Gå til hovedindhold
Træning6 minutter

Dans regelmæssigt med en partner i Zürich: Sådan bliver I ved

Af Bernhard De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Aftal med din dansepartner i Zürich en fast rytme, der også fungerer i travle uger.
  • Begræns jeres transporttid fra dør til dør, og vælg et område, som er tilgængeligt for jer begge.
  • Aftal sammen starttidspunkt, varighed og et konkret øvelsesmål for jeres møder.
  • Aftal en frist for afbud, en direkte kanal til beskeder og en regel for at finde nye tidspunkter.

Det er hurtigt at sige ja, når I skilles, men derfor står det ikke i kalenderen endnu. En brugbar aftale om at øve sammen giver også plads til trætte arbejdsdage og forpassede forbindelser, uden at du behøver at genforhandle hvert møde.

Det skal I bruge til jeres aftale

  • Jeres kalendere med arbejde, fritid og faste forpligtelser
  • En dans, I har valgt sammen, og kendte grundtrin
  • En acceptabel rejsetid fra dør til dør for jer hver især
  • En direkte beskedkanal til at aftale tidspunkter
  • En fælles note med mål og aftaler

Den rette øvesession begynder med læringsmålet

Til jeres øvemøder i Zürich er det afgørende, hvad I gerne vil øve igen. At danse en velkendt sekvens sikkert til musikken kræver et andet forløb end at forbedre timingen i føringen. Til det første mål hjælper det at danse sekvensen igennem uden afbrydelser. Til det andet har I brug for korte forsøg med en pause til feedback. Planlæg varigheden ud fra opgaven, ikke ud fra antallet af figurer.

Som et eksempel, I frit kan vælge, kan en halv time være nok: først kendte trin for at komme i gang, derefter en vanskelig overgang og til sidst en gennemdansning til musikken. Det er ikke en fast træningsstandard. Hvis transport, omklædning og hjemtur tilsammen tager længere tid end selve øvningen, kan et sjældnere, lidt længere møde passe bedre ind i jeres hverdag.

Vælg et resultat, som I begge kan mærke: I holder takten, kommer videre uden et ekstra trin eller forstår, hvornår bevægelsen begynder. Hvis I har et konkret mål med timingen, viser vejledningen om føring og følgning i Rumba, hvad I kan være opmærksomme på. Sådan et fokus beskytter jeres fælles tid mod at forsvinde i endeløse rettelser. I erstatter ikke ukendte figurer med gætterier om hinanden, men holder jer til det, I allerede har lært.

Hjemturen hører også med i tidsbudgettet, selvom den ikke indeholder et eneste øvelsestrin.
Hjemturen hører også med i tidsbudgettet, selvom den ikke indeholder et eneste øvelsestrin.

Syv trin til en fast øverutine

  1. Afgræns det fælles mål

    Formulér sammen en sætning som „Vi forbinder vores kendte sekvens uden at starte forfra“. Nævn også, hvad der viser jer det, for eksempel at takten fortsætter uden afbrydelse. Så er det klart, hvilken gentagelse der er nyttig, og hvilken ny figur der i første omgang ikke hører til.

  2. Vælg en holdbar rytme

    Læg jeres kalendere ved siden af hinanden, og tag højde for almindelige uger såvel som tilbagevendende travle perioder. Vælg for eksempel en gang om ugen eller hver anden uge, som en udtrykkelig særskilt aftale. Rytmen passer, hvis ingen regelmæssigt behøver at skubbe hvile, arbejde eller andre faste forpligtelser til side.

  3. Fastlæg det område, I kan nå

    Hver person angiver en maksimal rejsetid inklusive gang, skift og ventetid. Fastlæg et fælles område i Zürich, der overholder begge grænser. Det geografiske midtpunkt er uegnet, hvis det er betydeligt mere besværligt for den ene person at komme dertil.

  4. Fastlæg et bindende start- og sluttidspunkt

    Indtast et konkret start- og sluttidspunkt, inklusive tid til at ankomme og skifte tøj uden for selve øvelsen. Aftal, om I stadig stopper til tiden, hvis nogen kommer for sent. Dette trin er lykkedes, når I begge har den samme tidsperiode i kalenderen.

  5. Aftal regler for afbud og nye mødetidspunkter

    Fastlæg en frist for afbud, for eksempel senest aftenen før, og brug jeres direkte beskedkanal til det. Pludselig sygdom er en undtagelse. Aftal også: Den person, der melder afbud, foreslår et nyt tidspunkt, eller også aflyses mødet, og den næste faste aftale står ved magt.

  6. Gennemfør den første træningssession inden for en fast ramme

    Begynd med kendte bevægelser, og arbejd derefter med det mål, I har aftalt. Giv feedback mellem forsøgene, ikke midt i trinnet. Afslut træningssessionen på det fastsatte tidspunkt, også selvom en overgang endnu ikke fungerer sikkert: Den bliver næste øveopgave.

  7. Tilpas planen efter de første møder

    Tal kort sammen efter nogle møder om, hvorvidt transport, varighed og hyppighed faktisk var overkommelige. Håndter årsagen til gentagne aflysninger i stedet for at lægge flere aftaler oveni. Notér den nye aftale sammen, og skriv den i jeres kalendere fra næste møde.

Når hverdagen kommer i vejen

Sådan ja

  • Hvis du er forsinket, så send et realistisk tidspunkt for din ankomst
  • Hvis du er udmattet, så gentag roligt en kendt sekvens
  • Formulér feedback som din egen oplevelse
  • Begynd med det seneste sikre udgangspunkt efter en pause

Ikke sådan

  • Kun skrive »jeg er på vej« uden at angive, hvornår du ankommer
  • Sætte tempoet og antallet af figurer op, når du er udmattet
  • Bedømme den anden personligt ved hver eneste fejl
  • Indhente alle de opgaver, du er gået glip af, efter en pause

Det krydser du af undervejs

Inden den første øvning

Planlægning

Efter den første session

Tilbageblik

Efter flere møder

Tilpasning

Ofte stillede spørgsmål

  1. Øv så længe, I kan holde koncentrationen om jeres aftalte mål. En halv time er et muligt udgangspunkt, ikke en minimumsvarighed. Sæt tid af til at komme på plads og give hinanden feedback. Når I kun gentager fejl i hast eller ikke længere reagerer på hinanden, så stop den krævende øvelse og afslut roligt.

Pardanskurser i Zürich

I kursusfilteret på udansa finder du kurser og datoer i Zürich, hvis du gerne vil supplere jeres egen øverutine med undervisning.

Ingen kurser her endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Jeres næste skridt bliver sammen

På udansa finder I pardanskurser i Zürich, hvis I har brug for undervisning igen for at nå jeres træningsmål. Jeres faste aftale hjælper jer med at sætte tid af til det sammen.

Bliv medlem gratis
Jeres næste skridt bliver sammen

Passer godt til

Læs mere

Guide til dans

Se alle artikler