Par Mary De LucaMis à jour le
Sur udansa, tu trouveras des personnes partageant les mêmes idées, des associations expérimentées et les groupes d'entraînement adaptés près de chez toi pour concrétiser tes objectifs acrobatiques en toute sécurité.
L'acrobatie met ton corps au défi et te récompense par des moments spectaculaires. Pour que chaque réception soit sûre, tu as besoin dès le début du bon équipement dans ton sac de sport.
Sécurité certifiée
Tous les équipements recommandés sont conformes aux normes de sécurité pour l'entraînement en salle.
Pertinence pratique
Les essentiels couvrent les besoins des débutants comme des danseurs avancés chez udansa.
Liberté de mouvement maximale
Seuls des produits qui ne restreignent pas la fluidité des mouvements lors de la danse ont été sélectionnés pour udansa.
Sélection indépendante
Aucun fabricant n'a payé ou influencé le placement sur cette liste pour udansa.
Près du corps, élastiques, sans pièces métalliques
Un legging élastique et ajusté ainsi qu'un haut assorti sans fermetures éclair ni poches sont obligatoires. Ils t'évitent de te coincer avec ton partenaire ou dans les équipements.
Cuir ou microfibre, semelle en caoutchouc fendue
Ces chaussures flexibles protègent tes pieds du sol rugueux de la salle et offrent, grâce à leur semelle en caoutchouc, une adhérence maximale lors des portés et des sauts.
Néoprène, rembourrage en mousse plat
Elles protègent tes genoux lors des transitions rapides vers le sol et amortissent les chutes. Veille à choisir un rembourrage plat qui ne limite pas ta mobilité.
Liquide ou en bloc
Un outil indispensable pour l'entraînement en duo ou en groupe. Il assure des mains sèches et empêche de glisser lors des portés.
Élastique, antidérapant, sans pinces métalliques
Un bandeau bien ajusté et hautement élastique maintient tes cheveux loin de ton visage et te permet de garder une vue dégagée lors des tours et des mouvements acrobatiques.
Tissu élastique, fermeture velcro
Elles stabilisent tes articulations lors des figures de soutien et absorbent la pression lors des réceptions difficiles. Idéal pour tous ceux qui travaillent beaucoup sur les mains.
Volume d'au moins 30 litres, aéré
Un sac robuste avec des compartiments séparés pour le linge humide et sec permet de garder tes vêtements utilisés et tes chaussons bien séparés et assure de l'ordre.
Trouve le groupe d'entraînement idéal pour pratiquer l'acrobatie en toute sécurité avec udansa.
Quiconque commence l'entraînement acrobatique remarque rapidement que la bonne préparation détermine le succès et la sécurité. Contrairement à la danse au sol pure, des forces énormes s'exercent sur le corps lors des portés, des lancers et des sauts. Une salle d'entraînement bien équipée dans un club ou une école de danse spécialisée est donc la condition de base absolue. Ici, des tapis de réception épais, des pistes professionnelles et des ceintures de sécurité permettent d'apprendre des éléments difficiles sans danger. Mais le meilleur équipement de salle ne sert à rien si l'équipement personnel n'est pas adapté.
Outre les vêtements appropriés et les bonnes chaussures, la protection des articulations et de la peau joue un rôle central. Ceux qui travaillent beaucoup au sol, par exemple, protègent leurs genoux avec des genouillères spéciales contre les bleus et la surcharge. Pour débuter, il est conseillé de préparer son sac de manière systématique afin d'être pleinement opérationnel dans la salle. Si tu souhaites t'entraîner sans te blesser, tu devrais également te familiariser rapidement avec une préparation structurée. Tu trouveras une aide éprouvée dans le guide sur l'entraînement sans blessure en Acro Dance, qui te montre comment protéger ton corps de manière optimale.
Pour débuter, tu as besoin de vêtements de sport ajustés comme un justaucorps élastique ou des leggings, ainsi que de chaussettes antidérapantes. Dans de nombreuses salles et clubs, des chaussures de gymnastique ou d'acrobatie spéciales sont également obligatoires pour protéger le sol et garantir une adhérence optimale.
Les chaussures de sport normales ne sont pas adaptées à l'acrobatie, car elles sont trop rigides et limitent la mobilité du pied. De plus, elles n'offrent aucune prise lors des portés ou des montées sur le partenaire et peuvent causer des blessures à l'autre personne en raison de leurs bords rigides.
Les genouillères sont fortement recommandées, surtout pour le travail au sol, appelé floorwork. Elles amortissent les chocs lors des transitions rapides et évitent les contusions douloureuses ainsi que les lésions articulaires à long terme dues au sol dur de la salle.
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