تمرین هدایت Salsa در خانه: راهنمای آموزشی

به فاصله یک دست از یکدیگر بایستید. کف دست‌ها را به آرامی روی هم قرار دهید، بدون اینکه انگشتان را در هم گره کنید، و یک فشار سبک و منعطف ایجاد کنید که از مرکز کل بدن نشأت می‌گیرد.

لیدر چشمان خود را می‌بندد و پارتنر را به آرامی به جلو و عقب هدایت می‌کند. با این کار، فرد هدایت‌کننده یاد می‌گیرد که موقعیت پارتنر را صرفاً از طریق اتصال دست‌ها و قاب رقص حس کند، به جای اینکه به چشمان خود تکیه کند.

حالا دنبال‌کننده چشم‌هایش را می‌بندد. رهبر گام‌های پایه ساده و تغییر جهت‌ها را انجام می‌دهد، در حالی که پارتنر یاد می‌گیرد منحصراً به تکانه‌های بدنی واکنش نشان دهد و نه به محرک‌های بصری.

با رها کردن کامل دست‌ها و حفظ تماس تنها از طریق یک کف دست، سطح دشواری را افزایش دهید. سعی کنید چرخش‌ها و تغییر مکان‌های ساده را بدون قطع شدن تماس فیزیکی، هدایت کنید.

حالا یک موسیقی Salsa آرام پخش کنید و سعی کنید اصول تمرین‌شده را به‌صورت روان و در ریتم اجرا کنید. همچنان تمرکز اصلی خود را بر حس ارتباط بگذارید و نه بر پیچیدگی فیگورها.