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Fußtechnik6 Minuten

So tanzt du das Cha cha cha Chassé ohne Hüpfen

Von Bernhard De LucaStand

Kurz gesagt
  • Das seitliche Chassé besteht aus drei Schritten: seitwärts setzen, den anderen Fuß schließen und wieder seitwärts setzen.
  • Beim Schließen übernimmt der herangeführte Fuß dein Gewicht vollständig, damit der nächste Seitwärtsschritt frei wird.
  • Kurze Schritte und bewegliche Knie halten deinen Oberkörper annähernd auf gleicher Höhe, ohne bewusstes Hochdrücken.
  • Übe den Fußschluss zunächst langsam ohne Musik und verbinde die drei Schritte anschließend ohne Hüpfen.

Ein winziger Zwischenraum zwischen den Schuhen fällt kaum auf. Ein fehlender Gewichtswechsel dagegen macht den nächsten Seitwärtsschritt schwer und verleitet dich dazu, dich mit einem kleinen Sprung aus der Situation zu retten.

Das brauchst du für die Übung

  • Ebener, freier Boden ohne Stolperkanten
  • Gut sitzende Schuhe mit kontrollierbar gleitender Sohle
  • Kleidung mit Bewegungsfreiheit an Hüfte und Knien
  • Ein sicherer Stand auf jeweils einem Fuß
  • Ein Spiegel oder eine seitliche Videoaufnahme

Der Fußschluss ist ein Schritt mit Gewicht

Beim seitlichen Wechselschritt im Cha-Cha-Cha sieht der mittlere Schritt unscheinbar aus: Ein Fuß kommt zum anderen, und sofort geht es weiter. Gerade deshalb wird er häufig nur angetippt. Dann bleibt das Gewicht auf dem bisherigen Standbein. Dieses Bein soll anschließend wieder seitwärts gehen, obwohl es dich noch trägt. Daraus entstehen Ziehen, ein verspäteter Schritt oder ein kleiner Hopser.

Geschlossene Füße bedeuten nicht, dass dein Gewicht auf beiden Füßen bleiben soll. Der herangeführte Fuß wird zum neuen Standbein. Der andere ist danach frei für den letzten Seitwärtsschritt. Lass die Knie beim Heranführen beweglich und strecke das belastete Bein kontrolliert, ohne es durchzudrücken. Ein tiefer Knicks vor jedem Schritt würde genauso Unruhe erzeugen wie ein Abstoßen nach oben. Auch eine zusätzliche Hüftbewegung ersetzt die Gewichtsübernahme nicht.

Diese Übung isoliert den seitlichen Baustein. Seine Einbindung in den Tanz findest du beim Einstieg in Cha cha cha mit Schritten und Musik. Für die spätere Kurswahl hilft dir die Einordnung von Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive und Paso Doble, die Tänze eines Latin-Angebots auseinanderzuhalten.

Eine Sohle, die am Boden festklebt, kann den Fußschluss unnötig schwer machen.
Eine Sohle, die am Boden festklebt, kann den Fußschluss unnötig schwer machen.

Das seitliche Chassé in sieben Schritten üben

  1. Links einen ruhigen Stand finden

    Stell die Füße nah zusammen und verlagere dein Gewicht auf links. Halte den Oberkörper aufgerichtet, ohne die Knie zu verriegeln. Der rechte Fuß lässt sich kurz entlasten, ohne dass du zur Seite kippst.

  2. Rechts einen kleinen Seitwärtsschritt setzen

    Setz den rechten Fuß nur so weit nach rechts, dass du bequem darüber ankommen kannst. Berühre den Boden zunächst mit dem Ballen und senke die Ferse kontrolliert. Übernimm das Gewicht rechts, bis der linke Fuß frei beweglich ist.

  3. Den linken Fuß heranführen

    Führe links dicht über dem Boden zum rechten Fuß, ohne mit der Sohle fest zu schieben. Die Füße stehen nebeneinander, nicht überkreuz und nicht hintereinander. Lass nur so viel Abstand, dass sich die Schuhe nicht gegenseitig blockieren.

  4. Das Gewicht vollständig links übernehmen

    Verlagere dein Gewicht auf den geschlossenen linken Fuß. Halte zum Kontrollieren kurz an und entlaste rechts wenige Millimeter. Gelingt das ohne zusätzliches Umkippen, trägt links bereits dein Gewicht; ein bloßer Bodentipp würde dafür nicht reichen.

  5. Rechts wieder seitwärts setzen

    Setz den nun freien rechten Fuß erneut klein nach rechts und komm darüber an. Drück dich nicht vorher auf beiden Fußballen hoch. Dein Kopf soll während dieses Schritts ungefähr auf der bisherigen Höhe bleiben.

  6. Die drei Schritte flüssig verbinden

    Wiederhole die Folge ohne Kontrollpausen und sprich dazu „seit, schließen, seit“. Die Wörter markieren hier nur die Bewegungsfolge, keine musikalischen Zählzeiten. Halte alle drei Schritte klein und nimm jeden Fußwechsel mit, statt die Mitte zu überspringen.

  7. Die linke Richtung ebenso ausführen

    Beginne aus dem belasteten rechten Fuß spiegelbildlich: links seit, rechts schließen, links seit. Übe beide Richtungen einzeln, bevor du sie in deinen bekannten Grundschritt einsetzt. Gelungen ist die Wiederholung, wenn du keine Richtung mit einem Hopser retten musst.

Kleine Korrekturen für einen ruhigen Seitweg

So ja

  • Die Füße beim Schließen nebeneinander platzieren
  • Den Schritt so klein halten, dass du darüber ankommst
  • Die Knie beweglich lassen, ohne tief einzusinken
  • Bei Schuhkontakt den Fußschluss langsamer wiederholen

So nicht

  • Den herangeführten Fuß hinter dem Standfuß verstecken
  • Den Fuß weit ausstellen und den Körper hinterherziehen
  • Die Knie festhalten oder vor jedem Schritt tief beugen
  • Bei Schuhkontakt die Füße mit Schwung zusammenstoßen

Deine Kontrolle vor und nach dem Üben

Vor dem ersten Durchgang

Vorbereitung

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der flüssigen Wiederholung

Auswertung

Häufige Fragen

  1. Nein, du musst die Schuhe beim Schließen nicht gegeneinander drücken. Bring die Füße nebeneinander und nah zusammen, ohne sie zu verkanten. Je nach Schuhform bleibt ein schmaler Zwischenraum. Entscheidend ist, dass der herangeführte Fuß unter dir steht und belastbar wird, statt seitlich draußen stehen zu bleiben.

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