Οργάνωσε το μάθημα χορού σου για εργαζόμενους στο Ντύσσελντορφ

Ναι, αρκεί να νιώθεις αρκετά σε εγρήγορση ώστε να εκτελείς με ασφάλεια τις κινήσεις και τις οδηγίες. Η πνευματική κόπωση και η σωματική εξάντληση δεν είναι το ίδιο. Ξεκίνα ελεγχόμενα, κράτησε αρχικά τις κινήσεις μικρές και κάνε διαλείμματα. Αν νιώθεις έντονη εξάντληση ή ζάλη, σταμάτα αντί να πιέσεις τον εαυτό σου να κάνει μια δύσκολη στροφή.

Όχι, το να χάσεις ένα μάθημα δεν σημαίνει αυτόματα ότι πρέπει να ξεκινήσεις από την αρχή. Το σημαντικό είναι να έχεις κατακτήσει τις βασικές αρχές που χρειάζεσαι για την επόμενη ενότητα. Όταν επιστρέψεις, επανάλαβε πρώτα γνωστές αλλαγές βάρους και τον βασικό ρυθμό. Προς το παρόν, αντικατάστησε τις νέες φιγούρες που έχασες με γνώριμα βήματα, αντί να προσπαθήσεις να τις αντιγράψεις βιαστικά ενώ χορεύεις.

Μόνο εν μέρει: στο σπίτι μπορείς να εμπεδώσεις όσα ήδη γνωρίζεις, αλλά δεν μπορείς να αντικαταστήσεις πλήρως το μάθημα. Εξασκήσου αργά σε μια σύντομη ακολουθία που έχεις ήδη μάθει, με σαφές μέτρημα. Στον χορό σε ζευγάρια, όταν εξασκείσαι μόνος ή μόνη, δεν έχεις ανατροφοδότηση για τη σύνδεση και τον κοινό χρονισμό. Οι νέες άρσεις ή οι απαιτητικές κινήσεις δεν είναι κατάλληλες για μια αυτοσχέδια αναπλήρωση μαθήματος.

Μπες στο μάθημα μόνο σε ένα διάλειμμα ή αφού σου κάνει ένα νεύμα ο δάσκαλος ή η δασκάλα, όχι ενώ βρίσκεται σε εξέλιξη ένας συνδυασμός κινήσεων. Άφησε ήσυχα τα πράγματά σου και κάνε προσεκτικά την προθέρμανση που έχασες. Αν δεν ξέρεις πώς να μπεις στο μάθημα, παρακολούθησε πρώτα από την άκρη, αντί να διασχίσεις την ομάδα αναζητώντας θέση.

Εξαρτάται από το συγκεκριμένο μάθημα, όχι από το αν εργάζεσαι. Ένα μάθημα με σταθερά ζευγάρια απαιτεί να συντονίζεις και το πρόγραμμα του χορευτικού σου παρτενέρ. Σε αυτή την περίπτωση, συμφωνήστε από πριν πώς θα αντιμετωπίζετε τις απουσίες λόγω δουλειάς. Αν προβλέπεται εναλλαγή παρτενέρ, οι διαφορετικοί συνδυασμοί μπορεί να αποτελούν μέρος του μαθήματος. Στον σόλο χορό δεν χρειάζεται αυτός ο συντονισμός.

Αρχικά, βάλε έναν συγκεκριμένο και περιορισμένο μαθησιακό στόχο που μπορείς να πετύχεις χωρίς επιπλέον βραδιές εξάσκησης. Μπορεί να είναι ένα βασικό βήμα που εκτελείς με σιγουριά ή να αναγνωρίζεις τον ρυθμό. Ξεχώρισε την προγραμματισμένη παρουσία στο μάθημα από την προαιρετική εξάσκηση στο σπίτι. Έτσι, αν χάσεις μια ευκαιρία για εξάσκηση, θα μείνει ένα μικρό κενό και δεν θα γίνει μια ολοένα μεγαλύτερη λίστα υποχρεώσεων.