Siirry pääsisältöön
Musiikki ja liike6 minuuttia

Opi Amapianon jalkatyöskentelyä: lyhyt sarja kahdeksalle iskulle

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Lyhyesti
  • Harjoittelet Amapiano-jalkatyöskentelyä polvet pehmeinä, painoa kevyesti vaihdellen ja jalkoja painoa siirtämättä korostaen eteläafrikkalaisen musiikin tahtiin.
  • Harjoitussarja yhdistää sivuaskeleet laskuilla yhdestä neljään ja kantapääkorostukset laskuilla viidestä kahdeksaan.
  • Tapissa jalka koskettaa lattiaa ilman painonsiirtoa, kun taas askeleessa tukijalka vaihtuu.
  • Nämä kahdeksan laskua muodostavat harjoitussarjan, eivät yleispätevää Amapiano-perusaskelta tai nimettyä perinteistä kuviota.

Nopeat jalat tanssivideolla näyttävät usein monimutkaisemmilta kuin niiden liikeradat todellisuudessa ovat. Askelpituutta vaikeampi on hetki, jolloin toinen jalka vain merkitsee rytmiä ja toinen kannattelee sinua edelleen.

Tätä tarvitset harjoitussarjaa varten

  • Tasainen, vapaa tila, jossa voit ottaa pieniä askelia kaikkiin suuntiin
  • Mukavat lenkkarit, jotka pysyvät hyvin jalassa, ei korkokenkiä
  • Väljät vaatteet, jotka antavat lantiolle ja polville liikkumavapautta
  • Amapiano-kappale, jossa on selkeästi kuuluva, tasainen syke
  • Kivuton seisominen ja pienet kyykyt

Jalkakontakti ja painonsiirto ovat kaksi eri asiaa

Amapiano on Etelä-Afrikassa syntynyt musiikkikulttuuri, johon liittyy omia tanssikäytäntöjä. Monissa kappaleissa kuulet pianon ääniä, kerroksellista perkussiota ja selkeitä matalia bassoimpulsseja, joita kutsutaan usein nimellä Log Drum. Kaikki kuulemasi aksentit eivät vaadi omaa askelta: aloittaessasi valitse tasainen pulssi, jonka tahtiin pystyt laskemaan tasaisesti. Bassokuvio saa aluksi jatkua, eikä sinun tarvitse jäljitellä jalalla jokaista sen säveltä.

Tässä esitelty sarja on toimituksellisesti koottu koordinaatioharjoitus tähän musiikkiin. Se ei korvaa nimettyjen eteläafrikkalaisten tanssiliikkeiden opettelua eikä niiden kulttuurisen taustan ymmärtämistä. Amapiano-tanssi sisältää erilaisia liikkeitä ja henkilökohtaisia tulkintoja, joten yhden ainoan sitovan askelsarjan esittäminen olisi harhaanjohtavaa.

Ratkaisevaa on se, kumpi jalka kannattelee sinua kontaktin jälkeen. Tapissa kehosi pysyy aiemman tukijalan päällä. Askeleessa painosi siirtyy jalalle, jonka olet juuri laskenut maahan. Tämä erottelu auttaa myös Sailor Stepin harjoittelussa, vaikka sen askelsarja ja musiikillinen yhteys ovat erilaiset.

Joustavat polvet tarkoittavat tässä pientä, joustavaa koukistusta, eivät syvää kyykkyä. Polvesi osoittavat suunnilleen varpaiden suuntaan, ja rintakehäsi pysyy rentona lantion yläpuolella. Lyhennä askelta, jos joudut kurottamaan sivulle päästäksesi lattiaan: jalan tulisi osua maahan lähelläsi.

Vapaa tila harjoittelualueen vieressä estää laukkuja häiritsemästä pieniä palautusaskeleitasi.
Vapaa tila harjoittelualueen vieressä estää laukkuja häiritsemästä pieniä palautusaskeleitasi.

Kahdeksan iskun sarjan rakentaminen

  1. Laske tahtia ilman askelia

    Kuuntele osuus, jossa on tasainen rytmi, ja laske useita kertoja yhdestä kahdeksaan. Naputa samalla toisella kädellä reittäsi. Olet valmis, kun naputusten välit pysyvät tasaisina myös silloin, kun mukaan tulee lisää perkussioita.

  2. Liikuta polvia pehmeästi

    Aseta jalat suunnilleen lantion leveydelle ja koukista polvia hieman laskettuun tahtiin. Älä ojenna niitä välillä lukkoon. Pidä jalkapohjat maassa ja jatka hengittämistä; pääsi liikkuu vain vähän ylös ja alas.

  3. Astu oikealle ja napauta vasemmalla

    Harjoittele ensin ilman musiikkia: ykkösellä astu oikealla pieni askel sivulle ja siirrä painosi oikealle. Kakkosella napauta vasemmalla oikean viereen ottamatta painoa; vasen jalkasi jää vapaaksi seuraavaa askelta varten.

  4. Astut vasemmalle ja napautat oikealla

    Kolmosella otat vasemmalla pienen askeleen vasemmalle ja siirrät painosi sille. Nelosella napautat oikealla vasemman viereen. Sen jälkeen seisot vasemmalla ja voit nostaa oikean jalan hetkeksi ilman, että käännät suuntaasi.

  5. Aseta oikea kantapää maahan ja palauta se

    Viidennellä iskulla oikea kantapää koskettaa lattiaa hieman vinosti edessäsi, varpaat osoittavat ylöspäin ja paino pysyy vasemmalla jalalla. Kuudennella iskulla tuot oikean jalan takaisin vasemman viereen ja siirrät painon oikealle jalalle puristamatta jalkoja yhteen.

  6. Merkitse vasemmalla ja päätä sarja

    Laskulla seitsemän vasen kantapää koskettaa lattiaa hieman viistosti edessä, kun oikea jalka tukee sinua. Laskulla kahdeksan asetat vasemman jalan oikean viereen ja siirrät painosi vasemmalle, jolloin oikea jalka on jälleen vapaa seuraavaa ykköstä varten.

  7. Toista askelsarja musiikin tahtiin

    Yhdistä kaikki kahdeksan laskua musiikkiin ja pidä polvet hieman koukussa. Anna käsien aluksi liikkua rennosti mukana; kun jalkojen kontaktit pysyvät selkeinä, vaihtele niiden voimakkuutta yksittäisten kuultavien aksenttien mukaan lisäämättä askelia tai pakottamatta tempoa.

Pieniä korjauksia selkeisiin askelaksentteihin

Juuri näin

  • Aseta kantapään painotus hieman vartalon etupuolelle
  • Ota ylävartalo mukaan sivuaskeleeseen
  • Pidä polvet rentoina, kun tuot ne takaisin
  • Liikuta aluksi käsiä vain vähän ja luonnollisesti mukana

Ei näin

  • Älä kurota jalkaa pitkälle eteen ja kallistu kontaktin perässä
  • Älä siirrä vain jalkaa ja jätä vartaloa jälkeen
  • Älä lukitse polvia suoriksi jokaisella sulkemisella
  • Älä lisää suuria käsieleitä ennen kuin jalkasi ovat varmasti hallinnassa

Merkitse harjoituskertasi tehdyksi

Ennen ensimmäistä läpimenoa

Aloitus

Hitaan läpikäynnin jälkeen

Rakenne

Musiikin tahtiin harjoittelun jälkeen

Lopuksi

Usein kysytyt kysymykset

  1. Ei, tässä harjoituksessa pidät yllä tasaista sykettä ja annat ylimääräisten bassonuottien mennä ensin ohi. Amapiano-kappaleissa voi olla samanaikaisesti useita rytmisiä tasoja. Jos yrität heti tanssia kaiken kuulemasi mukana, painonsiirroistasi tulee hätäisiä. Myöhemmin voit valita yksittäisiä aksentteja ja vastata niihin selkeämmällä jalkakontaktilla, samalla kun laskut pysyvät ennallaan.

Seuraavan kahdeksikon harjoittelu yhdessä

udansasta löydät ihmisiä yhteiseen tanssiharjoitteluun. Sovi tapaaminen, jotta voitte käydä tämän sarjan hitaasti läpi ja tarkkailla samalla toistenne ajoitusta.

Liity maksutta
Seuraavan kahdeksikon harjoittelu yhdessä

Katso myös