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Técnica de figuras6 minutos

West Coast Swing Sugar Push: Acercarse y volver sin empujar

Por Bernhard De LucaActualizado el

En resumen
  • Durante el Sugar Push, el seguidor se acerca al líder y luego regresa sin girar.
  • El líder amortigua la aproximación con pasos pequeños y los codos flexibles.
  • El movimiento de regreso se genera mediante un cambio de peso coordinado en los tiempos 3 y 4, no estirando los brazos.
  • La figura básica dura seis tiempos: dos pasos caminados, un triple step y el Anchor Step final.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

Lo que necesitas para el ejercicio

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

El cambio de dirección necesita espacio y tiempo

El Sugar Push, también llamado Push Break, es una figura corta de acercamiento en West Coast Swing. Quien sigue se acerca a quien lidera, cambia de dirección delante de esa persona y vuelve a alejarse. El nombre no describe un empujón con la mano. Ambos sostienen su propio peso incluso en el momento de mayor proximidad. Para este ejercicio, utiliza una variante sencilla con las dos manos conectadas y sin giros adicionales.

El tramo decisivo está entre el segundo paso caminando y el count 4. Si lideras, deja que los codos se flexionen suavemente al acercarse, sin llevarte las manos hasta el abdomen. Las manos se quedan delante del cuerpo. Si sigues, continúa avanzando con el cuerpo hasta que la conexión acompañe el acercamiento. Dar un paso hacia atrás por iniciativa propia antes de tiempo hace que desaparezca el cambio de dirección conjunto. La guía sobre figuras de West Coast Swing en el slot explica la orientación básica.

La secuencia de pasos que sigue es una versión básica muy extendida, no una regla para todas las variaciones. Los pasos cortos hacen más clara su función; los pasos más amplios requieren más recorrido y una dosificación distinta. Si todavía te cuestan los Triple Steps, consulta la explicación sobre pasos básicos y técnica en pareja en Swing antes de practicar la conexión al mismo tiempo.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. Adoptar la posición inicial

    Colocaos uno frente al otro, con el líder apoyado sobre el pie derecho y el seguidor sobre el izquierdo. Unid ambas manos suavemente, aproximadamente a la altura de la cintura, con los codos flexionados y dejando espacio entre vuestros cuerpos. Podéis estar de pie erguidos, sin agarraros de las manos.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. En el 2, acorta la distancia

    Como follower, lleva más adelante el pie izquierdo. Como leader, transfiere el peso al pie derecho y acorta claramente el paso hacia atrás. Dejad que cedan los codos: os acercaréis sin que las manos ni los antebrazos queden atrapados entre vuestros cuerpos.

  4. En el 3 y el &, retoma el movimiento

    Como líder, cambia el peso ligeramente al pie izquierdo y luego al derecho; como seguidor, al derecho y luego al izquierdo. Deja que el desplazamiento hacia delante se vaya agotando, en lugar de frenar bruscamente. El contacto se vuelve más claro, pero mantén los hombros bajos y las muñecas rectas.

  5. Cambiar juntos de dirección en el 4

    Como líder, adelanta un poco el pie izquierdo y desplaza el peso hacia él. Como seguidor, da un paso hacia atrás con el pie derecho en cuanto el movimiento conjunto cambie de dirección. Las manos se mantienen delante de los dos, sin que el líder estire los codos activamente.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

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Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du gezielt kurze Technikrunden verabreden kannst. Schreib dazu, welche Rolle du tanzt und dass du den Sugar Push mit kleinen Schritten üben möchtest.

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