پرش به محتوای اصلی
صحنه‌های فیلم۶ دقیقه

رقص ناپلئون دینامیت را یاد بگیر: اجرای تک‌نفره در ۴ بخش

نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • سولو با آهنگ Canned Heat را به‌شکل دنباله‌ای ساده‌شده از چهار بخش، هرکدام با هشت ضرب، تمرین می‌کنی.
  • اول قدم‌های جانبی و جابه‌جایی پاها را یاد می‌گیری، بعد حرکت‌های دستِ همان بخش‌ها را اضافه می‌کنی.
  • ژست پایانی را چهار ضرب نگه می‌داری و در ذهنت شمردن را ادامه می‌دهی.
  • نسخه کوتاه آموزشی، جابه‌جایی میان حرکت و سکون را اجرا می‌کند، نه همه قدم‌های رقصِ صحنه فیلم را.

یک حرکت بزرگ دست می‌تواند باصلابت به نظر برسد، در حالی که پاها حرکت چندانی نمی‌کنند. هنگام بازآفرینی این صحنه، اغلب وقتی همه‌چیز شتاب‌زده می‌شود که بخواهی هر ثانیه را پر کنی و لحظه‌های آرامی که آگاهانه در نظر گرفته شده‌اند از بین بروند.

چیزهایی که برای توالی کوتاه لازم داری

  • آهنگ Canned Heat از Jamiroquai برای پخش
  • فضایی صاف و خالی برای گام‌های کوتاه به طرفین
  • لباس راحت و کتانی تمیز که محکم به پاهایت بچسبد
  • ضرب پایه‌ای که شنیده شود تا بتوانی تا هشت بشمری
  • حرکت بدون درد زانوها، شانه‌ها و مچ پا

نسخهٔ آموزشی به تضاد نیاز دارد، نه بازسازی فیلم

در فیلم Napoleon Dynamite، شخصیت اصلی با بازی جان هیدر، تک‌نفره‌ای روی صحنه با آهنگ Canned Heat از Jamiroquai می‌رقصد. ترکیبی از حرکت‌های متنوع پا، ژست‌های چشمگیر دست و حالتی به‌عمد خونسرد به‌چشم می‌آید. برای نسخهٔ کوتاه تو، همین تضاد کافی است: حرکت‌های ساده و محدود در پایین‌تنه، نشانه‌های واضح و قابل‌دیدن در بالاتنه و مکث‌هایی میان آن‌ها. لازم نیست لباس یا حالت چهره را دقیقاً تقلید کنی.

۳۲ ضرب بعدی یک توالی تمرینی ساده‌شده و مستقل است، نه رونویسی از رقص اصلی. چهار بخش آن عبارت‌اند از حرکت به پهلو، دست‌ها، پاشنه‌ها و مکث. هر بخش شامل هشت ضرب با شمارش یکنواخت است. این تقسیم‌بندی برای کمک به یادگیری است و به این معنا نیست که صحنهٔ فیلم دقیقاً همین ساختار را دارد.

نکتهٔ مهم، تفاوت میان ضربه‌زدن با نوک پا و وزن انداختن روی آن است: پایی که وزن روی آن نیست، می‌تواند فوراً دوباره از زمین بلند شود؛ پای وزن‌دار تکیه‌گاه توست. راهنمای راک استپ با انتقال وزنِ واضح هم این تفاوت را توضیح می‌دهد، اما لازم نیست توالی قدم‌های آن را اینجا اجرا کنی. زانوهایت را آزاد نگه دار و حرکت‌ها را کوچک انجام بده. برای تمرین در چند روز، برنامهٔ تمرین بین دو جلسهٔ کلاس به کارت می‌آید. فعلاً هدفت در این تمرین این است که یک دور را بدون جاانداختن هیچ ضربی اجرا کنی.

یک ضربهٔ آرام با نوک پا و یک گامِ همراه با انتقال وزن ممکن است شبیه هم به نظر برسند، اما به پیوندهای متفاوتی نیاز دارند.
یک ضربهٔ آرام با نوک پا و یک گامِ همراه با انتقال وزن ممکن است شبیه هم به نظر برسند، اما به پیوندهای متفاوتی نیاز دارند.

چهار بخش را برای ساخت یک توالی سولو به هم وصل کن

  1. ضرب اصلی را پیدا کن

    ابتدا در حالت ایستاده به Canned Heat گوش کن و دو بار، هر بار تا هشت، یکنواخت بشمار. تمرینت را از ضرب اول بعدی شروع کن؛ نقطهٔ دقیق شروع در آهنگ برای این نسخهٔ آموزشی انتخاب شده است.

  2. گام جانبی

    بخش A: در شمارش ۱ به راست گام جانبی بردار، در شمارش ۲ پای چپ را کنار پای راست بگذار و وزن را روی آن منتقل کن؛ در شمارش ۳ به چپ گام جانبی بردار، در شمارش ۴ پای راست را کنار پای چپ بگذار و وزن را روی آن منتقل کن. این حرکت را در شمارش‌های ۵ تا ۸ تکرار کن. ابتدا دست‌ها را راحت نگه دار؛ تقریباً به نقطهٔ شروع برمی‌گردی.

  3. دست‌ها را واضح هدایت کن

    بخش B: هشت قدم کوچک درجا بردار و از پای راست شروع کن. هر دو دستت را در شمارش‌های ۱ و ۲ مورب به سمت بالا و راست ببر، در شمارش‌های ۳ و ۴ به سمت بالا و چپ ببر. در شمارش‌های ۵ و ۶ دست‌ها را از پهلو باز کن و در شمارش‌های ۷ و ۸ پایین بیاور.

  4. پاشنه‌ها را یکی‌درمیان به زمین بزن

    بخش C: روی شمارش ۱، پاشنهٔ راست را از جلو به زمین بزن، روی شمارش ۲ پای راست را به عقب بگذار و وزنت را روی آن منتقل کن. روی شمارش ۳، پاشنهٔ چپ را از جلو به زمین بزن، روی شمارش ۴ پای چپ را به عقب بگذار و وزنت را روی آن منتقل کن. از شمارش ۵ تا ۸ تکرار کن و دست‌ها را روی لگن نگه دار.

  5. مکث را آشکار نگه دار

    بخش D: از شمارش ۱ تا ۴، با قدم‌های کوچک درجا حرکت کن و از پای راست شروع کن. روی شمارش ۵، پای راست را با فاصله‌ای به‌اندازه عرض لگن کنار پای چپ بگذار، هر دو دست را از طرفین باز کن و تا پایان شمارش ۸ همان‌جا بمان. وزن بدنت را روی هر دو پا بینداز؛ به شمردن ادامه بده، بی‌آنکه بالا و پایین بپری.

  6. وصل‌کردن گذارها بدون موسیقی

    A، B، C و D را یک بار با شمارش بلند اجرا کن. بعد از A و B، هر بار پای راست برای شروع بعدی آزاد است. بعد از C، بخش راه‌رفتن با پای راست شروع می‌شود؛ بعد از D، توالی تمام می‌شود. اگر وصل‌کردن حرکت‌ها گیر کرد، قدم‌ها را کوچک‌تر کن.

  7. تکرار توالی با آهنگ

    تمام ۳۲ ضرب را با آهنگ Canned Heat برقص. اگر حرکت دست‌ها از ضرب عقب می‌ماند، به‌جای تندتر کردن حرکت پاها، مسیر حرکت دست‌ها را کوتاه‌تر کن. هر بار اجرا را با نگه‌داشتن ژست به پایان برسان و اجرای بعدی را فقط پس از یک شمارش آغازینِ آگاهانه شروع کن.

به این ترتیب، حرکات واضح می‌مانند

این‌طوری درست است

  • دست‌ها را در محدوده‌ای که برایت راحت است باز کن
  • هنگام ضربه‌زدن با پاشنه، بالاتنه را بالای پای تکیه‌گاه نگه دار
  • هنگام عوض‌کردن حالت دست‌ها، نگاهت را آرام رو به جلو نگه دار
  • با تندترشدن ریتم، طول قدم‌ها را کوتاه‌تر کن

این‌طوری نه

  • دست‌ها را پشت بدن پرت کردن
  • وزن را روی پاشنهٔ پای جلویی انداختن
  • حرکت هر دست را با سر دنبال کردن
  • با گام‌های بلندتر، خلاف ضرب‌آهنگ حرکت کردن

اجرای تمرینی‌ات را علامت بزن

پیش از اولین دور تمرین

آماده‌سازی

پس از بخش‌های جداگانه

اجزای سازنده

پس از اجرای کامل با موسیقی

اتصال

پرسش‌های رایج

  1. نه، برای این نسخهٔ آموزشی لازم نیست صحنهٔ کامل فیلم را از حفظ باشی. تو یک بخش پیوسته با ساختار شمارش مخصوص خودش را یاد می‌گیری. اگر صحنه را هم تماشا می‌کنی، به تغییر میان حرکت‌های کوچک پا و ژست‌های بزرگ توجه کن، نه به تعداد زیادی از جزئیات به‌طور هم‌زمان. این کار نمی‌گذارد مدام حرکت‌های تازه‌ای به این دنبالهٔ کوتاه اضافه کنی.

سکانس بعدی فیلم را با هم تمرین کنید

در udansa connect افرادی را پیدا می‌کنی که بتوانی تک‌رقص‌های کوتاه فیلم‌ها را کنارشان تمرین کنی. برای یک دور تمرین قرار بگذارید، طوری که یک نفر بشمارد و نفر دیگر گذارها را برقصد.

سکانس بعدی فیلم را با هم تمرین کنید