شریک رقص خود را برای Kizomba پیدا کن
در udansa، افرادی را پیدا میکنی که اشتیاق تو را به رقص دارند، همچنین دورههای مناسبی که به تو کمک میکند تا حرکات ایزولاسیون خود را به سطح بالاتری ببری.

Tarraxinha جادوی خالص در کوچکترین فضا است. با تکنیک درست، تو تکانههای عضلانی جزئی را به حرکات روان و اغواکنندهای تبدیل میکنی که شریک رقصت را مجذوب خواهد کرد.
Tarraxinha احتمالاً صمیمیترین و شدیدترین بخش Kizomba است. در اینجا صحبت از گامهای بلند یا چرخشهای تماشایی نیست، بلکه تمرکز بر حرکات حداقلی و بسیار دقیق در کوچکترین فضا است. اگر میخواهی تکنیک Tarraxinha را یاد بگیری، باید تمام توجه خود را به لگن و مرکز بدنت معطوف کنی. این حرکات از عمق تنه سرچشمه میگیرند و نیازمند کنترل عضلانی ظریفی هستند که در زندگی روزمره بهندرت از آن استفاده میشود. در udansa، یادگیری رقص Kizomba دقیقاً به معنای تسلط بر هنر کاهش مطلق است.
برای یک Kizomba Tarraxinha موفق، ارتباطی نرم اما ملموس با پارتنر ضروری است. هر حرکت، چه یک چرخش ملایم لگن باشد و چه یک ایزولاسیون دایرهای، بدون فشار محسوس منتقل میشود. لیدرها برای این کار از هدایت ظریف مرکز بدن استفاده میکنند، در حالی که فالوورها با حساسیت بالا واکنش نشان میدهند. هدف این است که موسیقی را با هم احساس کنید و ضربآهنگها را مستقیماً به ریزحرکات ظریف تبدیل کنید، بدون اینکه مرکز ثقل مشترک خود را از دست بدهید.

تمرینات ایزولاسیون را در ابتدا بسیار آهسته انجام بده. تنها زمانی که حرکت در سرعت بسیار پایین کاملاً روان شد، باید آن را با سرعت موسیقی Kizomba Tarraxinha هماهنگ کنی.
پاها را به اندازه عرض لگن باز کن و زانوها را کمی خم کن. بالاتنهات را کاملاً ثابت نگه دار و لگن خود را به صورت کنترلشده به جلو و عقب حرکت بده تا محور عمودی بدنت فعال شود.
لگن خود را به صورت ایزوله به سمت چپ و راست حرکت بده، بدون اینکه بالاتنه را خم کنی. در این حین، کشش را در پهلوها و فعال شدن عضلات شکمی کناری را حس کن.
چهار نقطه (جلو، راست، عقب، چپ) را با یک حرکت دایرهای روان به هم وصل کن. دقت کن که دایره بهطور یکنواخت و بدون لرزش اجرا شود.
در تماس نزدیک رقص دونفره قرار بگیر. اندازه گامها را به صفر برسان و ایزولاسیونهای Kizomba که یاد گرفتهای را از طریق تماس ملایم لگن به پارتنرت منتقل کن.
Tarraxinha یک سبک رقص بسیار نزدیک و احساسی در خانواده Kizomba است که تقریباً بدون قدم برداشتن انجام میشود. تمرکز اصلی کاملاً بر حرکات ریتمیک لگن و انقباضات عضلانی در جای ثابت است.
همین حالا کلاس مناسب را پیدا کن تا تکنیک Tarraxinha خود را در رقص دو نفره واقعی بهبود ببخشی.
حرکات بدن در Kizomba: استایلینگ برای سطح پیشرفتهرقص Kizomba خود را به سطح بالاتری ببر. یاد بگیر چطور با حرکات ظریف بدن، تکنیک دقیق Tarraxinha و بداههپردازیهای زیبا، احساس بیشتری به رقص خود ببخشی.
حرکات بدن در Kizomba برای لیدرها: هدایت از مرکز بدنیاد بگیر چطور در Kizomba هدایت را کاملاً به مرکز بدنت منتقل کنی. اینگونه زیباتر، موزونتر و بدون هیچگونه فشار اضافی میرقصی.
آموزش حرکت Body Wave در Kizombaحرکت Kizomba Body Wave یکی از زیباترین حرکات در رقص دونفره است. با راهنمای ما، تکنیک دقیق این حرکت را برای رسیدن به هماهنگی کامل با پارتنرت یاد میگیری.
تمرین انعطافپذیری در Kizomba: حرکاتی برای رقص نرمتربا تمرینات ویژه انعطافپذیری در udansa، لگن و ستون فقرات خود را برای اجرای Body Waves نرم و ایزولاسیونهای ظریف روی پیست رقص آزاد کنید.