Sådan styrer du nervøsiteten i det afgørende øjeblik
Turneringsdagen kræver alt af din krop, men den sande afgørelse falder i hovedet. Når adrenalinen stiger, og pulsen banker, hjælper yderligere tekniktræning ikke længere. Nu gælder det om at hente den mentale styrke frem i dansesporten og omdanne din egen ophidselse til positiv energi. En gennemprøvet tilgang er at indsnævre din opmærksomhed radikalt. I stedet for at spørge dig selv, hvad dommerne tænker i dette øjeblik, eller hvor stærk konkurrencen på dansegulvet virker, skal du rette dine tanker mod din egen krop og musikkens rytme. Enhver, der forstår Skating System i dansesport, ved desuden, at dommerne vurderer helhedsindtrykket. Et par, der trods små fejl udstråler tilstedeværelse og glæde, scorer ofte højere end et teknisk perfekt, men synligt anspændt par. Brug minutterne før indmarchen på bevidste åndedrætsøvelser: Træk vejret dybt ned i maven, hold vejret et kort øjeblik, og giv bevidst slip på alle spændinger i skuldrene, mens du puster ud. På den måde signalerer du tryghed til dit nervesystem og bevarer fuld kontrol over dine bevægelser.
