Lær Slowfox med fjedertrin og tretrin

Hvis du gerne vil lære Slowfox, kan du begynde med to overskuelige grundelementer: fjertrin og tretrin. Begge består i deres grundform af tre trin. I den sædvanlige rollefordeling går den førende fremad, og den følgende går baglæns. Roller er ikke knyttet til et bestemt køn.

I fjertrinnet går den førende højre, venstre, højre fremad. Den følgende går tilsvarende venstre, højre, venstre baglæns. Det tredje skridt fremad fører forbi partneren i danseposition uden for partnerens spor. Kroppens retning gør allerede plads til bevægelsen undervejs. Det er ikke nok blot at sætte højre fod ud til siden for at få den rigtige overgang.

I tretrinnet går den førende venstre, højre, venstre fremad, og den følgende højre, venstre, højre baglæns. Her bevæger I jer igen mod hinanden. Fødderne samles ikke efter hvert trin, men passerer hinanden på vej mod den næste plads.

Disse sekvenser er gode Slowfox-figurer for begyndere, fordi du oplever forskellige partnerpositioner med få trin. De er dog ikke en rundtur, der kan gentages i det uendelige. Hvis I gerne vil lære dem sammen på et kursus, kan guiden til dansekursus for par hjælpe jer godt i gang som fast par.

Åbne fodpositioner forveksles let med særligt store skridt. I første omgang betyder det blot, at dine fødder ikke står samlet ved siden af hinanden efter et skridt. Din krop skal stadig komme over det nye standben. Hvis vægten bliver hængende mellem begge fødder, bliver det næste skridt ofte skubbet frem eller fremtvunget med armene.

Kontinuerlig vægtoverføring betyder derfor ikke, at du skal sætte tempoet op i hver bevægelse. Du overfører vægten helt og lader den næste bevægelse opstå derfra, i stedet for at sætte ny kraft på efter hvert fodisæt. Det mærkes især, når du går baglæns: Det hjælper ikke meget at sætte foden langt tilbage, hvis kroppen bliver stående over det hidtidige ben.

Fodfølgen passer grundlæggende sammen, når du forbinder fjedertrin og tretrin: Efter det højre skridt fremad er venstre fri. Den frie fod alene gør dog ikke overgangen rigtig endnu. Fra den udvendige position skal I igen stå over for hinanden. Det sker gennem en afstemt kropsretning og passende skridtbaner, ikke gennem et sidespring.

Tilpas skridtlængden, så begge kroppe kan følge med. Kortere skridt gør ikke din Slowfox dårligere. De gør det tydeligt, om forbindelsen holder, før der kommer mere plads og længere skridt til.

Hvis du vil øve Slowfox derhjemme, kan du først øve fodfølgen adskilt fra pardansen. Gå tre små skridt fremad alene, og tag derefter den tilsvarende baglæns sekvens med en ny start. Efter en sekvens må du gerne blive stående med vilje: Det er en kontrolpause i øvelsen, ikke et forbillede for det senere bevægelsesflow. Hvis du kan løfte den frie fod uden at bevæge dig uden om noget, har du overført vægten tydeligt.

I starter med tretrinnet over for hinanden. Derefter arbejder I med fjertrinnet, især pladsen til det tredje trin. Først når begge dele er forståelige, sætter I dem sammen. Hold øje med afstanden mellem jeres kroppe: Den bør ikke blive større for hvert trin. Armene holder forbindelsen, de trækker ikke nogen hen over gulvet.

Når I skal øve de første retningsændringer, starter I først en kort sekvens på en ny diagonal. Det træner jeres fælles orientering uden at introducere en ekstra drejefigur. Hjørner i den løbende dans kræver senere passende figurer, en lige forbindelse erstatter dem ikke.

Alene øver du altså vægtoverføring og fodens bevægelse, sammen med en partner øver du afstand og samspil. Oversigten over dansekurser for voksne forklarer også, hvilken undervisningsform der passer til det.