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Solo Jazz5 Minuten

So übst du den Charleston-Grundschritt mit Swivels

Por Mary De LucaActualizado el

Kurz gesagt
  • Du übst den Solo-Grundschritt zunächst mit Vorwärtstipp links, Rückwärtstipp rechts und getrennten Gewichtswechseln.
  • Auf acht Zählzeiten liegen die Tipps auf eins und fünf, die Schritte auf drei und sieben.
  • Kleine Swivels entstehen durch zusammenarbeitende Hüft- und Beinrotation bei leicht entlasteten Fersen.
  • Deine Knie folgen den Fußrichtungen, und bei Schmerzen lässt du die Drehbewegung sofort weg.

Der typische Charleston-Look lässt sich nicht durch wildes Wackeln der Knie nachbauen. Sobald du erkennst, welcher Fuß dich trägt und welcher nur den Boden berührt, wird aus dem scheinbaren Durcheinander ein wiederholbarer Rhythmus.

Das brauchst du zum Üben

  • Suelo llano con espacio para dar un pequeño paso adelante y atrás
  • Zapatos planos y cómodos, con suelas que deslicen moderadamente
  • Ropa cómoda y flexible, sin apretar en la zona de las rodillas
  • Música en compás de cuatro tiempos con un pulso fácil de oír
  • Pequeñas flexiones de rodillas y cambios de peso sin dolor

Un toque roza el suelo, un paso te sostiene

Para esta guía, usarás una versión de práctica tranquila de ocho tiempos del Charleston de los años veinte: tocar delante con el pie izquierdo, volver a apoyarlo, tocar detrás con el derecho y volver a apoyarlo. También son habituales otras formas de empezar y de contar. Lo importante es distinguir entre tocar y cargar peso: al tocar, mantienes el peso sobre el pie que ya estaba apoyado; al dar un paso, lo transfieres al pie que apoyas. Por eso puedes volver a levantar el pie que toca el suelo en cualquier momento, sin tener que echar antes el torso hacia atrás.

En este caso, ocho tiempos equivalen a dos compases de cuatro tiempos. Los números pares no son pasos adicionales, sino que te dan tiempo para recoger el pie libre y, más adelante, para hacer el contramovimiento del swivel. No hace falta que sepas leer partituras; la guía sobre conocimientos musicales previos para bailar explica cómo empezar con el pulso y la cuenta.

El swivel complementa esta secuencia, no la sustituye. Las caderas y las piernas giran juntas, mientras los talones se mueven ligeramente hacia fuera y hacia dentro. El pecho permanece orientado más o menos hacia delante, aunque puede reaccionar con soltura. Mantén el movimiento lo bastante pequeño para que las rodillas sigan la dirección de los pies. Esta versión en solitario no incluye conexión en pareja ni Triple Steps; aprenderás sus propios cambios de peso en el Triple Step de Lindy Hop.

Auch leise Fußkontakte können einen klaren Rhythmus markieren, kräftiges Stampfen ist dafür nicht nötig.
Auch leise Fußkontakte können einen klaren Rhythmus markieren, kräftiges Stampfen ist dafür nicht nötig.

Den Solo-Ablauf schrittweise zusammensetzen

  1. Rechts stehen und den Puls finden

    Stelle die Füße etwa hüftbreit, löse die Knie und verlagere dein Gewicht auf rechts. Zähle gleichmäßig eins bis acht und federe nur minimal; der linke Fuß lässt sich ohne Ausweichbewegung anheben.

  2. Toca delante con el pie izquierdo y vuelve

    En el tiempo uno, toca el suelo con el antepié izquierdo, un pequeño paso por delante de ti, sin transferir el peso. En el dos, lleva el pie de vuelta hacia la posición inicial; el derecho sigue sosteniéndote y el torso permanece sobre la pierna de apoyo.

  3. Apoya el pie izquierdo y transfiere el peso

    Pisa con el pie izquierdo en el tiempo tres, aproximadamente en el lugar de partida, y transfiere todo el peso a esa pierna. En el cuatro, deja libre el pie derecho y mantén las rodillas relajadas; puedes levantarlo brevemente sin inclinarte hacia la izquierda.

  4. Rechts hinten tippen und zurückholen

    Tippe auf fünf mit dem rechten Vorfuß einen kleinen Schritt hinter dir. Hole rechts auf sechs zurück, ohne schon darauf zu stehen; links bleibt belastet und dein Becken wandert nicht dem hinteren Tipp hinterher.

  5. Cargar el peso a la derecha y enlazar la secuencia

    En el siete, vuelve a apoyar el pie derecho en el lugar de partida y transfiere el peso. En el ocho, el pie izquierdo queda libre para el siguiente toque hacia delante; repite la secuencia hasta que, al contar, no necesites dar pasos adicionales ni hacer un pequeño salto intermedio.

  6. Añade pequeños swivels sin desplazarte

    Interrumpe la secuencia de pasos y prueba pequeñas rotaciones de las piernas con las rodillas flexionadas: gira los talones hacia fuera y luego vuelve hacia dentro. Para ello, descarga ligeramente los talones apoyándote en el antepié; las rodillas siguen la dirección de los dedos, en lugar de desviarse lateralmente por su cuenta.

  7. Fußfolge und Swivels zusammenführen

    Verbinde beides langsam: auf ungeraden Zahlen Fersen etwas nach außen, auf geraden zurück nach innen, auch am Standbein nur klein. Sobald ein Tipp zum ungewollten Schritt wird, reduziere die Rotation; der Ablauf bleibt wichtiger als die sichtbare Drehweite.

Así mantienes el giro bajo control

Así sí

  • Compensa suavemente con los brazos
  • Si el pie se queda clavado, reduce la rotación
  • Mantén la mirada principalmente al frente
  • Si te duelen las articulaciones, termina el ejercicio

Así no

  • Mantener los brazos rígidos a los lados
  • Seguir girando aunque la suela se quede pegada
  • Mirar constantemente los pies con el cuello flexionado
  • Ignorar el dolor articular haciendo más repeticiones

Tu sesión de práctica para marcar como completada

Antes de la primera ronda

Preparación

Después de combinarlo

Control

Zum Abschluss

Ausklang

Preguntas frecuentes

  1. No, para este paso básico en solitario bastan unos toques bajos delante y detrás del cuerpo. Las patadas altas alteran el equilibrio y requieren más esfuerzo, además de que no son necesarias para empezar. Al principio, mantén el pie libre justo por encima del suelo para poder llevarlo hacia atrás sin impulso.

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