Kehon muuttuneen statiikan kunnioittaminen
Synnytyksen tai loukkaantumisesta johtuvan tauon jälkeen sydän sykkii tanssille yleensä nopeammin kuin keho on valmis. Itämaisessa tanssissa tämä kärsivällisyys on erityisen tärkeää, sillä tyypilliset eristykset, lantion kallistukset ja shimmyt kuormittavat syviä lihaksia intensiivisesti. Jos aloitat liian aikaisin täydellä teholla, riskeeraat alaselän ylikuormituksen tai lantionpohjan heikentymisen. Viisas paluu tanssin pariin perustuu siksi liikelaajuuden tietoiseen pienentämiseen ja puhtaaseen perusasentoon.
Ennen kuin uskallat kokeilla monimutkaisia askelyhdistelmiä, sinun tulisi suunnata huomiosi pystyakseliin. Vakaa asento kevyesti koukistetuilla polvilla keventää lannerangan kuormitusta ja antaa lantiolle tarvittavan liikkumavaran. Käytä aluksi yksinkertaisia, virtaavia kahdeksikon muotoisia liikkeitä ja pehmeitä ympyröitä nivelten mobilisoimiseksi sen sijaan, että aloittaisit suoraan kovilla aksenteilla. Jos olet epävarma siitä, onko asentosi jo riittävän vakaa, vilkaisu oppaaseemme Bauchtanz: Haltungsfehler vermeiden auttaa välttämään virheellistä kuormitusta heti alusta alkaen.
