تمرین والس: گام‌های کوچک برای غلبه بر دشواری‌های رایج

اگر هنگام گامی که قرار است پاها را جمع کنی، فاصله‌ای باقی بماند، علت اغلب در گام قبلی است. گامی بسیار بلند به جلو یا پهلو، مسیر برگشت طولانی‌ای برای پای آزاد لازم دارد. در نتیجه، حرکت تا ضرب بعدی کامل نمی‌شود. این موضوع هم درباره گام‌های جمع‌کردن پاها در والس انگلیسی (Langsamer Walzer) صدق می‌کند و هم درباره چرخش‌های معروف به راست در والس وینی (Wiener Walzer). اما جمع‌کردن پاها برای هر شکل والس قاعده نیست: در حالت پاهای ضربدری، کنار هم گذاشتن پاها اصلاح نادرستی است.

برای بررسی این موضوع، می‌توانی والس را به‌تنهایی تمرین کنی: یک توالیِ ازقبل‌آموخته‌شده را، تا جایی که ساختار گام‌هایش اجازه می‌دهد، بدون چرخش برقص. پس از گامی که قرار است پاها را جمع کنی، لحظه‌ای مکث کن. آیا پاها کنار هم هستند و آیا پای دیگر برای گام بعدی آزاد است؟ صرفاً قرارگرفتن در حالت بسته، به‌تنهایی ثابت نمی‌کند که وزن بدنت را منتقل کرده‌ای.

همان توالی را با گام‌های اول و دوم کوچک‌تر تکرار کن. اگر این بار به‌موقع پاها را جمع می‌کنی، لازم نیست گام آخر را تندتر برداری. پیش از آن، مسیر کمتری طی کرده‌ای. در والس انگلیسی می‌توانی این بخش را با آرامش بررسی کنی؛ در والس وینی، اجرای فشرده‌تر توالی نمی‌گذارد پای آزادت مدام از بقیه حرکت عقب بماند. فقط گام‌هایی را تمرین کن که از قبل بلدی، نه شکل کوچک و خیالی‌ای را که خودت ساخته‌ای.

یکی از اشتباه‌های رایج مبتدیان در والس، مکث پس از ضربِ سه است. گاهی این مکث به این دلیل پیش می‌آید که پاهای بسته‌شده را حالت پایانی در نظر می‌گیرند. گاهی هم هنوز وزن بدن روی پایی است که باید در ضربِ یکِ بعدی حرکت کند. در این صورت، میزان تازه به‌جای قدم برنامه‌ریزی‌شده، با جابه‌جایی اضافی شروع می‌شود.

برای بررسی سریع خودت، دو میزان آشنا کافی است. با صدای بلند بشمار: «یک، دو، سه، یک، دو، سه» و فقط گذار بین سه و یک را زیر نظر بگیر. نگذار در این فاصله مکث اضافه‌ای ایجاد شود. برای پیدا کردن اشتباه، می‌توانی ابتدا بایستی و بررسی کنی وزن بدنت واقعاً روی کدام پاست. بعد دوباره حرکت را ادامه بده و این بار بدون توقف برقص.

در والس انگلیسی (Langsamer Walzer)، زمان بیشتر هر میزان نباید به مکثی بین میزان‌ها تبدیل شود. در والس وینی (Wiener Walzer)، جابه‌جایی اضافی خیلی زود به گلوگاه تبدیل می‌شود. اول اتصال حرکت‌ها را تمرین کن، نه یک دور کامل را. این‌طوری متوجه می‌شوی که وقفه از جابه‌جایی وزن می‌آید یا از چرخش.

اگر با همراهی ثابت یاد می‌گیری، یک دوره رقص دونفره به تو کمک می‌کند بازخوردی درباره همین اتصال‌ها بگیری. این توالی کوتاه تمرینی کمک می‌کند آن بخش را به‌خوبی ببینی.

در چرخش والس، دو نفر مسیر یکسانی را طی نمی‌کنند. کسی که در بیرون، رو به جلو دور زوج می‌رقصد، معمولاً باید مسیر طولانی‌تری از کسی طی کند که در داخل، رو به عقب می‌رقصد. بنابراین، قدم‌های هم‌اندازه ممکن است باعث شوند راه یکدیگر را ببندید. این موضوع در والس وینی (Wiener Walzer) به‌خاطر چرخش‌های پی‌درپی بیشتر به چشم می‌آید؛ یک رشته چرخش در والس انگلیسی (Langsamer Walzer) هم ممکن است به همین دلیل متوقف شود.

برای تمرین دونفره، یک بخش کوتاه از چرخشی را که قبلاً یاد گرفته‌اید انتخاب کنید. آن را آهسته و با قدم‌های کوچک برقصید و فقط به جایی توجه کنید که حرکت گیر می‌کند. آیا کسی که رو به عقب می‌رقصد مجبور است خیلی عقب برود؟ پس آن بخش را دوباره تمرین کنید و مسیر او را کوتاه‌تر کنید، در حالی که کسی که رو به جلو می‌رقصد مسیر آشنای خود را دور زوج ادامه می‌دهد. با دست‌هایتان یکدیگر را از بخش تنگ عبور ندهید.

اگر حرکت به‌تنهایی درست انجام می‌شود اما با هم نه، این نشانه‌ای از ناسازگاری مسیرهاست، نه لزوماً فراموش کردن قدم‌ها. بخش اصلاح‌شده را همراه با ضرب‌های قبل و بعد تمرین کنید. اگر هنوز یک توالی پایه و مطمئن را بلد نیستید، در یک کلاس رقص برای بزرگسالان پایه‌های لازم برای چنین تمرین‌های هدفمندی را یاد می‌گیرید. تمرین در خانه ساده است: همان توالی، همان بخش، یک تغییر.