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تکنیک رقص دونفره۶ دقیقه

سوینگ‌اوت لیندی هاپ: بازگشت به حالت باز در هشت ضرب

نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی

Kurz gesagt
  • Ein Swingout führt euch in acht Zählzeiten aus der offenen Position über eine kurze geschlossene Position zurück.
  • Auf 3 und 4 kommt ihr zusammen und bereitet gemeinsam den Richtungswechsel vor.
  • Auf 5 und 6 öffnet die führende Person den Laufweg und gibt die Rückenhand frei.
  • Auf 7 und 8 beendet ihr den Triple Step wieder offen und einander zugewandt.

Wenn ihr nach der Mitte aneinander vorbeistolpert, hilft selten eine schnellere Drehung. Meist fehlt ein freier Ausgang: Eine Person braucht Platz zum Weiterlaufen, die andere muss diesen Platz rechtzeitig schaffen.

برای این تمرین به این‌ها نیاز دارید

  • دو نفر با نقش‌های مشخصِ پیشرو و پیرو
  • گام‌های سه‌ضربی آشنا و جابه‌جایی مطمئن وزن بدن
  • اتصالی راحت با یک دست، بدون کشیدن بازو
  • کفش‌های تخت که امکان چرخش کنترل‌شده را فراهم کنند
  • سطحی صاف با فضای کافی برای دو تا سه گام راه‌رفتن
  • موسیقی آهستهٔ سوینگ (Swing) با ضرب‌آهنگی که به‌خوبی شنیده می‌شود

Die Mitte lenkt den Weg, nicht der Handkreis

Ein Swingout ist keine Drehung unter einem angehobenen Arm. Ihr nähert euch zunächst, bildet kurz eine geschlossene Paarposition und öffnet sie wieder. Die folgende Anleitung nutzt eine verbreitete Übungsfassung mit Rock Step am Anfang. Andere Einstiege und unterschiedliche Endausrichtungen sind möglich, ohne dass daraus eine andere Figur werden muss.

Stell dir zwischen euren Startpunkten einen schmalen Gehweg vor. Die folgende Person kommt auf diesem Weg zur führenden Person. Diese weicht seitlich aus, statt mitten im Weg stehen zu bleiben. In der kurzen geschlossenen Position verändert ihr gemeinsam eure Ausrichtung. Danach bekommt die folgende Person einen freien Ausgang entlang des Weges. Der Richtungswechsel entsteht durch eure Schritte und Körperausrichtung, nicht durch einen Kreis mit der verbundenen Hand.

Die Begriffe links und rechts beziehen sich hier auf die jeweilige Person. Die führende Person beginnt mit links, die folgende mit rechts. Rollen sind unabhängig vom Geschlecht. Für die Einordnung der Figur zwischen anderen Swing-Grundlagen hilft dir der Überblick über Grundschritte und Paartechnik im Swing. Hier bleibt der Schwerpunkt auf dem Weg durch die Mitte und dem anschließenden Öffnen.

Zwei Freunde tanzen Lindy Hop im Park
Zu viel Haftung unter den Schuhen kann den Richtungswechsel blockieren, obwohl der Laufweg bereits stimmt.

تمرین سوینگ‌اوت از حالت باز به حالت باز

  1. Offen gegenüber aufstellen

    Stellt euch mit bequemem Abstand gegenüber. Die führende Person hält mit links die rechte Hand der folgenden Person; die andere Hand bleibt frei. Beginnt mit Gewicht rechts in der Führungsrolle und links in der Folgerolle.

  2. Auf 1 und 2 zurück und wieder vor

    Tanzt für diese Übungsfassung einen kleinen Rock Step: führend links zurück, rechts ersetzen; folgend rechts zurück, links ersetzen. Auf 2 ist die Bewegung wieder zur Paarmitte gerichtet, ohne dass eure Arme euch zusammenziehen.

  3. Auf 3 und 4 zusammenkommen

    Tanzt 3 & 4: führend links, rechts, links; folgend rechts, links, rechts. Die führende Person tritt aus der Laufspur, die folgende kommt heran. Die rechte Führungshand findet den Schulterblattbereich; ihr seid kurz geschlossen und beginnt gemeinsam umzurichten.

  4. Auf 5 den Ausgang öffnen

    Die führende Person setzt links rückwärts aus der gemeinsamen Mitte, die folgende rechts vorwärts in den entstehenden Ausgang. Richtet eure Körper mit dem Schritt neu aus. Der Weg gelingt, wenn niemand um einen stehen gebliebenen Fuß herumsteigen muss.

  5. Auf 6 die Rückenhand freigeben

    Die führende Person setzt rechts seitlich aus der Ausfahrt, die folgende läuft links weiter. Lasst die Rückenhand im Übergang von 5 zu 6 los, sobald der Ausgang klar ist. Die einhändige Verbindung bleibt unten; sie erzeugt keine zusätzliche Drehung.

  6. Auf 7 und 8 offen abschließen

    Tanzt 7 & 8: führend links, rechts, links; folgend rechts, links, rechts. Die folgende Person richtet sich mit den Schritten wieder zur führenden aus. Beendet offen, mit weichen Ellbogen und ohne das Auseinanderlaufen abrupt über die Hand zu stoppen.

  7. Den Ablauf an die Musik hängen

    Wiederholt zunächst einzelne Swingouts mit einer Pause dazwischen. Sprecht 1, 2, 3 & 4, 5, 6, 7 & 8 zur Musik. Verbindet zwei Durchgänge erst, wenn beide ohne zusätzlichen Rettungsschritt offen enden.

Den Ausgang offen halten

So ja

  • Bei Platzmangel den Swingout verkleinern
  • Die Handverbindung unter Schulterhöhe lassen
  • Bei Schmerz sofort lösen und stehen bleiben
  • Bei misslungenem Ausgang gemeinsam neu beginnen

So nicht

  • Bei Platzmangel denselben großen Weg erzwingen
  • Die verbundene Hand über den Kopf heben
  • Trotz schmerzender Schulter weiterdrehen
  • Den Ausgang mit einem zusätzlichen Handruck retten

Euren Übungsdurchgang abhaken

Vor dem ersten Versuch

Start

Nach dem ersten Durchgang

Beobachtung

Nach mehreren Wiederholungen

Festigung

سوالات متداول

  1. نه، نیم‌دور ثابت هدف مناسبی برای هر سوینگ‌اوت نیست. جهت‌گیری نهایی شما به نحوه ورود و نوع حرکت بستگی دارد. در این تمرین مهم این است که نفر دنبال‌کننده مسیر خروج آزادی داشته باشد و در پایان دوباره رو به هم قرار بگیرید. با چرخاندن دست، زاویه‌ای را تحمیل نکنید.

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Den Laufweg gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du den Swingout langsam üben und beide Rollen ausprobieren kannst. Beschreibe konkret, dass du am Ausgang auf 5 und 6 arbeiten möchtest.

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