Hvorfor den dybe muskulatur er nøglen til gulvarbejde
Den største hindring ved gulvarbejde i moderne dans er ofte følelsen af ukontrolleret at dumpe ned på gulvet eller at blokere, når man glider. For at forhindre dette hjælper klassisk styrketræning af de overfladiske muskler ikke. I moderne dans udspringer enhver bevægelse fra det dybe bækkenområde. Når du lærer at aktivere dit centrum til contemporary-dans, stabiliserer du din rygsøjle indefra. Dette gør det muligt for dig at afgive din egen kropsvægt blødt og flytte den kontrolleret uden at blokere for vejrtrækningen.
Den dybe bækkenmuskulatur og psoas-musklen fungerer her som elastiske støddæmpere. Det er først gennem denne dybe forbindelse, at du opnår den smidige overgang til det horisontale plan. Hvis du vil beskæftige dig mere intensivt med grundprincipperne for gulvarbejde, kan det betale sig at tage et kig på vores guide om Contemporary Floorwork Training: Kunsten at arbejde på gulvet. Så snart dit centrum aktivt bærer dig, føles selv krævende bevægelser på gulvet pludselig lette og flydende.
