پرش به محتوای اصلی
تمرین رقص با کفش نرم۵ دقیقه

رقص ایرلندی: تمرین گام‌های ریل در هر دو سمت

نوشته Bernhard De Lucaبه‌روزرسانی

Kurz gesagt
  • Diese freie Reel-Übung verbindet vier Skips, drei Schritte und einen Hop über acht Zählzeiten.
  • Nach dem abschließenden Hop bleibt der andere Fuß für den nächsten Durchgang frei.
  • Du wiederholst dieselbe Bewegungsreihenfolge links beginnend und tauschst dabei sämtliche Fußangaben.
  • Die Übung trainiert Anschlüsse und ersetzt keine verbindliche Choreografie deiner Irish-Dance-Schule.

یک حرکت آشنا می‌تواند ناگهان ناآشنا به نظر برسد، وقتی به‌جای سمت راست با سمت چپ شروع می‌شود. درست در همین لحظه مشخص می‌شود که آیا واقعاً توالی را فهمیده‌ای یا تا حالا فقط از سمت قوی‌ترت استفاده کرده‌ای.

Das brauchst du für die Folge

  • Bereits bekannte Skips und kleine Hops auf beiden Füßen
  • Passende Softshoes aus deinem bisherigen Unterricht
  • Freie, ebene Übungsfläche mit geeignetem Tanzboden
  • Aufgewärmte Füße, Sprunggelenke und Waden
  • Eine langsame Reel-Aufnahme für den letzten Übungsschritt

این تمرین جابه‌جایی وزن را مرتب می‌کند، نه یک رقص‌نگاری آموزشی خاص را

یک ریل اینستاگرامی به یک توالی قدمِ ازپیش‌تعیین‌شده اشاره نمی‌کند. در رقص تک‌نفره ایرلندی (Irish Solo Dance)، رقص‌نگاری‌ها بسته به مکتب و سطح یادگیری تفاوت دارند. بنابراین ترکیب پیشنهادی اینجا یک تمرین پیوندی آزاد با حرکات پایهٔ آشنا است. این تمرین کمک می‌کند ترتیب را به خاطر بسپاری و در پایان پای مناسب برای حرکت بعدی آزاد باشد. اگر توالی مشخصی در کلاس آموزش داده شده، همان قدم‌ها و شیوهٔ شمارش آن ملاک است.

برای این تمرین، هشت ضرب یکنواخت می‌شماریم. در چهار ضرب نخست، هر ضرب یک «و» هم دارد: روی عدد، هاپ می‌زنی و روی «و»، با پای دیگر قدم برمی‌داری. این تقسیم‌بندیِ اسکیپِ آشنای شما در این تمرین است، نه یک شیوهٔ نت‌نویسی همگانی. بعد از آن، سه قدم جداگانه و در پایان یک هاپ می‌آید. اگر هنوز در اجرای این حرکات پایه مطمئن نیستی، راهنمای حرکات پایهٔ سافت‌شو، هاپ و اسکیپ نقطهٔ شروع مناسبی است.

تفاوت میان پای تکیه‌گاه و پای آغاز مهم است: وقتی با پای راست شروع می‌کنی، در ابتدا وزن بدنت روی پای چپ است. پای راست آزاد است و نخستین قدم را برمی‌دارد. در آغاز، تقسیم‌بندی را خودت با صدا بشمار؛ برای این کار به دانش قبلی موسیقی برای کلاس رقص نیازی نداری. پرش‌ها و جابه‌جایی‌ها را کوچک نگه دار تا بتوانی روی ترتیب پاها تمرکز کنی.

Eine kurze Pause zwischen Versuchen verhindert, dass du einen misslungenen Anschluss versehentlich mit einübst.
Eine kurze Pause zwischen Versuchen verhindert, dass du einen misslungenen Anschluss versehentlich mit einübst.

Die Reel-Übung in sieben Schritten verbinden

  1. Den Rechtsstart vorbereiten

    Beginne ohne Musik, mit dem Gewicht links und dem rechten Fuß frei. Sprich einmal „eins und zwei und drei und vier und fünf, sechs, sieben, acht“ in gleichmäßigem Tempo; die Zahlen bleiben gleich weit auseinander.

  2. Vier Skips aneinanderreihen

    Tanze 1: Hop links, und: Schritt rechts; 2: Hop rechts, und: Schritt links; 3: Hop links, und: Schritt rechts; 4: Hop rechts, und: Schritt links. Nach „vier und“ trägt links dein Gewicht, rechts ist frei.

  3. Drei Schritte anschließen

    Setze auf 5 rechts, auf 6 links und auf 7 rechts jeweils einen kleinen Schritt mit vollständiger Gewichtsübernahme. Verwende zunächst kaum Raumweg; nach sieben stehst du rechts und kannst den linken Fuß ohne Ausgleichsschritt lösen.

  4. Mit einem Hop abschließen

    Tanze auf 8 einen kleinen Hop auf rechts und lande wieder rechts. Links bleibt frei für den folgenden Start; halte nach diesem einzelnen Durchgang kurz inne, damit du die Endposition eindeutig wahrnimmst.

  5. توالی را با شروع از پای چپ قرینه کن

    حالا وزنت را روی پای راست بگذار: چهار اسکیپ با هاپ پای راست و قدم پای چپ شروع می‌شوند. در شمارش‌های ۵، ۶ و ۷ به‌ترتیب پای چپ، راست و چپ را بگذار؛ در شمارش ۸ با پای چپ هاپ کن. فقط پاها را جابه‌جا کن، نه ترتیب حرکت‌ها را.

  6. Beide Durchgänge lückenlos verbinden

    Tanze den Rechtsdurchgang und anschließend den Linksdurchgang ohne Pause. Nach dem Hop rechts auf 8 folgt der nächste Hop ebenfalls rechts auf 1, dann der Schritt links auf „und“; nach dem Linksdurchgang funktioniert der Übergang entsprechend auf links.

  7. Die Wiederholung zur Musik tanzen

    Nutze eine langsame Reel-Aufnahme und beginne auf einem klaren Phrasenanfang. Wiederhole rechts und links mit unverändertem Puls; gelingt der Anschluss nur mit einem Zusatzschritt, beende den Versuch und übe genau diese Stelle wieder mit gesprochenen Zählzeiten.

So bleibt die Wiederholung nachvollziehbar

آره، همین‌طور

  • اول فقط پاها را جابه‌جا کن و همان مسیر حرکتی را حفظ کن
  • اگر اشتباهی کردی، تلاش بعدی را از نو و تمیز شروع کن
  • در ابتدا برای هر دو طرف از همان ضرب‌آهنگ آهسته استفاده کن
  • این ترکیب را مشخصاً به‌عنوان یک توالی تمرینی آزاد در نظر بگیر

So nicht

  • Beim Seitenwechsel gleichzeitig eine neue Drehung hinzufügen
  • Fehlende Schritte durch hektische Zusatzkontakte überdecken
  • Auf der ungewohnten Seite unbemerkt schneller werden
  • Die Kombination als vorgeschriebenen Reel jeder Schule ausgeben

Deine Kontrolle während der Übung

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den Einzelversuchen

Seiten

پس از دور موسیقی

ادامه

Häufige Fragen

  1. Die zwei aufeinanderfolgenden Hops entstehen bewusst aus dem Abschluss auf 8 und dem Skip-Beginn auf 1. Beim Übergang von rechts nach links bleibt rechts der Standfuß, bis links auf „und“ übernimmt. Diese Verbindung ist Teil unserer Übung, keine Regel für jede Reel-Choreografie.

هر دو طرف را با هم تمرین کن

در udansa connect کسانی را پیدا می‌کنی که بتوانی دنباله‌های رقص ایرلندی (Irish Dance) را با آن‌ها با سرعتی آرام تمرین کنی. سطح خودت و این تمرین کوتاه سافت‌شو را توصیف کن تا هنگام تمرین با هم، نقطهٔ شروع یکسانی داشته باشید.

رایگان عضو شو
هر دو طرف را با هم تمرین کن

Passend dazu