Μάθε Φοξτρότ: Πώς τα βήματα γίνονται χορός για δύο

Στο συνηθισμένο απλό βασικό βήμα του Φοξτρότ (Foxtrott), μετά από δύο βήματα μπροστά ακολουθούν ένα πλάγιο βήμα και ένα βήμα κλεισίματος. Το άτομο που καθοδηγεί ξεκινά, για παράδειγμα, με το αριστερό πόδι μπροστά, κάνει βήμα μπροστά με το δεξί, βήμα προς τα αριστερά και κλείνει με το δεξί, μεταφέροντας εκεί το βάρος. Το άτομο που ακολουθεί ξεκινά αντίστοιχα με το δεξί πόδι προς τα πίσω, έπειτα με το αριστερό προς τα πίσω, με το δεξί προς τα δεξιά και κλείνει με το αριστερό. Σε μια συνηθισμένη αρχική ακολουθία, ακολουθεί ένα αντίστοιχο πέρασμα προς την αντίθετη κατεύθυνση. Οι σχολές χορού μπορεί να διδάσκουν τα πρώτα βήματα με διαφορετικό τρόπο.

Μετράς αργά, αργά, γρήγορα, γρήγορα. Ένα αργό βήμα διαρκεί δύο χρόνους, ενώ ένα γρήγορο έναν. Έτσι, τέσσερα βήματα απλώνονται σε έξι χρόνους. Το αργά, λοιπόν, δεν σημαίνει ότι κάνεις δύο βήματα ή ότι μένεις ακίνητος και στα δύο πόδια στο ενδιάμεσο. Απλώς αφιερώνεις περισσότερο χρόνο σε μια μεταφορά βάρους.

Και το βήμα κλεισίματος είναι ένα πλήρες βήμα με μεταφορά βάρους. Εδώ ακριβώς γίνονται πολλά λάθη από αρχάριους: τα δύο πόδια βρίσκονται το ένα δίπλα στο άλλο, αλλά το βάρος παραμένει στο πόδι στήριξης που πατούσες ήδη. Έτσι, το πόδι που προορίζεται για το επόμενο βήμα εξακολουθεί να σηκώνει βάρος. Τότε η ακολουθία μοιάζει να ξεχάστηκε, ενώ στην πραγματικότητα λείπει μόνο μια μεταφορά βάρους. Αν κοιτάζεις συνεχώς προς τα κάτω, θα αργήσεις επίσης να αντιληφθείς προς τα πού κινείται το άτομο που χορεύει μαζί σου.

Ένα βασικό βήμα Φοξτρότ (Foxtrott) με στροφή διατηρεί την ίδια χρονική δομή. Αυτό που αλλάζει είναι ο προσανατολισμός στον χώρο: το ζευγάρι αλλάζει σταδιακά προσανατολισμό καθώς κινείται. Για τις πρώτες προσπάθειες, αρκεί μια μικρή αλλαγή κατεύθυνσης. Μια μεγάλη στροφή δυσκολεύει τον ταυτόχρονο συντονισμό των βημάτων βάδισης, της πλάγιας κίνησης και της απόστασης μεταξύ σας.

Το άτομο που οδηγεί υποδεικνύει τη νέα κατεύθυνση με την κίνηση του σώματός του και με ένα πλαίσιο που ακολουθεί την κίνηση. Αυτό το πλαίσιο δημιουργείται από τη θέση των χεριών και την επαφή μεταξύ σας. Δεν είναι ούτε χαλαρό ούτε άκαμπτο. Το άτομο που ακολουθεί αντιλαμβάνεται την κατεύθυνση που του προτείνεται και εκτελεί τα βήματά του μόνο του. Η καθοδήγηση δεν σημαίνει ότι κινείς το άλλο άτομο με δύναμη. Αν τραβάς το χέρι προς το πλάι ενώ το σώμα κινείται ευθεία, τα σήματα που δίνεις είναι αντικρουόμενα.

Οι συνδέσεις απλών φιγούρων μπορούν να γίνουν κατανοητές ως εναλλαγή ανάμεσα στην ευθεία κίνηση και σε μια παραλλαγή του βασικού βήματος με στροφή. Έτσι επιβαρύνεται λιγότερο η μνήμη σου: δεν χρειάζεται να θυμάσαι έναν εντελώς καινούργιο χορό για κάθε μετάβαση. Σημασία έχει ποιο πόδι είναι ελεύθερο μετά το τελείωμα και πώς στέκεστε ο ένας σε σχέση με τον άλλον. Αντίθετα, όταν συνδέεις πολλές φιγούρες χωρίς σαφές τελείωμα, συχνά χρειάζεται να αυτοσχεδιάσεις στη μέση της ακολουθίας. Ένα ευθύ βασικό βήμα ανάμεσα σε δύο αλλαγές κατεύθυνσης δημιουργεί ξανά μια σαφώς αναγνωρίσιμη αρχική θέση.

Αν θέλεις να μάθεις Φοξτρότ (Foxtrott), σε βοηθά να χωρίσεις την εξάσκηση σε δύο μέρη: να κατανοήσεις τη δική σου κίνηση και να τη συντονίσεις με το ταίρι σου. Όταν εξασκείσαι μόνος ή μόνη, εστιάζεις στο πόδι στήριξης, στο ελεύθερο πόδι και στη διάρκεια κάθε βήματος. Όταν χορεύετε ως ζευγάρι, χρειάζεται να υπολογίζεις και κάτι ακόμη: το άλλο άτομο χρειάζεται επίσης χώρο και χρόνο για το βήμα του. Γι’ αυτό, μια κίνηση που εκτελείς με σιγουριά μόνος ή μόνη μπορεί αρχικά να σου φαίνεται ασυνήθιστη όταν χορεύετε μαζί.

Για εξάσκηση στο σπίτι, είναι καλύτερο να κάνεις σύντομες και απλές επαναλήψεις. Δεν χρειάζεσαι μεγάλη απόσταση, τα μικρά βήματα ελέγχονται ευκολότερα σε ελεύθερο, επίπεδο δάπεδο. Απόφυγε να δοκιμάζεις στροφές πάνω σε χαλί που γλιστρά ή ανάμεσα στις γωνίες επίπλων. Η ασφάλεια και η ελευθερία κινήσεων καθορίζουν τι μπορείς να κάνεις εκεί.

Όταν χορεύετε ως ζευγάρι, το περπάτημα προς τα εμπρός και προς τα πίσω δείχνει ιδιαίτερα αν ταιριάζουν τα μήκη των βημάτων σας. Αν η απόσταση μικραίνει συνεχώς, το άτομο που χορεύει προς τα πίσω μπορεί να μην έχει αρκετό χώρο. Αν απομακρύνεστε, ίσως να μη συντονίζονται η αρχή ή η διάρκεια των βημάτων σας. Ένα μάθημα χορού για ζευγάρια προσφέρει το κατάλληλο πλαίσιο για να βιώσεις αυτή την αλληλεπίδραση. Για να συγκρίνεις τις διάφορες επιλογές εκμάθησης, δες την επισκόπηση με τα μαθήματα χορού για ενήλικες. Οι πολλές νέες φιγούρες δεν αντικαθιστούν τη σύνδεση που επιτρέπει και στους δύο να κάνουν το επόμενο βήμα τους αυτόνομα.