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Koordinaatio5 minuuttia

Käsien ja jalkojen koordinointi tanssiessa: harjoittele ensin erikseen

Kirjoittanut Mary De LucaPäivitetty

Kurz gesagt
  • Übe zuerst die Beinarbeit und danach die Armbewegung derselben kurzen Sequenz jeweils getrennt.
  • Lege feste Zählzeiten fest, an denen eine Armposition mit einem bestimmten Schritt zusammentrifft.
  • Verbinde zunächst nur diese Punkte, während die Füße ihre vollständige Folge weitertanzen.
  • Ergänze anschließend die Armwege dazwischen, ohne Schritte, Gewichtswechsel oder Pausen zu verändern.

Ein zusätzlicher Armkreis kann eine vertraute Schrittfolge plötzlich unterbrechen. Das ist ein brauchbarer Hinweis: Nicht die ganze Choreografie fehlt, sondern die Verbindung zwischen zwei Bewegungsabläufen muss noch genauer werden.

Das brauchst du für die Übung

  • Eine kurze, bereits erklärte Kurssequenz
  • Bekannte Schritte und bekannte Armpositionen
  • Freier Platz für seitlich ausgestreckte Arme
  • Bequeme Kleidung und sicher sitzende Schuhe
  • Eine gemeinsame Zählweise für beide Bewegungsspuren

Yhteiset kiintopisteet tekevät kahdesta liikesarjasta hallittavia

Jos haluat liikuttaa käsiä ja jalkoja toisistaan riippumatta, molemmat tarvitsevat ensin selkeän oman liikesarjansa. Yhdistettäessä ne kulkevat silti samaa aikajanaa pitkin. Kiintopiste tarkoittaa tiettyä hetkeä, esimerkiksi askelta ykkösellä, jolloin kädet saavuttavat avoimen asentonsa. Ratkaisevaa on saapua perille yhtä aikaa, ei aloittaa jokaista liikettä yhtä aikaa.

Seuraavassa ohjeessa käytetään yksinkertaistettua Bhangra-kurssin harjoitusta: kahdeksan pientä askelta paikallaan, paino siirtyy vuorotellen jalalta toiselle, eikä hypitä. Koukkukäsivarret avautuvat ykkösellä viistosti sivuille ja laskeutuvat viidellä vartalon viereen. Niiden asento pysyy aluksi samana välissä. Tämä on oppimisen apuväline, ei vakiintunut perinteinen Bhangra-kuvio. Käytä kurssilla myöhemmin siellä opetettuja käsien muotoja ja askeleita.

Sambassa pätee sama periaate, mutta sen omalla askelrytmillä: „yksi ja kaksi” -sarjaan ei saa tulla käsien takia ylimääräistä askelta. Myös Grapevinessa, jossa päätösaskel tehdään varmasti, askelsarjan on pysyttävä kokonaisena ennen kuin siihen lisätään mitään. Toisenlaisen kahden liikeradan yhdistelmän näet Tshwala Bamissa, jossa olkapäät ja jalat vaihtuvat vuorotellen. Siirrä tanssista toiseen menetelmä, älä toisen tanssin käsien muotoa.

Ein unbelasteter Fuß kann sichtbar am Boden stehen, ohne dass dort bereits dein Körpergewicht liegt.
Ein unbelasteter Fuß kann sichtbar am Boden stehen, ohne dass dort bereits dein Körpergewicht liegt.

In sieben Schritten beide Spuren verbinden

  1. Die kurze Sequenz abgrenzen

    Nimm für die Vorübung genau acht Zählzeiten. Beginne mit dem linken Fuß und gehe am Platz abwechselnd links und rechts; nach acht Schritten trägt rechts dein Gewicht, sodass links wieder frei ist.

  2. Die Füße ohne Arme durchgehen

    Lass die Arme locker hängen und gehe die acht Schritte mit vollständigem Gewichtswechsel. Jeder neue Schritt übernimmt dein Gewicht, während der andere Fuß frei wird; zusätzliche Kontakte oder kleine Zwischenschritte gehören nicht dazu.

  3. Die Arme im Stand üben

    Bleibe mit bequem auseinanderstehenden Füßen stehen. Öffne die gebeugten Arme auf eins schräg nach außen, halte sie bis vier und senke sie auf fünf ab; bis acht bleiben sie unten, ohne hochgezogene Schultern.

  4. Zwei Verbindungspunkte festlegen

    Ordne dem linken Schritt auf eins die geöffneten Arme zu und dem linken Schritt auf fünf die abgesenkten Arme. Benenne beide Paare laut: „eins, links und offen“ sowie „fünf, links und unten“.

  5. Lisää vain yhdistämiskohdat

    Käy kaikki kahdeksan askelta läpi ja lisää vain avaus ykkösellä ja lasku viitosella. Pidä käsivarret niiden välissä rauhallisina; suoritus onnistuu, kun jalat eivät pysähdy odottamaan ennen yhtäkään käsien vaihtoa.

  6. Die Armwege dazwischen ergänzen

    Bereite nun das Öffnen während sieben und acht vor, sodass die offene Position auf der nächsten eins erreicht wird. Beginne das Absenken während drei und vier und komme auf fünf unten an; die Schritte bleiben unverändert.

  7. Die Verbindung auf Kursstoff übertragen

    Nimm die Armfolge deiner Bhangra- oder Samba-Sequenz und wähle darin zwei eindeutige Zielpositionen. Tanze die Füße vollständig weiter und setze diese Positionen auf die vorgesehenen Zählzeiten; ergänze danach die unterrichteten Übergänge.

Was die Verbindung stabil hält

So ja

  • Armwege nur so groß ausführen, wie die Schritte stabil bleiben
  • Schultern locker lassen, auch wenn die Hände oben sind
  • Bei einer Lücke am nächsten Verbindungspunkt wieder einsetzen
  • Die vorgegebene Samba-Schrittunterteilung beibehalten

So nicht

  • Mit weiten Armwegen das Gleichgewicht nach außen ziehen
  • Die Schultern zusammen mit den Händen hochziehen
  • Eine verpasste Armbewegung hastig nachholen
  • Für jeden Armwechsel einen zusätzlichen Schritt setzen

Dein Ablauf zum Abhaken

Ennen yhdistämistä

Erikseen harjoittelu

Beim ersten gemeinsamen Durchlauf

Verbindung

Siirtymien lisäämisen jälkeen

Hallinta

Häufige Fragen

  1. Beim Üben der Fußfolge sollen die Arme zunächst nur locker bleiben. Du musst sie weder fest anpressen noch einen natürlichen kleinen Mitschwung verhindern. Lass lediglich die geplante Choreografie weg, damit du merkst, ob die Füße ihren Ablauf ohne Hilfe durch die Arme behalten.

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In einem Latin-Anfängerkurs kannst du die Methode auf eine angeleitete Samba-Folge übertragen.

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