Von Mary De LucaStand
Egal ob du nach Gleichgesinnten für das anspruchsvolle Acro-Training suchst oder einen erfahrenen Partner für Hebefiguren brauchst: Auf udansa triffst du Tanzbegeisterte, die Sicherheit genauso großschreiben wie du.
Akrobatische Elemente im Tanz faszinieren durch Dynamik und Schwerelosigkeit. Damit beim Training von Sprüngen und Überschlägen nichts schiefgeht, ist die richtige Sicherungstechnik der entscheidende Schutzschild.
Wer spektakuläre Sprünge, Überschläge oder Hebefiguren im Tanz beherrscht, weiß: Hinter jedem scheinbar mühelosen Moment steckt harte, systematische Arbeit. Die physische Hilfestellung beim akrobatischen Tanz ist dabei kein passives Zuschauen, sondern aktiver Partnerschutz. Ein guter Sicherungspartner, auch Spotter genannt, greift nicht erst ein, wenn der Tänzer bereits stürzt. Er begleitet die Bewegung von Anfang an, spürt Gewichtsverlagerungen im Ansatz und lenkt die Flugbahn bei Fehlern sanft, aber bestimmt um. Für ein verletzungsfreies Training im Acro Dance lernen ist dieses blinde Vertrauen die absolute Grundvoraussetzung.
Sicherungstechniken in der Akrobatik basieren auf physikalischen Prinzipien. Der Spotter muss seinen eigenen Schwerpunkt tief halten und stabil stehen, um die Hebelkräfte des fliegenden Partners abzufangen. Dabei geht es nicht darum, das gesamte Gewicht des Tänzers zu tragen, sondern gezielte Impulse an Becken oder Schultern zu geben, damit dieser seine eigene Balance wiederfindet. Wer richtig sichern will, muss die Anatomie der Bewegung verstehen und genau wissen, an welchen Griffpunkten die maximale Kontrolle ohne Blockierung des Bewegungsflusses liegt.
Stelle dich so nah wie möglich an den Partner, ohne seinen Bewegungsradius einzuschränken. Durch die Nähe minimierst du die Hebelwirkung und kannst das Gewicht im Notfall viel leichter abfangen.
Gehe leicht in die Knie und baue einen schulterbreiten, stabilen Stand auf. Ein tiefer Schwerpunkt gibt dir die nötige Balance, um plötzliche Gewichtsverlagerungen des Partners auszugleichen.
Lege deine Hände flach an die vereinbarten Kontrollpunkte, meistens seitlich an das Becken oder unter die Schultern. Halte die Hände bereit, um die Bewegung fließend zu begleiten, ohne sie zu blockieren.
Bewege dich synchron mit dem Tänzer mit und federe die Landung ab, indem du leicht in die Knie gehst. Lasse den Partner erst los, wenn er wieder vollkommen stabil auf beiden Beinen steht.
Finde die passende Tanzschule, um deine akrobatischen Fähigkeiten unter professioneller Anleitung sicher auszubauen.
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Vorbereitung
Waehrend
Danach
Die wichtigsten Griffpunkte liegen am Becken und an den Schultern. Das Becken ist der Körperschwerpunkt des Tänzers, über den sich Drehungen und Höhen steuern lassen, während die Schultern Stabilität für den Oberkörper bieten.
Nein, der Sicherungspartner soll die Bewegung nur führen und im Notfall abfangen. Wer zu fest zupackt, stört den Bewegungsfluss, nimmt dem Tänzer die Eigenkontrolle und kann dadurch erst recht Stürze provozieren.
Wenn ein Sturz unvermeidbar ist, hat der Schutz von Kopf, Nacken und Wirbelsäule oberste Priorität. Der Spotter greift unter den Oberkörper, um den Aufprall abzumildern, während der Tänzer die Arme schützend anzieht.
