Gentag det velkendte sammen
På udansa finder du dansepartnere til korte repetition af dansesekvenserne fra dit gallakursus. Fortæl, hvor langt du er nået på kurset, og hvilket lille tidsrum der passer ind mellem dine læseblokke.
Eksamenshverdag5 minutter
Øv dig på dansen til gymnasiets gallafest: otte minutter mellem eksamenerne
Af Bernhard De LucaOpdateret
- Du kan repetere kendte kursussekvenser på otte minutter uden at tilføje nye figurer eller ekstra teknik.
- Læg korte øvepauser ind mellem læringsblokke, og lad planlagte danseprøver stå uændret i kalenderen.
- Gentag et velkendt afsnit i hver session, først med tælling og derefter til den kendte kursusmusik.
- På prøvedage kan du springe sessionen over uden at skulle øve dobbelt senere.
Når der næsten ikke er plads mellem læsenoterne og kursusaftenen, bliver en lille gentagelse hurtigt endnu en pligt. En tydelig afslutning hjælper dig med faktisk at bruge pausen som en pause.
Det skal du bruge til repetitionen
- En velkendt trinsekvens, som du allerede har lært
- Den tilhørende kursusmusik eller en kort note, du selv har skrevet
- Fri gulvplads uden kabler, tæppekanter eller møbler i vejen
- Behageligt tøj og sikre sko, der passer til underlaget
- Et stopur og et tidsrum på otte minutter uden for din læringstid
En kort træningssession kræver et afgrænset mål
Under dansetræning i forbindelse med studentereksamen kæmper to opgaver om din opmærksomhed: Du vil arbejde med pensum og samtidig huske bevægelserne fra det igangværende kursus. En gentagelse er overskuelig, når du på forhånd afgrænser indholdet. Tag for eksempel starten og to grundtrin, du allerede kender, ikke alle dansene fra den seneste kursusaften. Kriteriet for succes er, at du husker rækkefølgen og kan udføre den uden hele tiden at stoppe op.
De otte minutter er en praktisk tidsramme, ikke en videnskabeligt fastlagt træningsdosis. Brug dem for eksempel efter en afsluttet studieblok. Før en eksamen kommer søvn, mad og din forberedelse først. Allerede planlagte danseprøver er separate aftaler, denne vejledning supplerer dem kun med små personlige gentagelser.
Brug det, du faktisk har lært på kurset. En kort note om dine dansetrin holder styr på startfod, tælling og rækkefølge, uden at du behøver gennemgå lange videoer. Nye figurer fra andre vejledninger hører ikke til i dette tidsrum. Hvis du bruger bevægelsen som afbræk fra en studieblok, hvor du er gået i stå, kan du også finde inspiration til en kort dansepause mod grublerier. Det bliver dog hverken en erstatning for hvile eller en opgave, du skal løse hver dag.
Sådan bruger du dit otte-minutters vindue
Knyt tidsvinduet til en læringsblok
Vælg i dag en pause efter en afsluttet læringsopgave, ikke midt i en uløst opgave. Angiv start og slut som en personlig øveaftale; et ekstra tidsvindue i samme uge er en mulighed, ikke en forpligtelse.
Vælg et velkendt afsnit
Fastlæg præcis én sekvens i dansen, inden du begynder, for eksempel en start og to grundtrin. Formulér et mål som „at nå afslutningen uden afbrydelse“; hvis det kræver en ukendt figur, skal du gøre afsnittet kortere.
Bliv klar i det første minut
Start timeren, ryd plads til at bevæge dig, og gå nogle afslappede trin. Hold skuldre og knæ smidige; hvis gentagelsen begynder hektisk, så sænk tempoet i stedet for straks at danse til musikken.
Tæl stille med i et minut
Genkald tællemetoden fra undervisningen, og gå langsomt det valgte afsnit igennem. Brug de samme ord som i undervisningen; gennemgangen er lykkedes, hvis du ved, hvilken fod der skal tage over som den næste, uden hele tiden at kigge på noten.
Gentag alene i to minutter
Gentag din egen trinfølge med små trin, først uden musik. Hvis du går i stå, så begynd igen fra det velkendte udgangspunkt. Lad være med samtidig at ændre kropsholdning, arme og tempo, for i dag øver du kun at huske.
Dans til undervisningsmusikken i tre minutter
Dans den samme sekvens til den velkendte musik, sammen med din dansepartner eller fortsat alene. Når I danser som par, beholder I jeres roller fra undervisningen. Hvis I laver en fejl, stopper I kort og begynder sammen igen i stedet for at trække hinanden rundt på dansegulvet.
Afslut i sidste minut
Afslut bevægelsen, og notér en konkret status: „Indgangen fungerer, afslutningen er stadig usikker“. Læg musikken og skoene væk, og vend tilbage til læringsplanen. De steder, der stadig driller, gemmes til næste korte gentagelse, ikke til en spontan forlængelse.
Kurser til din forberedelse til gallafesten
På kurset til gallafesten lærer du trinene, som du kan øve kort mellem dine læseblokke.
Danmark: ingen kurser endnu
Hold gentagelsen på et minimum
Sådan
- Hav et musikklip klar
- Hvis der er pladsmangel, så brug små trin uden at bevæge dig rundt på gulvet
- Sig kort til din partner, når I starter forfra
- Fortsæt som normalt efter et sprunget vindue
Ikke sådan
- Scrolle gennem nye dansevideoer i pausen
- Forsøge at presse en pladskrævende sekvens ind mellem møblerne
- Lade den anden fortsætte uden at sige noget, når vedkommende laver fejl
- Erstatte en aflyst dansetime med dobbelt så meget øvelse
Din tjekliste for i dag
Inden læringsblokken
Forberedelse
Efter gentagelsen
Afslutning
Til næste kursusaften
Opfølgning
Ofte stillede spørgsmål
Ja, alene kan du gentage din egen trinkombination og tællerytmen. Føring, reaktion og fælles timing kan ikke øves fuldt ud på den måde. Hold dig til bevægelserne i din kursusrolle, og find ikke på erstatningsbevægelser for den manglende partner. Du øver forbindelsen som par igen ved den næste allerede planlagte dansetime.
Du kan øve et kendt afsnit med små trin, hvis du kan stå og gå sikkert imens. Udelad plads krævende drejninger og bevægelsesforløb. En fri plads ved siden af skrivebordet er ikke nok til alle kombinationer. Hvis møbler eller tæpper, der glider, hindrer bevægelserne, kan du nøjes med at gentage tællerytmen stående.
Nej, til en kort repetition er musikstykket til den valgte kombination nok. En hel sang kan friste dig til at tilføje overgange, du ikke har øvet, eller overskride den afsatte tid. Start musikstykket samme sted, og dans kun det afsnit, du kender. Så kan du se, om du denne gang kan klare det uden afbrydelse.
Hvis du er udmattet, springer du bevægelsesøvelsen over. Hvis du blot har svært ved at koncentrere dig, kan du i stedet læse din korte kursusnote og gennemgå forløbet i hovedet med din sædvanlige tællerytme. Det erstatter ikke øvelse som par, men holder trinene friske i hukommelsen, uden at du laver drejninger, mens du er træt, eller tager usikre trin.
Afslut gennemgangen, og nævn kun det konkrete sted, hvor I kom ud af takt. Undgå udsagn som „Du gør altid alting forkert“, og lad være med at rette på hinandens teknik. Start én gang forfra fra den velkendte begyndelse. Hvis spændingerne fortsætter, så afslut den korte øvesession i stedet for at lade den udvikle sig til en diskussion om danseroller.
Passer godt til
