فاکس‌ترات، اسلو فاکسترات و کوئیک‌استپ را یاد بگیر: مسیرت به‌عنوان یک زوج

فاکس‌ترات (Foxtrott)، اسلو فاکسترات (Slowfox) و کوئیک‌استپ (Quickstep) از نظر موسیقی و تاریخچه به هم پیوند دارند، اما هنگام یادگیری چالش‌های متفاوتی پیش رویتان می‌گذارند. بنابراین برای شروع، آنچه از قبل می‌توانید با هم با اطمینان انجام دهید مهم‌تر از ترتیب رقص‌ها در برنامهٔ کلاس است.

در فاکس‌ترات اجتماعی می‌توان حرکت‌های سادهٔ رو به جلو، رو به عقب و به پهلو را در توالی‌های کوتاه به هم پیوند داد. همین باعث می‌شود بسیاری از مبتدیان بتوانند به‌راحتی آن را یاد بگیرند. در اسلو فاکسترات، تغییر وزن و گذارها باید روان و بدون شتاب به هم پیوند بخورند. کوئیک‌استپ سرعت بیشتری دارد و پرتحرک‌تر است. بخش‌های سریع زمانی بهتر اجرا می‌شوند که قدم‌ها جمع‌وجور بمانند.

لازم نیست پیش از شروع رقصی دیگر، اول یک رقص را کاملاً مسلط شوی. بااین‌حال، شروع مطمئن با فاکس‌ترات می‌تواند ذهنت را آزاد کند: هنگام یادگیری رقص بعدی، کمتر درگیر این می‌شوی که همین حالا وزنت روی کدام پاست. اگر می‌خواهی از همان ابتدا اسلو فاکسترات یاد بگیری، به کلاسی نیاز داری که این پایه‌ها را آرام‌آرام آموزش دهد.

کلاس چندرقصی تنوع بیشتری دارد و کلاس متمرکز بر یک رقص، فرصت تکرار بیشتری در همان رقص فراهم می‌کند. در راهنمای شروع مشترک در یک کلاس رقص دونفره می‌توانی اطلاعاتی متناسب با شروع کلاستان پیدا کنی. هیچ‌کدام از این قالب‌های کلاس، تو را در آینده ملزم به شرکت در مسابقات رقص نمی‌کند.

توالیِ حرکاتِ یک کلاس، شروعی مشخص و ترتیبی آشنا دارد. این موضوع به یادآوری کمک می‌کند، اما ممکن است توانایی‌هایی را که خودتان به‌تنهایی به دست آورده‌اید پنهان کند. به‌محض اینکه آهنگ دیگری پخش شود یا یکی از شکل‌ها از یاد برود، ناگهان نمی‌دانید چطور ادامه دهید. این لزوماً به این معنا نیست که بد می‌رقصید. شما در ابتدا یک توالیِ کلاسی را یاد گرفته‌اید، نه مجموعه‌ای از حرکات که بتوانید انعطاف‌پذیر از آن استفاده کنید.

برای شروع، شکل‌هایی مفیدند که بتوان آن‌ها را به‌راحتی تکرار کرد و به حرکات پایه پیوند داد. در فاکس‌ترات (Foxtrott)، این شکل‌ها می‌توانند تغییر جهت‌های ساده باشند و در کوئیک‌استپ (Quickstep)، یک چرخش یک‌چهارمِ جمع‌وجور. در اسلو فاکسترات (Slowfox)، از همان ابتدا با گام فنری و گام سه‌تایی آشنا می‌شوید، نام‌هایی که هرکدام به یک مجموعه حرکت کامل اشاره دارند. شیوه دقیق اجرای آن‌ها را باید در کلاس مربوط به همان رقص یاد بگیرید، نه در یک توالیِ همه‌منظوره و یکسان برای هر سه رقص.

موسیقی هم پس‌زمینه‌ای نیست که بتوان آن را با هر چیزی عوض کرد. هر سه رقص معمولاً با موسیقیِ چهارضربی اجرا می‌شوند، اما سرعت و حال‌وهوای موسیقایی آن‌ها با هم فرق دارد. بنابراین، هر آهنگ چهارضربی لزوماً برای هر توالیِ آموخته‌شده مناسب نیست. در آغاز، از موسیقی‌ای استفاده کنید که در کلاس با آن رقص مربوطه را با اطمینان شروع کرده‌اید.

ضمناً، صرفاً جَز بودنِ موسیقی، رقص را به سوینگ تبدیل نمی‌کند. مروری بر رقص‌های سوینگ (Swing) با ریشه‌های جَز نشان می‌دهد چرا موسیقی‌های مشابه می‌توانند با حرکت‌های متفاوتِ زوج‌ها همراه شوند.

شب رقص آزمون پایانی دوره نیست. کف رقص متفاوت است، زوج‌های دیگری کنارت حرکت می‌کنند و گروه موسیقی یا آهنگ‌های انتخاب‌شده مثل ضبط آشنایتان نیستند. در نتیجه، باید تصمیم‌هایی بگیری که معمولاً در کلاس از قبل برایشان آماده می‌شوی: چه زمانی شروع کنی، چه مدت یک حرکت را ادامه بدهی و چه زمانی از رقصی بگذری؟

برای این گذار، مجموعه‌ای کوچک و در دسترس از حرکت‌ها از یک توالی طولانی و نامطمئن مفیدتر است. اگر بتوانی با همراهت رقص را با گام‌های پایه شروع کنی، یک حرکت ساده به آن اضافه کنی و دوباره به گام‌های پایه برگردی، از قبل چند گزینه داری. برای کوئیک‌استپ (Quickstep) هم به فضای کافی نیاز داری؛ کف رقص شلوغ جای مناسبی نیست که برای اولین بار یک بخش سریع را امتحان کنی.

شب‌های تمرین آزاد پلی میان کلاس و شب رقص هستند. آنجا می‌توانی یک آهنگ را چند بار پخش کنی و حتی یک بار هم از رقصیدن بگذری، بی‌آنکه شب را مثل یک امتحان تجربه کنی. در خانه می‌توانی جابه‌جایی‌های کوچک وزن بدن و به‌خاطر سپردن توالی حرکت‌ها را تمرین کنی. اما توالی‌های گسترده به فضای خالی، بدون مبلمان یا فرش‌های لغزنده، نیاز دارند.

وقتی بعد از اشتباهی دوباره با همراهت هماهنگ می‌شوی و می‌توانی حرکت‌های آشنا را با موسیقی مناسب دیگری به یاد بیاوری، پیشرفتت را می‌بینی. برای این کار لازم نیست هر سه رقص را در یک شب انجام بدهی، و این کار معیار قابل‌اعتمادی هم نیست.