Κλάμα στον χορό: Τι μπορεί να σημαίνουν τα δάκρυα

Ένα γνώριμο ρεφρέν, μια απρόσμενα τρυφερή κίνηση ή η αίσθηση ότι σε παρακολουθούν: όταν χορεύεις, συνδυάζονται διαφορετικά ερεθίσματα. Η μουσική μπορεί να ξυπνήσει αναμνήσεις, η σωματική επαφή μπορεί να είναι ευχάριστη ή δυσάρεστη και μια δύσκολη άσκηση μπορεί να σε απογοητεύσει. Μερικές φορές, μόνο όταν κάνεις ένα διάλειμμα συνειδητοποιείς πόσο ένταση είχες ήδη πριν από το μάθημα.

Το ότι ο χορός προκαλεί συναισθήματα δεν σημαίνει ότι ένα συγκεκριμένο βήμα προκαλεί πάντα ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Η ίδια μουσική μπορεί μια μέρα να σε αφήσει αδιάφορο και μια άλλη να σε συγκινήσει. Ακόμα και η χαρά και η ανακούφιση μπορεί να συνοδεύονται από δάκρυα. Όταν συμβαίνουν πολλά μαζί, συχνά δεν είναι εύκολο να ξεχωρίσεις την αιτία.

Βοηθά να ξεχωρίζεις την παρατήρηση από την ερμηνεία: παρατηρείς ότι έχεις υγρά μάτια, ότι λυγμοί ή ότι θέλεις να απομακρυνθείς. Το αν πίσω από αυτό κρύβεται μια ανάμνηση, η υπερένταση ή κάτι άλλο μπορεί να παραμείνει αρχικά ασαφές. Επίσης, δεν οφείλεται κάθε δάκρυ σε συναισθηματικούς λόγους, μπορεί να φταίνε τα ρεύματα αέρα, οι φακοί επαφής ή κάποιος ερεθισμός. Δεν μπορείς να καταλάβεις με βεβαιότητα τι σημαίνει μια ορατή αντίδραση.

Για το κλάμα στον χορό κυκλοφορούν εξηγήσεις όπως: Το σώμα επιτέλους αφήνει κάτι να φύγει. Ως προσωπική περιγραφή, αυτό μπορεί να φαίνεται ταιριαστό σε κάποιο άτομο. Δεν αποτελεί όμως τεκμηριωμένη δήλωση για το τι συμβαίνει σωματικά ή ψυχικά. Από τα δάκρυα δεν μπορεί να συναχθεί ότι έχει λυθεί κάποιο τραύμα ή ότι έχει επέλθει θεραπεία. Ούτε η ανακούφιση μετά το κλάμα το αποδεικνύει.

Στα συνηθισμένα μαθήματα χορού, στο επίκεντρο βρίσκονται τα βήματα, ο ρυθμός και η κίνηση μαζί με άλλους. Το άτομο που διδάσκει μπορεί να διακόψει την άσκηση και να αντιδράσει με σεβασμό, αλλά δεν είναι υποχρεωμένο να αναζητήσει κάποια κρυφή αιτία. Αν κάποιος σου προτείνει να συνεχίσεις να χορεύεις πιο έντονα ακριβώς επειδή δάκρυσες, μπορείς να αρνηθείς. Η δυσφορία δεν αποδεικνύει ότι μια άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.

Τα αυθόρμητα δάκρυα διαφέρουν επίσης από το να εκφράζεις συνειδητά τα συναισθήματά σου μέσα από τον χορό. Δεν χρειάζεται ούτε να κάνεις κάποια συγκεκριμένη κίνηση γι’ αυτό ούτε να έχεις μετά μια συνεκτική ιστορία να διηγηθείς. Μια ψύχραιμη αποτίμηση είναι: Αυτή τη στιγμή κάτι έγινε συναισθηματικά έντονο, και αποφασίζω πόση απόσταση χρειάζομαι. Έτσι, η αντίδρασή σου λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, χωρίς να της αποδίδεις μεγαλύτερη σημασία απ’ όση έχει για σένα όπως τη βιώνεις.

Μια μεμονωμένη συγκινητική στιγμή, μετά την οποία νιώθεις ξανά καλά, δεν απαιτεί αυτομάτως αξιολόγηση από ειδικό. Πιο σημαντικό από τον αριθμό των δακρύων είναι το πώς σε επηρεάζει αυτή η αντίδραση: Διατηρείς τον προσανατολισμό σου; Μπορείς να αποφασίζεις για τον εαυτό σου; Υποχωρεί η ένταση ή σε απασχολεί πολύ μετά το μάθημα;

Αν νιώθεις επανειλημμένα έντονη συναισθηματική υπερφόρτιση, σαν να μην είσαι πραγματικά εκεί, αν σου έρχονται επίμονα στο μυαλό δυσάρεστες αναμνήσεις ή αν επηρεάζονται ο ύπνος και η καθημερινότητά σου, είναι σκόπιμο να μιλήσεις με γιατρό ή ειδικό ψυχικής υγείας. Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις την αιτία. Μπορείς απλώς να περιγράψεις πότε συμβαίνει και πώς νιώθεις μετά. Ο χορός για αναψυχή δεν αντικαθιστά τη θεραπεία. Η χοροθεραπεία έχει διαφορετικούς στόχους και λειτουργεί σε διαφορετικό πλαίσιο.

Σε μια οξεία κρίση, για παράδειγμα αν δεν νιώθεις ασφαλής ή φοβάσαι ότι μπορεί να κάνεις κακό στον εαυτό σου, η άμεση βοήθεια είναι σημαντικότερη από το μάθημα: Ζήτησε τη βοήθεια ενός ατόμου που εμπιστεύεσαι και επικοινώνησε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή με υπηρεσία αντιμετώπισης κρίσεων. Δεν πρέπει επίσης να αποδίδεις απλώς σε μια συναισθηματική αντίδραση τον πόνο στο στήθος, τη λιποθυμία ή τη σοβαρή δύσπνοια. Τότε χρειάζεσαι ιατρική βοήθεια.