پرش به محتوای اصلی
تکنیک فیگورها۶ دقیقه

رومبای آلمانی: این‌طور مسیر چرخش زیر دست را باز می‌کنی

نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • در این رومبای آلمانا (Rumba Alemana)، نفر دنبال‌کننده زیر دست‌های به‌هم‌پیوسته به راست می‌چرخد.
  • نفر دنبال‌کننده ابتدا در شمارش‌های ۲، ۳ و ۴، پای راست را به عقب، پای چپ را به عقب و پای راست را به پهلو می‌گذارد.
  • در میزان دوم، با چرخش به راست، قدم‌های کوتاهی با پای چپ، راست و چپ برمی‌دارد.
  • نفر هدایت‌کننده با بالا بردن دست چپ فضا ایجاد می‌کند و آن را فقط پس از بازگشت پایین می‌آورد.

دستی که بالا نگه داشته شده می‌تواند مثل دعوتی به نظر برسد یا مانعی باشد. تفاوتش بلافاصله مشخص می‌شود: آیا نفر بعدی می‌تواند صاف از زیر آن عبور کند یا باید سر و شانه‌اش را کنار بکشد؟

برای این تمرین به این‌ها نیاز داری

  • گام پایهٔ مطمئن رومبا (Rumba) روی شمارش‌های ۲، ۳ و ۴
  • روبه‌روی هم و با فاصله‌ای کمی بیشتر از طول یک دست
  • اتصال: دست چپِ رهبر و دست راستِ دنبال‌کننده
  • کفش رقص مناسب چرخش، روی سطحی صاف و خالی
  • شانه‌ها و آرنج‌هایی که بدون درد حرکت می‌کنند

آلمانا مسیری از گام‌ها با چرخش به راست است

آلمانا یکی از چرخش‌های زیرِ دست در رومبا (Rumba) است. برای این تمرین، ابتدا در حالت باز روبه‌روی هم می‌ایستید، بدون اینکه در حالت بستهٔ رقص باشید. نقش‌ها در اینجا «فرد هدایت‌کننده» و «فرد دنبال‌کننده» نام دارند و به جنسیت ربطی ندارند. فرد هدایت‌کننده با پای چپ آزاد و فرد دنبال‌کننده با پای راست آزاد شروع می‌کند. دست‌های آزادتان را رها نگه دارید تا اتصال دوم مانع چرخش نشود.

فرد دنبال‌کننده با گام‌هایش می‌چرخد، نه با نیرویی که مچ دست را به شکل دایره‌ای حرکت دهد. دست‌های متصل مسیر را نشان می‌دهند و اجازه می‌دهند سر از زیر آن‌ها عبور کند. گام‌ها روی شمارش‌های ۲، ۳ و ۴ برداشته می‌شوند، روی شمارش ۱ گام اضافه‌ای برداشته نمی‌شود. این راهنما از دو میزان استفاده می‌کند: یک میزان برای آماده‌سازی و سپس چرخش به راست. روش‌های دیگر شروع حرکت ممکن است در کلاس متفاوت باشند.

نخستین گام چرخش به‌صورت مورب به سمت راستِ فرد هدایت‌کننده برداشته می‌شود. به این ترتیب، به‌جای چرخشی فشرده در همان نقطه، مسیری کوچک زیر دست ایجاد می‌شود. در پایان، دوباره در حالت باز روبه‌روی هم قرار می‌گیرید، نه اینکه خودبه‌خود در آغوش هم باشید. پایهٔ ریتم را در یادگیری رومبا دونفره پیدا می‌کنی. برخلاف چا-چا-چا (Cha cha cha)، اینجا حرکت شاسه‌ای اضافه نمی‌کنی.

قدم‌های کوچک بهت فرصت می‌دهند جهتت را عوض کنی، بدون اینکه پای تکیه‌گاهت را بچرخانی.
قدم‌های کوچک بهت فرصت می‌دهند جهتت را عوض کنی، بدون اینکه پای تکیه‌گاهت را بچرخانی.

تمرین آلِمانا در دو ضرب

  1. حالت شروع را بگیرید

    روبه‌روی هم بایستید: فرد هدایت‌کننده وزنش را روی پای راست و فرد پیرو وزنش را روی پای چپ بیندازد. دست چپ فرد هدایت‌کننده را در حدود ارتفاع سینه به دست راست فرد پیرو وصل کنید، بدون اینکه انگشت‌ها را در هم قفل کنید؛ آرنج هر دو نرم بماند.

  2. گام آماده‌سازی را برقص

    در شمارش ۲، نفر راهبر با پای چپ به جلو می‌رود و نفر دنبال‌کننده با پای راست به عقب. در شمارش ۳، هر دو وزن بدن را به پای دیگر منتقل می‌کنند؛ در شمارش ۴، نفر راهبر پای چپ و نفر دنبال‌کننده پای راست را به پهلو می‌گذارد و وزن بدن را به آن منتقل می‌کند.

  3. در ضربِ کشیده دروازه را باز کنید

    پس از گام روی ۴، نفرِ هدایت‌کننده دست‌های به‌هم‌پیوسته را به‌موقع برای شمارشِ بعدیِ ۲، بالاتر از سرِ نفرِ دنبال‌کننده بالا می‌برد. روی ۱، بدون برداشتن گامِ تازه در جای خود بمانید؛ شانهٔ راستِ نفرِ دنبال‌کننده پایین می‌ماند.

  4. ورود از سمت چپ به مسیر چرخش

    در شمارش ۲ بعدی، نفر دنبال‌کننده به‌صورت مورب به جلو و سمت چپ، به‌سوی سمت راستِ شریکش حرکت می‌کند و چرخش به راست را آغاز می‌کند. هم‌زمان، نفر هدایت‌کننده با گامی کوتاه به سمت راست و عقب می‌رود و مسیر زیر دست را باز می‌گذارد.

  5. ادامهٔ چرخش به راست

    در شمارش ۳، دنبال‌کننده با پای راست به جلو و در جهت جدیدی که رو به آن قرار گرفته قدم می‌گذارد و چرخش به راست را ادامه می‌دهد. نفر هدایت‌کننده دوباره وزنش را روی پای چپ می‌اندازد؛ دستش بالای سر همراهی می‌کند، بدون اینکه آن را از پهلو بکشد.

  6. با پای چپ به روبه‌روی شریک رقص برگردید

    در شمارش ۴، نفر دنبال‌کننده با قدمی کوچک به جلو و با پای چپ به‌سمت شریک رقصش می‌رود و در مجموع تقریباً یک دور کامل به راست می‌چرخد. نفر هدایت‌کننده با پای راست قدمی کوچک به پهلو برمی‌دارد؛ هر دو دوباره رو به روی هم می‌ایستند، با دست‌هایی نرم و تعادل مستقل.

  7. پایین آوردن دست و رها کردن حرکت

    فقط پس از بازگشت، اتصال تا ارتفاع سینه پایین می‌آید. روی شمارش ۱، بدون برداشتن قدمی اضافه در همان‌جا می‌مانید؛ سپس می‌توانید حرکت را با پای چپ به جلو برای نفرِ هدایت‌کننده و پای راست به عقب برای نفرِ دنبال‌کننده ادامه دهید، یا تمرین را آگاهانه به پایان برسانید.

تا ارتباط انعطاف‌پذیر بماند

دقیقاً همین‌طور

  • انگشت‌ها را شل در هم قلاب کن و اجازه بده آزادانه حرکت کنند
  • هنگام بالا بردن، آرنجت را کمی خم نگه دار
  • بازوی آزادت را به‌اندازهٔ کافی نزدیک بدنت نگه دار
  • اگر علامتی را از دست دادید، با هم توقف کنید

این‌طور نه

  • دست پارتنرت را محکم با انگشت شست و انگشت‌هایت نچسب
  • آرنجت را صاف و قفل نکن و دستت را بالا نبر
  • با دست آزادت وارد مسیر چرخش پارتنرت نشو
  • چرخشی را که از دست رفته، با کشیدن محکم تحمیل نکن

مرور کوتاه تمرینت

پیش از دور اول

شروع

پس از اجرای کامل بدون موسیقی

بررسی

پس از یک بار تمرین با موسیقی

پایان

پرسش‌های متداول

  1. نه، در آلمانا اتصال دست حفظ می‌شود و نفر بعدی از زیر آن دست عبور می‌کند. اسپات ترن بدون این هدایت از طریق ساعد اجرا می‌شود. پس حالت دست آن را بی‌کم‌وکاست در آلمانا به کار نبر: در اینجا دست‌های متصل باید در تمام مسیر چرخش آزادانه حرکت کنند.

تمرین رومبا در کلاس رقص لاتین

توی کلاس می‌تونی فاصله و ارتفاع دستت را در حرکت آلِمانا با یک پارتنر تمرین کنی.

دیدن همه کلاس‌های مرتبط

رویدادهای پیش رو در این سبک رقص

مسیر چرخش را با هم پیدا کن

در udansa می‌تونی شریک‌های رقصی پیدا کنی که باهاشون آلمانا را آهسته و با جابه‌جایی نقش‌ها تمرین کنی. در پروفایلت بنویس که می‌خواهی شکل‌های باز رومبا (Rumba) و اتصال راحت دست را تمرین کنی.

مسیر چرخش را با هم پیدا کن