Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Παιδικός χορός4 λεπτά

5 λάθη στάσης σώματος στα παιδιά που διορθώνει το χορός

Με λίγα λόγια
  • Η καμπυλότητα της πλάτης διορθώνεται στον χορό μέσω της συνεχούς ευθυγράμμισης της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και της ενδυνάμωσης των μυών της άνω πλάτης.
  • Για την αντιμετώπιση της λόρδωσης βοηθά η στοχευμένη ενεργοποίηση των βαθιών κοιλιακών και γλουτιαίων μυών, η οποία φέρνει τη λεκάνη σε ουδέτερη θέση.
  • Οι ασυμμετρίες της λεκάνης εξισορροπούνται μέσω της ομοιόμορφης, αμφίπλευρης κατανομής του βάρους κατά την εκμάθηση χορευτικών βημάτων.
  • Η πλατυποδία και τα βλαισά γόνατα σταθεροποιούνται μέσω της συνειδητής κύλισης του πέλματος και της ενδυνάμωσης των μυών της γάμπας και της κνήμης.

Το πολύωρο καθισιό στο γραφείο και η συνεχής ενασχόληση με το smartphone αφήνουν τα σημάδια τους. Ο χορός για παιδιά προσφέρει μια παιχνιδιάρικη διέξοδο, ώστε να προλάβεις ενεργά και με πολλή χαρά τις κακές στάσεις του σώματος κατά την ανάπτυξη.

Πώς επιλέξαμε τα λάθη στη στάση σώματος

  • Λειτουργική συνάφεια

    Αναλύονται αποκλειστικά λειτουργικά σφάλματα στάσης, τα οποία προκύπτουν από μυϊκή αδυναμία και δεν οφείλονται σε οστικές παραμορφώσεις.

  • Παιδαγωγικά οφέλη του χορού

    Οι επιλεγμένες διορθώσεις βασίζονται στις τυπικές ακολουθίες κινήσεων καθιερωμένων στυλ παιδικού χορού, όπως το μπαλέτο, η jazz και το Hip Hop.

  • Ανεξάρτητη αξιολόγηση

    Για την ένταξη σε αυτή τη λίστα δεν έγινε δεκτή καμία οικονομική υποστήριξη ή χορηγία από σχολές χορού ή ενώσεις.

Μια δασκάλα χορού δείχνει σε ένα μικρό κορίτσι σε μια σχολή μπαλέτου τη σωστή θέση των χεριών για μια χορογραφική κίνηση
Ακριβής κίνηση των ποδιών και όρθια στάση σώματος: στα μαθήματα χορού, τα παιδιά μαθαίνουν από μικρή ηλικία να ευθυγραμμίζουν το σώμα τους με συνείδηση και υγιή τρόπο.

Τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη στη στάση του σώματος και πώς το χορός τα διορθώνει

  1. 01

    Η καμπούρα (κύφωση)

    Συχνότητα: Πολύ υψηλή σε παιδιά σχολικής ηλικίας

    • Σπονδυλική στήλη
    • θώρακας
    • στάση σώματος

    Η καμπούρα δημιουργείται συνήθως από το πολύωρο σκύψιμο πάνω από οθόνες και γραφεία. Στον χορό, και ειδικότερα στο κλασικό μπαλέτο για παιδιά, η περήφανη στάση της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης αποτελεί τη βάση κάθε κίνησης. Αυτό διατείνει τους βραχυμένους θωρακικούς μυς και εξασφαλίζει μια διαρκή ενδυνάμωση της πλάτης στο παιδικό χορό udansa.

  2. 02

    Η κοίλη μέση (λόρδωση)

    Συχνότητα: Υψηλή λόγω έλλειψης κίνησης

    • Λεκάνη
    • κοιλιακοί μύες
    • σταθερότητα κορμού

    Μια χαλαρή κοιλιά και αδύναμοι γλουτιαίοι μύες προκαλούν την κλίση της λεκάνης προς τα εμπρός. Ο παιδικός χορός αντισταθμίζει αυτό το φαινόμενο, καθώς οι βαθιοί μύες του κορμού βρίσκονται μόνιμα σε ένταση. Μέσα από την παιγνιώδη ενδυνάμωση των μυών, τα παιδιά μαθαίνουν να ευθυγραμμίζουν ενεργά τη λεκάνη τους και να αποφορτίζουν το κάτω μέρος της πλάτης.

  3. 03

    Η ασύμμετρη στάση ώμων και λεκάνης

    Συχνότητα: Μέτρια, συχνά προκαλείται από σχολικές τσάντες

    • Συμμετρία
    • ώμοι
    • συντονισμός

    Λόγω της πολύωρης καθιστικής στάσης σε ασύμμετρες θέσεις, τα παιδιά συνηθίζουν συχνά σε μια στραβή στάση ώμων ή λεκάνης. Οι διαγώνιες χιαστί κινήσεις και η σύγχρονη εκγύμναση και των δύο πλευρών του σώματος στα μαθήματα χορού εξισορροπούν στοχευμένα αυτές τις μυϊκές ανισορροπίες και προάγουν μια υγιή στάση σώματος για τα παιδιά.

  4. 04

    Η πλατυποδία με βλαισοποδία

    Συχνότητα: Πολύ υψηλή στην παιδική ηλικία

    • Αστράγαλοι
    • καμάρα ποδιού
    • ισορροπία

    Οι αδύναμοι σύνδεσμοι και μύες στην καμάρα του ποδιού οδηγούν τους αστραγάλους να στρέφονται προς τα μέσα. Η εντατική εργασία των ποδιών στον χορό, όπως το τέντωμα των πελμάτων, η ισορροπία στις μύτες και το συνειδητό ρολάρισμα του πέλματος, ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών από τη βάση τους και σταθεροποιεί ολόκληρο το θεμέλιο του σώματος.

  5. 05

    Η βλαισογονία (Genu valgum)

    Συχνότητα: Μέτρια κατά τις περιόδους ανάπτυξης

    • Άξονας ποδιών
    • αρθρώσεις γόνατος
    • περιστροφή

    Η βλαισογονία εμφανίζεται συχνά κατά την ανάπτυξη λόγω αδυναμίας των μυών του ισχίου και του μηρού. Στυλ χορού που χρησιμοποιούν ελεγχόμενες εξωτερικές περιστροφές (όπως το κλασικό "en dehors" στο μπαλέτο ή βαθιά καθίσματα στο Hip Hop) ενισχύουν τους γλουτιαίους και τους μηριαίους μύες, βοηθώντας στην ευθυγράμμιση των αρθρώσεων του γόνατος.

Πώς τα στυλ χορού εκπαιδεύουν στοχευμένα διαφορετικά αδύνατα σημεία

Η αξιολόγηση των κριτηρίων μας καθιστά σαφές ότι η σύγχρονη διδασκαλία χορού προσφέρει πολύ περισσότερα από την απλή εκμάθηση βημάτων. Είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακό το πόσο συστηματικά αλληλοσυμπληρώνονται τα διαφορετικά στυλ χορού για να αντιμετωπίσουν τις τυπικές ελλείψεις κίνησης της σύγχρονης καθημερινότητας. Ενώ το κλασικό μπαλέτο για παιδιά διορθώνει κυρίως την καμπούρα και τη λόρδωση χάρη στην ακριβή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, το δυναμικό Hip Hop με τις βαθιές, ελαστικές κινήσεις του (pliés και bounces) προσφέρει την απαραίτητη σταθερότητα για τα πλατυποδία και τις αδύναμες αρθρώσεις των γονάτων. Ο δημιουργικός παιδικός χορός, από την άλλη πλευρά, χρησιμοποιεί παιγνιώδη εικονοπλαστική γλώσσα για να προκαλέσει ομοιόμορφα ολόκληρο το σώμα, χωρίς τα παιδιά να αντιλαμβάνονται την επίπονη μυϊκή ενδυνάμωση ως εργασία.

Οι γονείς θα πρέπει να προσέχουν κατά την επιλογή του μαθήματος ώστε οι δάσκαλοι να διαθέτουν βασικές ανατομικές γνώσεις και να κάνουν ήπιες διορθώσεις. Μια υγιής στάση σώματος στα παιδιά δεν προκύπτει από την άκαμπτη ακινησία, αλλά από τη δυναμική σταθερότητα κατά την κίνηση. Όποιος επιθυμεί να υποστηρίξει επιπλέον τη σωματική ανάπτυξη, μπορεί επίσης να ενισχύσει την κοινωνική συμπεριφορά και το ομαδικό πνεύμα μέσω του παιδικού χορού, καθώς η ενισχυμένη αυτοπεποίθηση αντικατοπτρίζεται άμεσα σε μια όρθια, ανοιχτή γλώσσα σώματος. Ο συνδυασμός ρυθμού, κοινότητας και στοχευμένης μυϊκής ενδυνάμωσης καθιστά το udansa έναν από τους πιο ολοκληρωμένους τρόπους πρόληψης κατά την ηλικία της ανάπτυξης.

Στοιχεία για τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών

λεπτά κίνησης την ημέρα είναι αρκετά
60
των προβλημάτων στάσης του σώματος οφείλονται σε μυϊκά αίτια
90 %
Οι αυξητικές τάσεις αλλάζουν δραματικά τη στατική
2 έως 3

Συχνές ερωτήσεις

  1. Οι πρώτες θετικές αλλαγές στον μυϊκό τόνο και στο βάδισμα εμφανίζονται συνήθως μετά από περίπου τρεις έως έξι μήνες τακτικής προπόνησης. Επειδή οι μύες και οι τένοντες πρέπει πρώτα να προσαρμοστούν κατά την ανάπτυξη, η συνέπεια στον εβδομαδιαίο χορό είναι καθοριστική.

Ανακάλυψε μαθήματα χορού για παιδιά κοντά σου

Βρες τώρα το κατάλληλο μάθημα χορού, που ενισχύει τη στάση του σώματος του παιδιού σου μέσα από το παιχνίδι.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Μαζί μεγαλώνουμε υγιείς

Στο udansa βρίσκεις εύκολα την κατάλληλη σχολή χορού για το παιδί σου, ώστε να προλάβετε νωρίς και με πολλή χαρά τυχόν κακές στάσεις σώματος. Ανακάλυψε μαθήματα κατάλληλα για την ηλικία του κοντά σας και χάρισε στο παιδί σου μια υγιή αίσθηση του σώματός του.

Γίνε μέλος δωρεάν
Μαζί μεγαλώνουμε υγιείς

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα