پرش به محتوای اصلی
Country-Choreografien6 Minuten

Tush Push Line Dance: Die 40 Counts sicher tanzen

نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • توش پوش (Tush Push) که جیم فرازانو طراحی کرده، ۴۰ شمارش و چهار دیوار دارد و معمولاً در سطح مبتدی/متوسط قرار می‌گیرد.
  • حرکت‌های پاشنه، تأکیدهای حرکتی لگن و گام‌های شافل را با دو نیم‌چرخش و یک ربع‌چرخش به چپ ترکیب می‌کنی.
  • هنگام تأکیدهای حرکتی لگن، بالاتنه‌ات را صاف نگه می‌داری و وزنت را بین دو پا جابه‌جا می‌کنی.
  • می‌توانی با آهنگ Chattahoochee از آلن جکسون، با نخستین ضربِ بند آوازی شروع کنی.

Beim ersten Durchlauf wirken die Fersen leicht, bis plötzlich der falsche Fuß belastet ist. Gerade diese kleinen Übergänge entscheiden, ob du nach den Hüftakzenten weiterkommst oder vor dem ersten Shuffle festhängst.

Das brauchst du zum Üben

  • Flache, gut sitzende Schuhe mit drehfähiger Sohle
  • Rutschfester Boden und Platz für kleine Vorwärtsschritte
  • Grundverständnis von rechts, links und Gewichtswechseln
  • Die Aufnahme Chattahoochee von Alan Jackson
  • Eine feste Blickrichtung als Ausgangswand

سمتی که وزن بدن روی آن است، گام بعدی را تعیین می‌کند

در توش پوش (Tush Push)، هر حرکت پا شبیه گام نیست و هر حرکتی هم وزن بدن را تحمل نمی‌کند. پاشنه به جلو زمین را لمس می‌کند، در حالی که پای تکیه‌گاه تو را نگه می‌دارد. اما شافل از سه گامِ همراه با انتقال وزن روی ۱ & ۲ تشکیل می‌شود. & بین دو ضرب کامل قرار می‌گیرد و توالی ۴۰‌شماری را طولانی‌تر نمی‌کند. برای آماده شدن، دانستن تفاوت میان تاچ، هیل و هوک بدون انتقال وزن به تو کمک می‌کند.

دوازده شمارش نخست، پاها را در وضعیتی نامتقارن قرار می‌دهند: پای راست کمی جلو و پای چپ عقب. این وضعیت زمینه را برای تأکیدهای لگن فراهم می‌کند. وزن بدنت را به‌صورت مورب به جلو و راست و عقب و چپ منتقل می‌کنی، بی‌آنکه کمرت را گود کنی. پس از شمارش ۲۰، وزن بدن باید روی پای چپ باشد و پای راست آزاد بماند. در غیر این صورت، شافل راستِ بعدی با یک گام اضافه برای تنظیم تعادل شروع می‌شود.

رده‌بندی مبتدی/متوسط، بیش از هر چیز به‌خاطر ضرب‌های میانی سریع و چند چرخش است، نه حرکات بزرگ. برای اجرای درست این رقص، لازم نیست حرکات لگنت چشمگیر باشند. دورهٔ مبتدی لاین دنس (Line Dance) فضایی فراهم می‌کند تا این جابه‌جایی‌ها را همراه با دیگران تمرین کنی. اینجا نسخهٔ رایج ۴۰‌شماری را تمرین می‌کنی، بدون تأکیدهای نمایشی اضافه.

ضربهٔ آرام پاشنه کمک می‌کند حرکت پا را از گامی که وزن روی آن افتاده، از نظر صدا هم تشخیص بدهی.
ضربهٔ آرام پاشنه کمک می‌کند حرکت پا را از گامی که وزن روی آن افتاده، از نظر صدا هم تشخیص بدهی.

Die 40 Counts zusammensetzen

  1. Die Fersenfolge aufbauen

    Counts 1-4: Rechte Ferse vorn auftippen, rechts neben links tippen, rechte Ferse zweimal vorn auftippen. Auf & rechts schließen und belasten; 5-8 dieselbe Folge links: Ferse, Tipp daneben, Ferse, Ferse. Rechts bleibt danach Standbein.

  2. Die Fersen wechseln und klatschen

    Auf & links schließen; 9 rechte Ferse vorn. Auf & rechts schließen; 10 linke Ferse vorn. Auf & links schließen; 11 rechte Ferse vorn. Auf 12 klatschen, ohne die Füße zu verändern.

  3. Die Hüftakzente zählen

    13-14: Hüfte zweimal rechts vorwärts akzentuieren, 15-16 zweimal links rückwärts. 17-20: rechts vor, links zurück, rechts vor, links zurück. Lass die Knie nachgeben und den Brustkorb ruhig; am Ende trägt links dein Gewicht.

  4. شافل به جلو و عقب

    ۲۱ & ۲۲: شافل به جلو (Shuffle)، پای راست، پای چپ کنار آن، پای راست به جلو. ۲۳-۲۴: وزن را روی پای چپ به جلو بینداز، سپس به عقب روی پای راست منتقل کن. ۲۵ & ۲۶: شافل به عقب، پای چپ، پای راست کنار آن، پای چپ به عقب. ۲۷-۲۸: وزن را روی پای راست به عقب بینداز، سپس به عقب روی پای چپ منتقل کن.

  5. دو نیم‌چرخش را برقص

    29 & 30: شافل راست به جلو. 31-32: پای چپ به جلو، روی سینهٔ هر دو پا نیم‌چرخش به راست بزن، وزن روی پای راست. 33 & 34: شافل چپ به جلو. 35-36: پای راست به جلو، نیم‌چرخش به چپ بزن، وزن روی پای چپ. دوباره رو به دیوار شروع می‌ایستی.

  6. Zur neuen Wand wechseln

    37-38: rechts vor, eine Vierteldrehung links, Gewicht links. 39: rechts neben links aufstampfen, ohne Gewicht zu übernehmen. 40: klatschen. Deine neue Wand liegt links von der Ausgangswand; der rechte Fuß ist für die nächste Fersenfolge frei.

  7. Mit Chattahoochee einsetzen

    Höre Chattahoochee von Alan Jackson und zähle im Instrumentalintro gleichmäßig 1 bis 8. Beginne die rechte Ferse auf dem ersten Taktschlag der ersten Gesangsstrophe; tanze alle 40 Counts ohne Zusatzpause und starte zur neuen Wand direkt erneut.

Die Übergänge ohne Ausgleichsschritt schaffen

So ja

  • Beim linken Fersentipp das Gewicht rechts lassen
  • Die Hüftakzente mit kleinen Kniebewegungen begleiten
  • Bei den Pivot-Drehungen die Füße auf dem Boden lassen
  • Den Schlussstomp rechts ohne Belastung setzen

So nicht

  • Beim linken Fersentipp bereits links belasten
  • Die Hüftakzente durch ein starkes Hohlkreuz erzwingen
  • Die Pivot-Drehungen als Sprung ausführen
  • Beim Schlussstomp vollständig auf rechts wechseln

کنترل تو برای اجرای تمرینی

Vor dem ersten Durchlauf

Vorbereitung

Nach der Folge ohne Musik

Kontrolle

پس از اجرای کامل با موسیقی

پایان

Häufige Fragen

  1. Das & bezeichnet einen halben Zählschritt zwischen zwei ganzen Counts. Bei 21 & 22 setzt du deshalb drei Schritte in der Zeit von zwei Schlägen. Sprich die Folge langsam als „einundzwanzig und zweiundzwanzig“. Bei den Fersenwechseln schließt du auf dem & den Fuß, bevor die andere Ferse auf dem nächsten Schlag vorn aufsetzt.

Die nächste Reihe zählt mit

Auf udansa findest du Menschen zum gemeinsamen Line-Dance-Üben. Verabrede dich für einen Durchlauf, bei dem ihr Fersenfolge und Drehungen im gleichen Puls festigt.

Die nächste Reihe zählt mit