Siirry pääsisältöön
Tango-yhteys3 minuuttia

Argentine Tango -hengitys: Yhteys synkronoidun hengityksen kautta

Kirjoittanut Mary De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Synkroninen hengitys Argentine Tango -tanssissa laskee välittömästi parin stressitasoa ja laukaisee fyysisiä jännitystiloja.
  • Yhteisen sisään- ja uloshengityksen myötä rintakehän liike muuttuu tarkaksi signaaliksi askellukselle.
  • Hengityksen harmonisointi ei vaadi lihasvoimaa, vaan puhdasta keskittymistä kumppaniin.
  • Jo ennen ensimmäistä askelta yhteinen hengitys luo syvän, sanattoman yhteyden.

Löydä täydellinen tanssipari

udansa-palvelusta löydät samanhenkisiä ihmisiä, jotka jakavat kanssasi tangon syvän yhteyden. Etsi itsellesi sopiva tanssipari tai lähin kurssi nyt.

Liity ilmaiseksi
Löydä täydellinen tanssipari

Unohda hetkeksi jalkatyö. Todellinen läheisyys ja vakaus Tango Argentino -tanssissa syntyvät yhteisestä hengityksen rytmistä, joka tuo teille välittömästi rauhan.

Tämä sinun tulee tietää etukäteen

  • Tanssipari yhteistä harjoittelua varten
  • Rauhallinen tila ilman häiriötekijöitä
  • Perusymmärrys Tango-syleilystä
  • Valmius heittäytyä täysin aistimusten vietäväksi

Kuinka hengitys muovaa yhteyttänne tangossa

Tangon taika ei piile askelten monimutkaisuudessa, vaan kumppanien välisessä näkymättömässä kommunikaatiossa. Jos sinä ja kumppanisi tunnette olonne stressaantuneeksi tai lukkiutuneeksi tanssiessanne, se johtuu usein pinnallisesta, epäsäännöllisestä hengityksestä. Heti kun hengitystahtinne mukautuu alitajuisesti toisiinsa, jännitys katoaa hartioista ja rintakehästä tulee herkkä lähetin ja vastaanotin.

Parasta tässä on: parantaaksesi Argentiinalaisen tangon otettasi ja koko syleilyä, sinun ei tarvitse käyttää voimaa. Hengitys säätelee lihasjännitystä aivan itsestään. Synkronoitu hengityksen virtaus varmistaa, että impulssit välittyvät viiveettä, minkä ansiosta voitte tanssia tangoa rennosti. Syntyy syvä, sanaton pariharmonia, joka saa tanssin näyttämään sujuvalta ja höyhenenkevyeltä.

5 askelta kohti synkronoitua Tango-hengitystä

  1. Saapuminen ja valmistautuminen

    Asettukaa vastakkain ja ottakaa mukava, ryhdikäs asento. Hengittäkää molemmat erikseen syvään vatsaan ja ulos kokonaan, jotta karistatte arjen stressin pois.

  2. Sulje halaus

    Halatkaa pehmeästi ilman painetta. Keskittykää täysin rinnan ja käsien kosketuskohtiin, jotta voitte aistia toisen fyysisen läsnäolon tietoisesti.

  3. Tunne tanssipari

    Keskity tanssiparisi rintakehän kohoamiseen ja laskemiseen. Odota kärsivällisesti, kunnes tunnet hänen rytminsä, ilman että yrität itse aktiivisesti muuttaa mitään.

  4. Synkronoi hengitys

    Sovita uloshengityksesi asteittain kumppanisi uloshengitykseen. Heti kun annatte ilman poistua täsmälleen samalla hetkellä, tunnette välittömän fyysisen rentoutumisen.

  5. Yhdessä laskeutuminen ja aloittaminen

    Käyttäkää yhteistä uloshengitystä antaaksenne kehon painon laskeutua kevyesti lattiaan. Tämä maksimaalisen rentoutumisen hetki on täydellinen lähtöpiste ensimmäiselle askeleelle.

Tango-kurssit lähelläsi

Löydä sopiva kurssi, jolla opit tangon hienostuneen taidon askel askeleelta.

Katso kaikki sopivat kurssit

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleOnko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisi

Saksa: näytä kurssit

Löydä tanssipari

Tulevat tapahtumat tässä tanssityylissä

Hengittäminen tangossa: Kultaiset säännöt

Näin se käy

  • Hengittäkää yhdessä ulos ennen ensimmäistä askelta
  • Tunnustele kumppanin hengityksen liikettä rintakehällä
  • Jos teet virheen, hengitä tietoisesti syvään ja hymyile
  • Käytä hengitystä luonnollisena tahdittajana

Ei näin

  • Pidätä hengitystä vaikeiden askelten kohdalla
  • Pakota itsesi ryhtiin lihasvoimalla
  • Turhaudu virheisiin ja hengitä pinnallisesti
  • Aloita liike levottomasti ja hätäisesti

Tarkistuslistasi tangon hengitysharjoitteluun

Ennen tanssia

Valmistautuminen

Syleilyssä

Saapuminen

Kävellessä

Aikana

Usein kysytyt kysymykset

  1. Hengitä syvään vatsaan ja kylkiin. Pelkkä rintahengitys nostaa hartioita ja luo turhaa jännitystä syleilyyn, mikä estää signaalien kulkua.

Tähän liittyvää

Lue lisää