Siirry pääsisältöön
Jalkatyö5 minuuttia

Rock'n'Roll kick ball change: Yhdistä kolme liikettä varmasti

Kirjoittanut Mary De LucaPäivitetty

Lyhyesti
  • Kick-Ball-Change-askeleessa seuraavat potku, lyhyt painollinen päkiäaskel ja painon siirto toiselle jalalle.
  • Tässä eristetyssä harjoituksessa lasket potkun kohdalle 1, päkiäkontaktin kohdalle ”ja” ja painonvaihdon kohdalle 2.
  • Jos aloitat vasemmalla potkulla, siirrät hetkeksi painon vasemmalle ja sitten takaisin oikealle.
  • Harjoittele ensin ilman musiikkia ja yhdistä kaikki kolme liikettä tasaiseksi rytmiksi vasta sen jälkeen.

Usein kompastuskivi on siinä, että jalka koskettaa näkyvästi lattiaa, mutta paino ei ole vielä siirtynyt sille. Kun tiedostat tämän pienen välivaiheen, kolmesta erikseen ajatellusta liikkeestä muodostuu yhtenäinen aloitussarja.

Mitä tarvitset harjoitukseen

  • Tasainen, esteetön lattia ilman liukuvia mattoja
  • Mukavat tasapohjaiset kengät, joissa on hyvä pito
  • Pieni potku, jonka voit tehdä kivutta
  • Varma tasapaino oikealla jalalla
  • Hitaasti säädettävä metronomi tai sopiva musiikki

Kontakti lasketaan vasta, kun sille siirtyy paino

”Ball” tarkoittaa tässä päkiää, ei ylimääräistä potkua. Vasemman potkun jälkeen vasen jalka laskeutuu lähelle tukijalkaa ja kantaa hetken painoa. Vasta tämän jälkeen oikealta jalalta voidaan siirtää paino pois seuraavaa Change-askelta varten. Pelkkä kevyt kosketus ilman painonsiirtoa ei vielä ole Ball-Change. Kosketus saa olla lyhyt, mutta sillä on oltava selkeä tarkoitus: mahdollistaa painon siirtyminen toiselle jalalle.

Tässä harjoituksessa näiden kolmen liikkeen kestot eivät ole yhtä pitkiä. ”1 ja 2” osuu kahdelle peräkkäiselle tahdille, joiden välissä on yksi lasku. Sano aluksi jokainen sana ääneen, niin ”ja” pysyy mukana eikä katoa potkun ja viimeisen vaiheen väliin. Laskeminen auttaa hahmottamaan järjestystä, eikä tarkoita, että potku pitäisi tehdä nykäisten.

Jalan asennon ja painon kannattelun eron ymmärtäminen auttaa myös kiertämättömässä Sailor Stepissä, jonka askelsarja on kuitenkin erilainen. Kokonaisen painonsiirron hahmottamiseen saat toisen näkökulman Slowfoxin painonsiirtoa käsittelevästä ohjeesta, mutta sinun ei ole tarkoitus omaksua sen liiketyyliä. Tässä harjoittelet vain rajattua kokonaisuutta: potkaise vasemmalla, siirrä paino hetkeksi vasemmalle ja kannattele sitä taas oikealla. Rock'n'Rollin koko perusaskelsarja ja yksittäisen potkun suoritustapa eivät kuulu tähän harjoitukseen.

Kengistä näet kontaktin, painon siirtymisen tunnistat siitä, että vastakkainen jalka vapautuu.
Kengistä näet kontaktin, painon siirtymisen tunnistat siitä, että vastakkainen jalka vapautuu.

Kokoa aloitus laskuille ”1 ja 2”

  1. Asetu lähtöasentoon

    Seiso paino oikealla jalalla ja pidä vasen jalka vapaana. Suuntaa katse eteen, pidä käsivarret rentoina ja pysy paikallasi; vasemman jalan pitäisi päästä liikkumaan ilman, että sinun tarvitsee ensin siirtyä oikealle.

  2. Käy kolme asentoa läpi ilman tahtia

    Tee vasemmalla pieni potku, aseta sitten vasemman jalan päkiä lähelle oikeaa ja siirrä paino hetkeksi sille. Siirrä sen jälkeen paino takaisin oikealle jalalle. Pysähdy liikkeiden välillä, jotta voit erottaa kosketuksen painonsiirrosta.

  3. Yhdistä ball change yksin

    Jätä potku aluksi pois ja siirry oikealta tukijalalta hetkeksi vasemman jalan päkiälle, sitten takaisin oikealle. Oikea jalka kevenee välissä. Lopuksi vasen jalka on jälleen vapaa, etkä jää roikkumaan molemmille jaloille.

  4. Yhdistä potku vaihteluihin

    Tuo pieni vasen potku taas eteen ja laske hitaasti ääneen ”1 ja 2”. Tee päkiäosuma ”ja”-kohdassa numeroiden välissä ja päätä oikealla jalalla kohdassa ”2”. Pidä sitten tauko, ennen kuin käytät samaa aloituspuolta uudelleen.

  5. Toista tasaisessa rytmissä

    Käytä hidasta metronomia: potku yhdellä iskulla, päkiäaskel väliin, painonvaihto seuraavalla iskulla. Anna sen jälkeen kulua kaksi iskua palautumiseen. Nosta tempoa vasta, kun päädyt lähtöasentoon ilman kiireistä ylimääräistä askelta.

  6. Sopikaa yhdessä aloituksesta

    Asettukaa vastakkain sopivan välimatkan päähän ja laskekaa yhdessä ennen aloittamista. Kumpikin käyttää sovittua omaa aloituspuoltaan ja kannattelee oman painonsa itse. Katsekontakti korvaa käsistä vetämisen, ja toistatte vain tämän aloitusjakson.

Näillä korjauksilla on merkitystä

Näin

  • Aseta vasen jalka taakse lähelle tukijalkaa
  • Kuormita päkiää kevyesti ja hallitusti
  • Jos teet virheen, pysähdy ja aloita alusta
  • Pidä tasapainosi käsivarret vapaina

Ei näin

  • Aseta vasen jalka kauas eteen
  • Laske päkiä maahan tömäyttäen
  • Korjaa virhe ottamalla ylimääräisiä askelia
  • Vedä tanssiparista tasapainon palauttamiseksi

Tunti, jonka voit merkitä suoritetuksi

Ennen ensimmäistä läpimenoa

Valmistautuminen

Hitaiden toistojen jälkeen

Koordinaatio

Tunnin päätteeksi

Arviointi

Usein kysytyt kysymykset

  1. Kyllä, voit tehdä eristetyn harjoituksen peilikuvana ja aloittaa oikealla. Aloita silloin paino vasemmalla, potkaise oikealla, siirrä paino hetkeksi oikean jalan päkiälle ja palaa sitten vasemmalle. Tämä on koordinaatioharjoitus, eikä se määritä aloituspuolta jokaisessa paritanssikuviossa.

Harjoittele aloitusta yhdessä

udansasta löydät tanssipartnereita, joiden kanssa voit kerrata lyhyitä Rock'n'Roll-harjoitussarjoja. Sopikaa rauhallisesta aloituksesta, jotta kuulette molemmat toistenne ajoituksen.

Liity maksutta
Harjoittele aloitusta yhdessä

Tähän sopivaa