شریک رقص خود را برای Kizomba پیدا کن
در udansa، افرادی را پیدا میکنی که اشتیاق تو را به رقص دارند، همچنین دورههای مناسبی که به تو کمک میکند تا حرکات ایزولاسیون خود را به سطح بالاتری ببری.
نوشته Mary De Lucaبهروزرسانی
در udansa، افرادی را پیدا میکنی که اشتیاق تو را به رقص دارند، همچنین دورههای مناسبی که به تو کمک میکند تا حرکات ایزولاسیون خود را به سطح بالاتری ببری.
Tarraxinha جادوی خالص در کوچکترین فضا است. با تکنیک درست، تو تکانههای عضلانی جزئی را به حرکات روان و اغواکنندهای تبدیل میکنی که شریک رقصت را مجذوب خواهد کرد.
Tarraxinha احتمالاً صمیمیترین و شدیدترین بخش Kizomba است. در اینجا صحبت از گامهای بلند یا چرخشهای تماشایی نیست، بلکه تمرکز بر حرکات حداقلی و بسیار دقیق در کوچکترین فضا است. اگر میخواهی تکنیک Tarraxinha را یاد بگیری، باید تمام توجه خود را به لگن و مرکز بدنت معطوف کنی. این حرکات از عمق تنه سرچشمه میگیرند و نیازمند کنترل عضلانی ظریفی هستند که در زندگی روزمره بهندرت از آن استفاده میشود. در udansa، یادگیری رقص Kizomba دقیقاً به معنای تسلط بر هنر کاهش مطلق است.
برای یک Kizomba Tarraxinha موفق، ارتباطی نرم اما ملموس با پارتنر ضروری است. هر حرکت، چه یک چرخش ملایم لگن باشد و چه یک ایزولاسیون دایرهای، بدون فشار محسوس منتقل میشود. لیدرها برای این کار از هدایت ظریف مرکز بدن استفاده میکنند، در حالی که فالوورها با حساسیت بالا واکنش نشان میدهند. هدف این است که موسیقی را با هم احساس کنید و ضربآهنگها را مستقیماً به ریزحرکات ظریف تبدیل کنید، بدون اینکه مرکز ثقل مشترک خود را از دست بدهید.

پاها را به اندازه عرض لگن باز کن و زانوها را کمی خم کن. بالاتنهات را کاملاً ثابت نگه دار و لگن خود را به صورت کنترلشده به جلو و عقب حرکت بده تا محور عمودی بدنت فعال شود.
لگن خود را به صورت ایزوله به سمت چپ و راست حرکت بده، بدون اینکه بالاتنه را خم کنی. در این حین، کشش را در پهلوها و فعال شدن عضلات شکمی کناری را حس کن.
چهار نقطه (جلو، راست، عقب، چپ) را با یک حرکت دایرهای روان به هم وصل کن. دقت کن که دایره بهطور یکنواخت و بدون لرزش اجرا شود.
در تماس نزدیک رقص دونفره قرار بگیر. اندازه گامها را به صفر برسان و ایزولاسیونهای Kizomba که یاد گرفتهای را از طریق تماس ملایم لگن به پارتنرت منتقل کن.
درست
اشتباه
آمادگی
در حین انجام آن
Tarraxinha یک سبک رقص بسیار نزدیک و احساسی در خانواده Kizomba است که تقریباً بدون قدم برداشتن انجام میشود. تمرکز اصلی کاملاً بر حرکات ریتمیک لگن و انقباضات عضلانی در جای ثابت است.
هدایت رقص عمدتاً از طریق تماس در ناحیه لگن و تغییرات جزئی وزن توسط لیدر انجام میشود. فشار ملایم دست در قسمت پایین کمر فالوور، هدایت را بدون نیاز به اعمال زور پشتیبانی میکند.
بله، Tarraxinha را میتوان به خوبی به تنهایی جلوی آینه تمرین کرد. با انجام تمرینات هدفمند برای چرخش لگن و حرکات جانبی، حس بدنی لازم را در خود تقویت میکنی.
همین حالا کلاس مناسب را پیدا کن تا تکنیک Tarraxinha خود را در رقص دو نفره واقعی بهبود ببخشی.
ایران: هنوز دورهای نیست



