Aprende Slowfox con paso de pluma y paso triple

Si quieres aprender Slowfox, dos elementos sencillos te ayudarán: el paso de pluma y el paso de tres. En su forma básica, ambos constan de tres pasos. En el reparto habitual de roles, quien guía avanza y quien sigue retrocede. Los roles no están ligados a ningún género.

En el paso de pluma, quien guía avanza con el pie derecho, el izquierdo y el derecho. Quien sigue retrocede con el izquierdo, el derecho y el izquierdo, respectivamente. El tercer paso hacia delante pasa junto a la pareja en posición exterior. Para ello, la orientación del cuerpo prepara el camino durante la secuencia. Sacar simplemente el pie derecho hacia un lado aún no crea una transición adecuada.

En el paso de tres, quien guía avanza con el pie izquierdo, el derecho y el izquierdo, mientras que quien sigue retrocede con el derecho, el izquierdo y el derecho. Aquí volvéis a moveros uno frente al otro. No juntáis los pies entre cada paso, sino que se cruzan al avanzar hacia la siguiente posición.

Estas secuencias son figuras de Slowfox útiles para principiantes, porque con pocos pasos experimentarás distintas posiciones de pareja. Sin embargo, no son un recorrido circular que se pueda repetir sin más. Si queréis aprenderlas juntos en clase, la guía sobre el curso de baile para parejas os orientará para empezar como pareja estable.

Es fácil confundir las posiciones abiertas de los pies con pasos especialmente grandes. En realidad, solo significa que, después de dar un paso, los pies no quedan juntos uno al lado del otro. Aun así, tu cuerpo tiene que llegar sobre la nueva pierna de apoyo. Si el peso queda suspendido entre ambos pies, a menudo el siguiente paso se empuja o se fuerza con los brazos.

Por eso, un cambio de peso continuo no significa acelerar cada movimiento. Transfieres el peso por completo y dejas que de ahí surja el siguiente movimiento, en vez de impulsarte de nuevo después de cada apoyo del pie. Esto se nota especialmente al ir hacia atrás: sirve de poco llevar un pie muy atrás si el cuerpo se queda sobre la pierna de antes.

La secuencia de pies encaja, en principio, para conectar el paso elástico con el paso de tres tiempos: después del paso derecho hacia delante, el izquierdo queda libre. Pero tener el pie libre no basta para hacer bien la transición. Desde la posición exterior, tenéis que volver a quedar uno frente al otro. Esto se consigue coordinando la orientación del cuerpo y el recorrido de los pies, no dando un salto lateral.

Ajusta la longitud de los pasos para que ambos cuerpos puedan acompañar el movimiento. Un recorrido más corto no convierte el Slowfox en un baile de menor calidad. Permite ver si la conexión funciona antes de añadir más espacio y pasos más largos.

Si quieres practicar Slowfox en casa, al principio puedes separar la secuencia de pasos del trabajo en pareja. Da tres pasos pequeños hacia delante en solitario y, después, empieza de nuevo con la secuencia correspondiente hacia atrás. Al terminar una secuencia, puedes detenerte a propósito: es una pausa de control del ejercicio, no un modelo del flujo de movimiento que tendrás más adelante. Si puedes levantar el pie libre sin hacer un movimiento compensatorio, significa que has transferido el peso con claridad.

En pareja, empezáis con el paso triple uno frente al otro. Después trabajáis el paso de pluma, sobre todo el espacio para el tercer paso. Solo cuando ambos elementos estén claros, los unís. Observad la distancia entre vuestros cuerpos: no debería aumentar con cada paso. Los brazos mantienen la conexión, no tiran de nadie por la pista.

Para practicar los primeros cambios de dirección, empezad una secuencia corta en una nueva diagonal. Así entrenáis la orientación en pareja sin añadir una figura de giro. Más adelante, para bailar por las esquinas necesitaréis figuras adecuadas, una conexión en línea recta no las sustituye.

Así que, cuando practicas en solitario, trabajas la transferencia del peso y el recorrido del pie; en pareja, la distancia y la coordinación. En esta guía de clases de baile para adultos también te explicamos qué tipo de clase puede venirte bien.