Practica baile latino en solitario: 5 ejercicios efectivos para casa

Ponte de pie, descalzo o con calcetines, manteniendo una postura erguida. Eleva ligeramente los talones de modo que tu peso recaiga sobre las puntas, y mantén esta posición durante 30 segundos para fortalecer tus tobillos.

Traslada tu peso completamente a la pierna derecha y estira la rodilla. La rodilla izquierda se flexiona ligeramente, lo que hace que la cadera derecha se desplace naturalmente hacia atrás y arriba. Luego, cambia de lado lentamente.

Lleva tu ombligo ligeramente hacia adentro y hacia arriba para activar el centro de tu cuerpo. Mantén esta tensión mientras das pequeños pasos en el sitio, sin que el torso se tambalee.

Coloca un pie directamente delante del otro, como si estuvieras caminando sobre una cuerda floja. Al hacerlo, apoya el pie conscientemente desde la punta hasta el talón para entrenar un paso hacia adelante estable y elegante.

Fija un punto en la pared a la altura de tus ojos. Gira ahora lentamente sobre tu propio eje y deja que tu cabeza sea lo último en seguir el movimiento, para evitar mareos y asegurar tu equilibrio.