هماهنگی دست‌ها و پاها در فلامنکو با براسئوی روان

1. 01

   آزمون پایه: تعیین مسیر آشنای حرکت دست

   ۸ شمارش، بدون ضربه‌های پا

   • آماده‌سازی، مسیر دست، ضرب‌آهنگ آرام

   از یکی از کلاس‌هایت یک مسیر پیوسته و آشنای براسیو (Braceo) انتخاب کن که در هشت شمارش یکنواخت اجرا می‌شود، برای مثال مسیری رو به بالا از شمارش یک تا چهار و سپس مسیری رو به پایین از پنج تا هشت؛ آن را بدون مکث‌های اضافه تکرار کن، در حالی که پاها بی‌حرکت می‌مانند و دست‌ها فرم ساده و آشنای خود را حفظ می‌کنند. جایگاه‌ها را در شمارش‌های یک، سه، پنج و هفت به‌عنوان نقاط راهنما به خاطر بسپار، نه به‌عنوان محل توقف: این آزمون پایه مرحله آماده‌سازی است و هنوز یکی از چهار تمرین هماهنگی نیست.

2. 02

   ضربه‌های تکی زیر مسیر حرکت بازو

   ۸ شمارش، ضربه‌ها روی ۱، ۳، ۵ و ۷

   • تمرین یک، تماس‌های تکی، فاصله

   همان مسیر حرکت بازو را ادامه بده و ضربهٔ پاشنهٔ پای راست را که از قبل خوب یاد گرفته‌ای، روی شمارش‌های یک، سه، پنج و هفت اضافه کن. از یک حالت ایستادن آشنا استفاده کن که اجازه بدهد این حرکت را بدون گام‌های اضافه تکرار کنی؛ هر هشت ضربان را بشمار تا فاصله‌های بین ضربه‌ها از دست نروند. به‌خصوص به لحظه‌های درست بعد از شنیدن صدا دقت کن: آرنج باید مسیرش را ادامه بدهد، نه اینکه لحظه‌ای قفل شود یا همراه ضربه پایین بیفتد. اگر بدنت آشکارا با ریتم بالا و پایین می‌رود، اول یکی از ضربه‌ها را حذف کن، اما مسیر حرکت بازو را متوقف نکن.

3. 03

   فشرده‌تر کردن ضرب‌آهنگ پا

   ۸ شمارش، یک ضربه روی هر تپش

   • تمرین دوم، تکرار، با همان سرعت

   مسیر حرکت بازو، نوع ضربه و سرعت تمرین اول را حفظ کن، اما شمارش‌های دو، چهار، شش و هشت را که تا حالا خالی بودند، با همان ضربهٔ آشنای پاشنه پر کن؛ به این ترتیب فقط توالی حرکت پا را فشرده‌تر می‌کنی، درحالی‌که بازو همچنان مسیر کامل حرکت را طی می‌کند و آن را به هشت حرکت کوچک تبدیل نمی‌کند. به فاصله‌های یکنواخت گوش بده و دقت کن که آیا بازوها ناخواسته تندتر می‌شوند یا نه: اگر فقط با حرکت‌های عجولانهٔ دست یا بالا کشیدن شانه‌ها می‌توانی مسیر حرکت را کامل کنی، ضربه‌های اضافه را حذف کن، نه اینکه سرعت کلی را بیشتر کنی.

4. 04

   مکث پاها در حالی که براسئو ادامه دارد

   ضربه‌ها روی ۱، ۲، ۵، ۶؛ مکث‌ها روی ۳، ۴، ۷، ۸

   • تمرین سوم، سکوت، جریان حرکت

   با تاکونِ آشنا، دو گروه کوتاهِ دوتایی را روی یک و دو، و نیز پنج و شش اجرا کن، در حالی که روی سه، چهار، هفت و هشت هیچ صدای پایی ایجاد نمی‌شود؛ مسیر حرکت دست تغییر نمی‌کند و زمان‌های شمارشِ بی‌صدا را هم با حرکت پُر می‌کند. دشواری اینجا در ضربه‌های بیشتر نیست، بلکه در نبودِ تکیه‌گاه شنیداری هنگام مکث‌هاست: پس ابتدا شمارش را با صدای بلند ادامه بده و بررسی کن که دست نه با ضربهٔ دوم متوقف شود و نه پیش از اجرای بعدی سرعت بگیرد تا مسیر ازدست‌رفته را جبران کند.

5. 05

   جابجایی آغاز حرکت بازوها نسبت به پاها

   توالی پاها مانند تمرین سه، آغاز حرکت بازوها در شمارش ۳

   • تمرین چهار، شروع جابه‌جا، تکرار

   با توالی پاهای تمرین سه شروع کن و مسیر آشنای هشت‌شماری بازوها را تازه در شمارش سه آغاز کن، به‌طوری‌که هشت شمارش آن از سه تا شمارش دوِ دور بعد ادامه پیدا کند؛ در اجرای اول، بازوها در شمارش‌های یک و دو منتظر می‌مانند و بعد از آن، مسیرشان بدون مکث دوباره تکرار می‌شود. بنابراین، نقاط تغییر جهت براسئو (Braceo) نسبت به قبل در بخش‌های دیگری از توالی پاها قرار می‌گیرند: همین جابه‌جایی را حفظ کن تا بتوانی از تغییر دور عبور کنی و ادامه بدهی، بی‌آنکه در شمارش یکِ بعدی به‌طور خودکار هر دو سطح حرکت را با هم از نو آغاز کنی.

مشخصات این توالی تمرینی

تمرین‌های هماهنگی پس از تمرین

4

شمارش برای مسیر آشنای حرکت دست

۸

جابجایی ضرب‌ها در تمرین چهارم

۲