Siirry pääsisältöön
Swing-tekniikka6 minuuttia

Harjoittele Balboan perusaskelta Up-Hold- ja Down-Hold-tekniikoilla

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Lyhyesti
  • Pure Balboan perusaskel sisältää kahdeksan laskua, pieniä askeleita kehon alla ja tiiviin, rennon pariyhteyden.
  • Down-Holdissa vaihdat painon 3:lla ja 7:llä ja pidät sen 4:llä ja 8:lla.
  • Up-Holdissa jalka pysyy vapaana 3:lla ja 7:llä, ja painonsiirto tapahtuu 4:llä ja 8:lla.
  • Viejä ja seuraaja aloittavat vastakkaisilla jaloilla ja liikkuvat toisiinsa nähden sopivasti eteen- tai taaksepäin.

Täydellä tanssilattialla jo suuri askel voi olla liikaa. Pure Balboa pitää liikkeen tiiviinä: jalat työskentelevät lähellä toisiaan, ja tanssiparisi tuntee liikkeen kehossaan.

Mitä tarvitset harjoitussarjaa varten

  • Matalat, hyvin istuvat kengät, joiden pohja mahdollistaa kääntymisen
  • Esteetön, tasainen lattia, jossa ei ole tahmeita kohtia
  • Swing-kappale, jonka tasainen peruspulssi kuuluu selvästi
  • Yksi henkilö myöhempää pariharjoitusta varten
  • Molemminpuoliseen suostumukseen perustuva, miellyttävä ylävartalokontakti

Hold pitää painon, ei musiikin sykettä

Pure Balboa Basicissa pysytte suljetussa tanssiasennossa. Askeleet pysyvät kehosi alla sen sijaan, että kuljettaisivat sinua poikittain tanssilattian halki. Askel tarkoittaa aina painonsiirtoa toiselle jalalle. Pelkkä lattian koskettaminen ei riitä. Tämä ero auttaa ymmärtämään kaksi holdia: Down-Holdissa paino siirtyy ennen pidätettyä iskua, Up-Holdissa sen jälkeen.

Up-Holdin nimi ei tarkoita, että sinun pitäisi hypätä. Vapaa jalka voi pysyä lähellä lattiaa, kun tukijalka kannattelee sinua. Myöskään Down-Holdissa et laskeudu näyttävästi polviesi varaan. Säilytät pehmeän, liikkuvan asennon ja musiikin sykkeen. Tässä kahdeksan iskua vastaa kahta tahtia nelijakoisessa tahtilajissa, ei kahdeksaa samanlaista askelta.

Läheinen tanssiyhteys välittää kehosi pieniä liikkeitä. Seisot silti itsenäisesti etkä nojaa painollasi tanssipariisi. Lindy Hopin joustava tanssiyhteys kuuluu toisenlaiseen paritekniikkaan eikä korvaa tätä asentoa. Alkuun sopivat oppitunnit, joilla jalkatyöskentely opetellaan rauhallisesti, samoin kuin Swing-työpajojen valinta aloittelijoille. Pyörivät Bal-Swing-kuviot, kuten Come Around, jätetään tämän harjoituksen ulkopuolelle.

Kääntyvän pohjan on tarjottava myös riittävästi pitoa, jotta pienet askeleet eivät lipsahda hallitsemattomasti.
Kääntyvän pohjan on tarjottava myös riittävästi pitoa, jotta pienet askeleet eivät lipsahda hallitsemattomasti.

Kahden otteen rakentaminen vaihe vaiheelta

  1. Löydä pulssi seisten

    Laske musiikin tahtiin kahdesti neljään asti ja sen jälkeen yhdestä kahdeksaan. Anna polvien joustaa hieman, mutta älä pompi päkiöilläsi; jatka laskemista ääneen tasaisesti, vaikka myöhemmin toinen jalka jää odottamaan.

  2. Aloituspainon ja roolien määrittäminen

    Harjoittele ensin yksin: Viejänä aloitat oikealla jalalla, vasen jalka on vapaa; seuraajana aloitat vasemmalla jalalla, oikea jalka on vapaa. Kuvaamme suunnat viejän näkökulmasta: seuraajana peilaat jalkoja sekä eteen- ja taaksepäin suuntautuvia askelia.

  3. Ensimmäisen Down-Holdin tekeminen

    Viejä: 1: vasemmalla pieni askel taakse, 2: oikea viereen, 3: vasemmalla pieni askel eteen, 4: paino jää vasemmalle. Seuraaja: oikea eteen, vasen viereen, oikea taakse, pidä; vapaalle jalalle ei tule painoa neljännellä iskulla.

  4. Sulje Down-Hold kahdeksannella iskulla

    Viejä: 5: oikea pieni askel eteen, 6: vasen lähelle, 7: oikea pieni askel taakse, 8: jää oikean jalan varaan. Seuraaja: vasen taakse, oikea viereen, vasen eteen, pidä; sen jälkeen alkuperäinen aloitusjalka on taas vapaa.

  5. Viivytä Up-Holdin vaihtoa

    Viejä: 1 vasen taakse, 2 oikea viereen, 3 pidä paino oikealla, 4 vasen eteen; 5 oikea eteen, 6 vasen viereen, 7 pidä paino vasemmalla, 8 oikea taakse. Seuraaja peilaa tämän; tahdeilla 3 ja 7 seuraava askeljalka jää ilman painoa.

  6. Liikkeen välittäminen parissa

    Asetu mukavaan suljettuun tanssiotteeseen, jossa ylävartalot koskettavat kevyesti; viejän oikea käsi on selässä. Tanssi ensin Down-Hold ja yhteisen uudelleenaloituksen jälkeen Up-Hold; viejänä liikutat kehoasi askeleen mukana sen sijaan, että työntäisit pariasi käsillä.

  7. Tunnista eri pidot musiikin mukaan

    Tanssikaa useita kokonaisia sarjoja kummallakin variaatiolla ja pysähtykää variaatioiden välillä kahdeksannella iskulla. Kertokaa sen jälkeen, milloin paino on asettunut. Jos erotatte variaatiot ylävartalon pysyessä rauhallisena, voitte vaihtaa variaatiosta toiseen keskeytyksettä, aina uuden kahdeksan iskun sarjan alussa.

Pieniä korjauksia jalkatyöhön

Näin juuri

  • Vie vapaa jalka läheltä tukijalkaa
  • Pidä polvet pehmeinä ja pää samalla korkeudella
  • Siirrä paino jalalle vasta, kun sen aika tulee laskussa
  • Liikuta selällä olevaa kättä rauhallisesti vartalon mukana

Ei näin

  • Heilauta vapaa jalka laajassa kaaressa
  • Pomputa päätäsi selvästi ylöspäin jokaisella holdilla
  • Muuta tap huomaamatta ylimääräiseksi askeleeksi
  • Anna kädellä selästä vauhtia askeleeseen

Merkitse harjoituksesi tehdyksi eri ajankohtina

Ennen ensimmäistä läpimenoa

Aloitus

Solo-harjoituksen jälkeen

Jalkatyö

Paritehtävän jälkeen

Yhteys

Usein kysytyt kysymykset

  1. Voit harjoitella askelsarjaa ja holdien ajoitusta yksin. Vartalon kautta välittyvän liikkeen opit kuitenkin vasta parin kanssa. Älä katso sooloharjoituksissa jatkuvasti kenkiäsi: pystyasento ja katse auttavat sinua säilyttämään saman asennon myöhemmin paritanssissa.

Paritanssikurssit yhteisten perusteiden opetteluun

Voit harjoitella painonsiirtoja ja rauhallista paritanssiotetta tunnilla; tätä askelsarjaa varten tarvitset Balboa-kurssin.

Katso kaikki sopivat kurssit

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleOnko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisi

Saksa: näytä kurssit

Löydä tanssipari

Tulevat tapahtumat tässä tanssityylissä

Yhdessä harjoitellaan pieniä askelia

udansasta löydät tanssipartnereita, joiden kanssa voit kerrata Balboa Basic -askelta rauhalliseen tahtiin. Kuvaile ilmoituksessasi, mitä roolia ja hold-versiota haluat harjoitella.

Liity maksutta
Yhdessä harjoitellaan pieniä askelia

Katso myös