پرش به محتوای اصلی
تمرین عملی۵ دقیقه

لاین دنس را با ویدئو یاد بگیر: پاها و جهت را هماهنگ کن

نوشته Bernhard De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • از نمای پشتِ بدون آینه استفاده کن تا سمت راست بدنت با سمت راست بدنِ نمایش‌دهنده هماهنگ باشد.
  • بخش‌های کوتاه ویدئو را با همان نسخه از شرح نوشتاری حرکات مقایسه کن، از جمله پای شروع و جهت پایان.
  • بخش‌های دشوار را آهسته کن، تماس‌های پا و شمارش‌ها را بررسی کن و برای دیدن حرکت‌های پنهان از نمای روبه‌رو کمک بگیر.
  • بعد بخش را بدون کمک صفحه‌نمایش برقص و آن را با سرعت اصلی به بخش بعدی وصل کن.

وقتی تماشا می‌کنی، یک توالی حرکتی اغلب آشنا به نظر می‌رسد، تا وقتی که خودت شروع به حرکت می‌کنی و پایت را روی پای دیگر می‌گذاری. ویدیو وقتی به ابزار تمرین تبدیل می‌شود که بتوانی حرکت‌های جداگانه را آگاهانه از آن بیرون بکشی.

برای تطبیق ویدئو به این‌ها نیاز داری

  • ویدئویی که پاها در آن کاملاً دیده شوند و شمارش‌ها شنیده شوند
  • شرح نوشتاری مراحل همان نسخه از رقص‌پردازی
  • دستگاه پخش با امکان مکث، بازگشت و تنظیم سرعت
  • فضایی باز و هموار، و کفش‌هایی راحت و محکم
  • پایه‌ای محکم برای صفحه‌نمایش، بدون موانع خطرساز

دوربین جهت‌ها را عوض می‌کند، نه توالی گام‌ها

در نمای روبه‌روییِ آینه‌نشده، دست راست فرد رقصنده در سمت چپ صفحه‌نمایشت دیده می‌شود. همین موضوع دربارهٔ پای راست هم صدق می‌کند. اگر فقط سمت تصویر را کپی کنی، سمت‌های بدن را جابه‌جا می‌کنی. اما در نمای پشت، هم‌جهت با فرد داخل ویدئو قرار می‌گیری. این کار شروع را آسان‌تر می‌کند، به‌شرطی که تصویر آینه‌ای نشده باشد.

ملاک تو بدن فردی است که حرکت را نشان می‌دهد، نه لبهٔ صفحه. یک حرکت مشخصاً اعلام‌شده به سمت راست یا چپ را با توضیحات نوشتاری تطبیق بده. ویدئویی که به‌صورت آینه‌ای بارگذاری شده باشد، حتی از پشت هم می‌تواند گمراه‌کننده باشد. هنگام تغییر نمای دوربین، به یک لحظهٔ مرجع مشترک هم نیاز داری: همان شمارش و همان جهت بدن.

نمای روبه‌رو اطلاعات تکمیلی به تو می‌دهد، مثلاً وقتی یک پا پشت پای دیگر پنهان می‌شود. بااین‌حال، تماس پاها به‌تنهایی نشان نمی‌دهد که وزن به کدام پا منتقل شده است. تمرین راک استپ (Rock Step) با انتقال وزنِ واضح کمک می‌کند دقیقاً با همین ابهام فنی کنار بیایی، بی‌آنکه مجبور باشی از روی تصویری که بخشی از آن پنهان است حدس بزنی.

تماشای چندباره جای تلاش خودت را نمی‌گیرد. برای تمرین‌های کوتاه و منظم، برنامهٔ تمرین بین دو جلسهٔ کلاس چارچوب مناسبی در اختیارت می‌گذارد. در اینجا هدف تمرینت کوچک‌تر است: یک بخش را به‌وضوح درک کنی و بعد خودت اجرا کنی.

با ثبت یک زمان، مستقیم به بخش مشکل‌دار برمی‌گردی، بدون اینکه هر بار کل رقص را بگردی.
با ثبت یک زمان، مستقیم به بخش مشکل‌دار برمی‌گردی، بدون اینکه هر بار کل رقص را بگردی.

در هفت گام، از تماشا تا رقصیدن

  1. نسخهٔ مشترک را مشخص کن

    ویدئو و توضیحات مراحل را کنار هم قرار بده و عنوان، رقص‌آرایی و در صورت لزوم شمارهٔ نسخه را با هم تطبیق بده. برای مقایسه فقط از نسخه‌ای استفاده کن که با هم مطابقت دارند؛ رقص‌هایی با نام‌های مشابه یا اجراهای ساده‌شده ممکن است پایان‌های متفاوتی داشته باشند.

  2. تنظیم نمای پشت

    رو به صفحه بایست، طوری که انگار پشتِ شخصی ایستاده‌ای که حرکت را نمایش می‌دهد. از یک حرکت مشخص پا برای بررسی سمت استفاده کن: اگر در توضیحات «راست» آمده، باید پای راستِ خودِ شخص حرکت کند، نه صرفاً پایی که در سمت راست تصویر دیده می‌شود.

  3. مشخص کردن یک بخش کوتاه

    یک بخش کوتاه و قابل‌مدیریت انتخاب کن، مثلاً هشت ضرب، و نقطهٔ شروع و پایان آن را در ویدئو یادداشت کن. اول بدون همراهی با رقص تماشایش کن و پای شروع و جهت بدن را به خاطر بسپار. حرکتی را که به هم پیوسته است، وسط اجرا قطع نکن.

  4. تطبیق حرکت‌های پا در حرکت آهسته

    سرعت را کاهش بده، مثلاً روی ۰٫۷۵ یا ۰٫۵، و شمارش‌های موجود را با صدای بلند همراهی کن. در بخش‌های نامشخص مکث کن و تماس قابل‌مشاهدهٔ پا با زمین، مسیر حرکت و حرکت توصیف‌شده را با هم مقایسه کن. فقط وقتی ادامه بده که هر شمارش را به حرکت متناسب با آن وصل کرده باشی.

  5. دیدن بخش‌های پنهان از نمای روبه‌رو

    برای بررسی یک حرکت پنهان پا، در صورت وجود، نمای روبه‌روی همان بخش را باز کن. همان شمارش و جهت‌گیری بدن را پیدا کن و سمت راست بدن را با سمت راست مقایسه کن. فقط جزئیات نامشخص را بررسی کن، نه اینکه کل توالی را به‌صورت آینه‌ای تقلید کنی.

  6. بخش را بدون تصویر برقص

    ویدئو را متوقف کن و بخش را با شمارش‌های گفته‌شده اجرا کن. بعد، پایی را که در پایان وزن بدنت روی آن قرار دارد و جهت نهایی‌ات را با توضیحات مقایسه کن. اگر تفاوتی وجود داشت، به‌جای شروع دوباره‌ی کل رقص، همان قسمتِ قبل را هدفمند تکرار کن.

  7. تمرین ادامه‌دادن با سرعت اصلی

    سرعت ویدئو را به حالت عادی برگردان و بخش را همراه با شروع بلوک بعدی برقص. بگذار پاهایت بدون اینکه مدام به صفحه نگاه کنی کارشان را انجام دهند. وقتی می‌توانی بدون قدم اضافه یا مکث برای پیدا کردن حرکت، به رقص ادامه دهی، یعنی انتقال را درست انجام داده‌ای.

مقایسهٔ چهار عادتِ استفاده از صفحه‌نمایش

این‌طوری درست است

  • تمام بدن، از جمله پاها را در کادر نگه دار
  • برای تغییر نماها، همان شمارش را مبنا قرار بده
  • با هر برش دوربین، نمای جدید را تشخیص بده
  • بعد از هر بار تکرار، یک اشتباه مشخص را نام ببر

این‌طور نه

  • برای بررسی جزئیات پاها از ویدیویی استفاده کنی که پایین‌تنه در آن بریده شده است
  • لحظه‌های دلخواه را از نمای روبه‌رو و پشت سر هم مقایسه کنی
  • بعد از تغییر زاویه دوربین، همان سمت صفحه را کپی کنی
  • بدون هدف‌گذاری برای رفع اشتباه‌ها، یک کلیپ را بی‌وقفه تکرار کنی

فهرست بررسی‌ات برای تیک‌زدن

پیش از اولین اجرای تمرینی

آماده‌سازی

پس از بررسی جزئیات

تطبیق

در پایان جلسه

پایان

پرسش‌های متداول

  1. بله، اگر بتوانی سمت‌های بدنِ اجراکننده را با اطمینان تشخیص بدهی. جایگاه او را روی صفحه به‌طور خودکار تقلید نکن. راهنمایی شنیداری مثل «پای راست» به تو کمک می‌کند جهت را تشخیص بدهی. اگر چنین راهنمایی‌ای نیست و سمت‌ها هم مشخص نیستند، نمی‌توانی آن بخش را با اطمینان تطبیق بدهی.

با دیگران هدفمندانه تمرین را ادامه بده

در udansa connect آدم‌هایی را پیدا می‌کنی تا با هم لاین دنس (Line Dance) تمرین کنید. با هم می‌توانید یک بخش را برقصید و به‌نوبت دربارهٔ پای شروع و ادامهٔ حرکت به هم بازخورد بدهید.

با دیگران هدفمندانه تمرین را ادامه بده