Itkeminen tanssiessa: mitä kyyneleet voivat tarkoittaa

Tuttu kertosäe, odottamattoman hellä liike tai tunne siitä, että sinua tarkkaillaan: tanssi tuo yhteen monenlaisia vaikutelmia. Musiikki voi herättää muistoja, kosketus voi tuntua miellyttävältä tai epämiellyttävältä, ja vaikea harjoitus voi turhauttaa. Joskus huomaat vasta tauon aikana, miten jännittynyt olit jo ennen tuntia.

Siksi se, että tanssi herättää tunteita, ei tarkoita, että tietty askel aiheuttaisi aina tietyn tunteen. Sama musiikki voi yhtenä päivänä jättää sinut kylmäksi ja toisena koskettaa sinua. Myös iloon ja helpotukseen voi liittyä kyyneleitä. Kun monta asiaa osuu yhteen, syytä ei useinkaan voi erottaa selvästi.

Hyödyllistä on erottaa havainto ja selitys toisistaan: huomaat silmiesi kostuvan, nyyhkytyksen tai halun saada etäisyyttä. Se, johtuuko se muistosta, kuormittumisesta vai jostakin muusta, saa jäädä aluksi epäselväksi. Kaikki vetistävät silmät eivät myöskään johdu tunteista: syynä voivat olla myös veto, piilolinssit tai ärsytys. Näkyvästä reaktiosta ei voi luotettavasti päätellä, mitä se merkitsee.

Tanssiessa itkemiselle esitetään selityksiä, kuten: keho päästää viimein jostakin irti. Henkilökohtaisena kuvauksena tämä voi tuntua jostakusta sopivalta. Siitä ei kuitenkaan voi tehdä varmaa päätelmää siitä, mitä kehossa tai mielessä tapahtuu. Kyynelistä ei voi päätellä, että trauma olisi purkautunut tai paraneminen alkanut. Myöskään itkun jälkeinen helpotus ei todista sitä.

Tavallisilla tanssitunneilla keskiössä ovat askeleet, rytmi ja yhteinen liike. Opettaja voi keskeyttää harjoituksen ja suhtautua tilanteeseen kunnioittavasti, mutta hänen ei tarvitse etsiä piilevää syytä. Jos joku ehdottaa, että tanssisit kyynelten vuoksi vielä intensiivisemmin, saat kieltäytyä kehotuksesta. Epämukava olo ei todista, että harjoitus olisi erityisen tehokas.

Spontaanit kyyneleet ovat myös eri asia kuin se, että ilmaiset tunteita tietoisesti tanssin avulla. Et tarvitse siihen sopivaa liikettä tai jälkikäteen eheältä tuntuvaa tarinaa. Rauhallinen tapa jäsentää tilannetta on sanoa: Nyt jokin muuttui tunteelliseksi, ja päätän itse, kuinka paljon etäisyyttä tarvitsen. Näin reaktioon suhtaudutaan vakavasti selittämättä sitä suuremmaksi kuin miten itse sen koet.

Yksittäinen koskettava hetki, jonka jälkeen olosi palautuu hyväksi, ei automaattisesti vaadi ammattilaisen arviota. Kyynelten määrää tärkeämpää on se, miten reaktio vaikuttaa sinuun: pysytkö tilanteessa läsnä? Pystytkö tekemään omia päätöksiäsi? Helpottaako kuormitus vai vaivaako se sinua vielä pitkään tunnin jälkeen?

Jos koet toistuvasti voimakasta ylikuormitusta, tunnet ettet ole kunnolla läsnä, mieleesi tunkeutuu kuormittavia muistoja tai unesi ja arkesi kärsivät, kannattaa keskustella lääkärin tai psykoterapeutin kanssa. Sinun ei tarvitse tietää syytä. Voit yksinkertaisesti kertoa, milloin näin tapahtuu ja miltä sinusta tuntuu sen jälkeen. Vapaa-ajan tanssiminen ei korvaa hoitoa, tanssiterapialla on eri tehtävät ja erilaiset puitteet.

Äkillisessä kriisitilanteessa, esimerkiksi jos et tunne oloasi turvalliseksi tai pelkäät satuttavasi itseäsi, avun saaminen heti on tärkeämpää kuin kurssi: pyydä luotettava ihminen seuraksesi ja ota yhteyttä paikalliseen hätänumeroon tai kriisipalveluun. Rintakipua, pyörtymistä tai voimakasta hengenahdistusta ei myöskään pidä kuitata pelkkänä tunnereaktiona. Silloin tarvitset lääketieteellistä apua.