ist der Fuß für die Übung frei.

Beuge das rechte Knie und bring den freien Fuß leicht nach hinten. Lass die Ferse höher als die Spitze, sodass die vordere Schuhkante zum Boden zeigt. Die Zehen bleiben im Schuh lang, ohne festzukrallen oder gegen die Kappe zu drücken.

Führe die Spitze langsam zu einem Punkt leicht hinter und neben dem linken Schuh. Berühre den Boden zunächst ohne kräftigen Schlag und löse den Kontakt sofort. Der Punkt passt, wenn du weder die Beine kreuzen noch deinen Oberkörper verdrehen musst.

Hebe die Spitze nur wenig über ihren Treffpunkt und führe sie kurz abwärts. Stoppe die Bewegung nicht durch Nachdrücken. Beim Kontakt bleibt dein Körper über dem linken Standfuß; die rechte Ferse berührt den Boden bei dieser Punta nicht.

Slip tåen lige efter, den rammer gulvet, og før den frie fod tilbage til dens lille, forberedte position. Brug en kontrolleret bevægelse tilbage i stedet for at vente på et automatisk tilbagespring. Der er nu igen luft under tåen, uden at du behøver at rejse dig højere.

Zähle langsam „eins, zwei, drei, vier“. Setze auf eins einen Schlag, führe auf zwei zurück und halte drei und vier frei. Wiederhole den Ablauf in deinem ruhigen Tempo. Das Pausenfenster bleibt erhalten, auch wenn ein Kontakt leiser ausfällt.

Stell beide Füße wieder ab und richte den Stand neu ein. Übe denselben Ablauf mit der linken Spitze. Wenn beide Seiten ohne Festhalten gelingen, verkürze die Pause auf einen Puls: Schlag, zurück, Schlag, zurück. Behalte den kleinen Weg auch beim Wiederholen bei.