Social dance: Sådan overvinder du din frygt som nybegynder

Den første forhindring findes ikke på dansegulvet, men i ens eget hoved. Når man gerne vil danse som nybegynder for første gang, mærker man ofte en blanding af forventningens glæde og ren panik. Frygten for at gøre sig selv til grin, glemme trin eller skuffe sin partner er helt normal. Men disse bekymringer er for det meste baseret på en forkert forestilling: Social dance er ikke en konkurrencesport og ikke en audition foran en jury. Det er et socialt samvær, hvor glæden ved bevægelse og forbindelsen til musikken er i fokus.

For at løse denne blokering hjælper et bevidst perspektivskifte. De andre dansere i rummet har alt for travlt med deres egne trin, rytmen og deres egen holdning til at lægge mærke til hver eneste af dine fejl. I social dance-miljøet gælder en grundlæggende tolerance: Alle er startet et sted. Hvis du selv kan {{underline:vurdere dit danseniveau}} og er åben omkring din erfaring, fjerner det øjeblikkeligt presset fra situationen.

En god social dance forberedelse begynder længe før, du træder ind i klubben, og lægger fundamentet for en sikker følelse. Når kroppen er klar, slapper sindet også af. Udover det passende tøj hører også det rigtige fodtøj med til dette. Hvis du er usikker på, om dine yndlingssko er egnede til dansegulvet, kan du med simple midler hjælpe til og gøre dine sko danseegnede. Det giver øjeblikkeligt fysisk støtte og forhindrer smertefuld gliden eller blokering.

Udover udstyret spiller fysisk friskhed en afgørende rolle for dit eget velvære. Social dancing er sport, og en intens danseaften får alle til at svede. Hvis du på forhånd gør dig tanker om hygiejne og friskhed, føler du dig langt mere tilpas i den tætte kontakt ved pardans. Praktiske tips mod sved under dans hjælper med at få tankerne væk fra det, så du kan koncentrere dig fuldt ud om musikken og dine dansepartnere.

At vove sig ud til social dance helt alene kræver mod i starten, men det giver også den største chance for hurtigt at blive en del af miljøet. Uden en fast ledsager er du automatisk mere åben over for dine omgivelser, og du bliver hurtigere kontaktet, eller du inviterer selv mere aktivt op til dans. Scenen er indrettet til hele tiden at skabe nye kontakter. Mange danseaftener starter desuden med et kort introduktionskursus, en såkaldt pre-party workshop, hvor partnerne alligevel skiftes ud.

For at styrke din selvtillid på dansegulvet på lang sigt, bør du betragte hver dans som en fælles opdagelsesrejse. Det handler ikke om at afvikle fejlfrie koreografier, men om at være til stede i nuet. Hvis et trin kikser, så smil det bare væk. Et afslappet smil og en humoristisk tilgang til fejl gør dig øjeblikkeligt til en populær dansepartner. Med hver danseaften, du gennemfører, svinder frygten, og visheden vokser: Du er en del af et levende, imødekommende fællesskab.