Mejora tu conciencia corporal para jóvenes: Baila con postura

Ponte de pie descalzo frente a un espejo grande. Coloca los pies separados a la anchura de las caderas y siente cómo las plantas de los pies tocan el suelo. Distribuye tu peso uniformemente entre los talones y las puntas para crear una base estable.

Imagina que tienes un hilo invisible sujeto a la parte posterior de tu cabeza, que te tira suavemente hacia arriba. De esta forma, tu columna vertebral se estira por sí sola, mientras tu barbilla desciende ligeramente hacia el pecho y tu cuello se alarga.

Lleva tus hombros bien arriba hacia las orejas, gíralos hacia atrás y déjalos caer relajados hacia abajo. Tus brazos cuelgan ahora relajados a los lados de tu cuerpo, sin bloquear el pecho.

Activa el centro de tu cuerpo llevando el ombligo ligeramente hacia adentro y hacia arriba. Esto estabiliza tu pelvis, evita que arquees la espalda y te da el equilibrio necesario para giros rápidos y cambios de dirección.

Levanta la mirada y mírate a los ojos con confianza en el espejo. Intenta mantener esta postura durante unos segundos, sigue respirando con calma y grábate bien esta sensación de grandeza y presencia.