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Fußtechnik5 Minuten

Irish Dance: Hardshoe-Schritte mit Tip und Heel üben

Af Mary De LucaOpdateret

Kort sagt
  • I denne begynderøvelse berører den frie fod gulvet skiftevis med forfoden og hælen.
  • Du tæller fire jævne kontakter som tå, hæl, tå, hæl, uden at flytte vægten.
  • På de næste fire taktslag skifter du, skifter støttefod og gør den anden side klar.
  • Du øver langsomt på et egnet dansegulv og undgår helt at stå på tæer og at hoppe.

En høj lyd fra skoen giver ikke i sig selv en jævn rytme. Især i begyndelsen viser en lille, langsom bevægelse dig tydeligere end et kraftigt stamp, om du virkelig behersker to forskellige former for kontakt.

Das brauchst du für die Klangübung

  • Passende Irish-Dance-Hardshoes mit festem Sitz
  • Sauberer, trockener, nachgiebiger Tanzboden ohne Hindernisse
  • Schmerzfreies Stehen und kleine Fußbewegungen
  • Bewegungsfreie Trainingskleidung
  • Eine langsame Zählhilfe oder ein Metronom

Ein Klangkontakt ist noch kein Gewichtswechsel

Bei dieser Übung bleibt dein Körpergewicht zunächst auf einem Bein. Der andere Fuß erzeugt die Geräusche. Ein hörbarer Kontakt bedeutet hier nicht, dass du auf den klingenden Fuß trittst. Diese Trennung macht die kleine Folge übersichtlich: Erst kommen vier Klänge, anschließend das Umsetzen. Dein Standknie bleibt leicht nachgiebig, und du hältst die Bewegung so klein, dass dein Oberkörper nicht hinterherkippt.

Mit Tip meinen wir hier einen kurzen Bodenkontakt des harten vorderen Klangteils am Schuh. Beim Heel berührt der Absatz des freien, etwas nach vorn geführten Fußes den Boden, während seine Spitze angehoben bleibt. Du rollst dabei nicht mit deinem Körpergewicht über den arbeitenden Fuß. Die Bezeichnungen und ihre Einbindung in Schritte können je nach Schule variieren. Diese Folge ist eine isolierte Einstiegsübung, keine verbindliche Choreografie.

Hardshoes besitzen Klangteile vorne und am Absatz. Ihre Einordnung findest du im Überblick zu Technik und Einstieg im Irish Dance. Ähnliche Geräuschideen machen diese Übung nicht automatisch zu Stepptanz: Der Unterschied zwischen Stepptanz und Irish Dance betrifft auch Bewegungssprache und Tanztradition. Für heute reicht es, den freien Fuß bewusst vom tragenden Bein zu unterscheiden.

Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.
Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.

Deine erste Klangfolge langsam aufbauen

  1. Füße und Sprunggelenke aufwärmen

    Gehe zunächst locker umher und bewege die Sprunggelenke mit kleinen, schmerzfreien Bewegungen. Stelle dich anschließend mit etwas Abstand zwischen den Füßen hin, ohne eine starke Auswärtsdrehung zu erzwingen; die Schuhe sollen sicher stehen, nicht auf einer Kante wackeln.

  2. Den linken Fuß zum Standfuß machen

    Verlagere dein Gewicht auf links und löse rechts nur wenig vom Boden. Halte das linke Knie weich und die Arme locker am Körper; es klappt, wenn du den rechten Fuß bewegen kannst, ohne seitlich auszuweichen.

  3. Den vorderen Klangteil antippen

    Senke den vorderen Klangteil des rechten Schuhs kurz auf den Boden und löse ihn wieder. Übe einzelne Tips mit einer Pause dazwischen; hörbar sein soll ein kurzer Kontakt, nicht ein Schleifen oder mehrfaches Nachklappern.

  4. Sæt hælen ned separat

    Før højre fod et lille stykke frem, løft tåen, og berør kort gulvet med hælen. Løft derefter foden igen; vægten bliver på venstre ben, og du behøver hverken læne dig bagud eller strække knæet på standbenet helt.

  5. Vier Kontakte gleichmäßig verbinden

    Zähle langsam „eins, zwei, drei, vier“ und spiele rechts Tip, Heel, Tip, Heel, jeweils einen Kontakt pro Zahl. Lass zwischen den Kontakten gleich viel Zeit; beginne erst neu, wenn du alle vier ohne zusätzliche Schläge unterscheiden kannst.

  6. Skift side på fire tællinger

    Sæt højre fod så lydløst som muligt ned ved siden af venstre på fem, flyt vægten over på højre på seks, og løft venstre fod på syv. Vent på otte; den følgende et'er begynder med venstre fod med tå, efterfulgt af hæl, tå, hæl.

  7. Gentag begge sider med tællehjælp

    Forbind højre og venstre sekvens med en langsom metronom eller ved at tælle højt. Lydene fra overgangene tæller ikke med blandt de fire lydkontakter; afslut runden, så snart du mister pulsen, knæet bliver stift, eller der opstår ubehag.

Små justeringer for en klarere lyd

So ja

  • Den freien Schuh nach jedem Kontakt wieder lösen
  • Den Absatz mit angehobener Fußspitze berühren lassen
  • Bei unsauberem Klang Bewegungsweg und Tempo verkleinern
  • Die Schuhspitze nur als Kontaktteil einsetzen

So nicht

  • Den Schuh zwischen den Kontakten am Boden entlangziehen
  • Für den Heel den ganzen Fuß nach vorn aufstampfen
  • Bei unsauberem Klang immer kräftiger auf den Boden schlagen
  • Das Körpergewicht auf die äußerste Schuhspitze stellen

Deine Übungsrunde abhaken

Vor dem ersten Klang

Vorbereitung

Efter den første side

Foreløbig status

Am Ende der Runde

Abschluss

Ofte stillede spørgsmål

  1. Med almindelige sko kan du øve bevægelsessekvensen, men ikke bedømme den typiske Hardshoe-lyd. Behagelige sko egner sig til langsom tælling og små kontakter uden vægtbelastning. Forsøg ikke at kompensere for manglende lyde ved at stampe hårdt. Sko med ustabile hæle eller meget gribende såler egner sig ikke til dette fodarbejde.

Die nächste Klangfolge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Menschen zum gemeinsamen Üben. Verabrede dich zum langsamen Zählen und hört abwechselnd zu, ob die vier Kontakte getrennt und gleichmäßig bleiben.

Die nächste Klangfolge gemeinsam üben